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音楽と映像

2013年6月15日土曜日

見沼~サイホン共同運航便(*^_^*)/

2013-06-15(土曜日) 
身長:166cm 体重:55.40kg(誘導目標52kg) 体脂肪率12.8%
月間走行距離:476.67km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:8677キロカロリー 

今日はアレクトル王子との共同運航便で、見沼代用水・緑のヘルシーロードを柴山伏越サイホンまで走ってきましたの(*^_^*)/

まずは七里総合公園で休憩よ^^v
42mm-絞りF7.1-シャッター速度1/160秒-ISO感度200

アレクトル王子は白と青の自転車、スペシャライズドのルーベよ(*^_^*)/
42mm-絞りF8-シャッター速度1/800秒-ISO感度200

とりあえず見沼代用水、西と東の合流地点まできたわ。
天気も持ちそうだし、体力も十分残ってるから今日はサイホンまで^^v
42mm-絞りF9-シャッター速度1/250秒-ISO感度200

新幹線ポイントにある、ひょうたん池(*^_^*)/
42mm-絞りF9-シャッター速度1/200秒-ISO感度200

あら^^ 東武野田線がスカイツリーバージョンになっているわヽ(^。^)丿 
42mm-絞りF4-シャッター速度1/1600秒-ISO感度200

今日のLunch(ランチ)はタスマニアビーフハンバーグ、ライス抜きよん(*^_^*)/
565キロカロリーですっかり痩せそうな気分ね^^
42mm-絞りF2.8-シャッター速度1/80秒-ISO感度500
56.32km走って、
経過時間は04時間12分、航行時間は03時間13分、停車時間は59分よ(*^_^*)/
ケイデンスは71と今日はのんびり^^
速度は17.5km/hとゆったりよ。
心拍は112と有酸素運動ペースね(*^_^*)/
679キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^



4 件のコメント:

  1. サイフォンだキャインキャイン

    美味そうなハンバーグ(何味?)

    あまりやせ過ぎるとグラマラスじゃなくなるワン

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  2. デミグラスソースのハンバーグうんまヽ(^。^)丿
    体重は順調に下がり基調にあるわ(*^_^*)/
    ほっそりと、グラマーに52kgで止める予定よん^^v

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  3. 昨晩はたのしかったワ☆
    また今度遊びに逝きますね~♪

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  4. あら、ツェロートちゃん^^
    昨日は夜景の撮影練習お疲れさまでしたの(*^_^*)/

    また一緒に遊びましょうね(*^_^*)/

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