ラベル(*^_^*)/

リリミア姫の音楽集はこちら(*^_^*)/

音楽と映像

2011年7月29日金曜日

リリミア姫の大冒険(*^_^*)/

2011-07-28(木曜日)
身長:166cm 体重:53.05kg(誘導目標52kg) 体脂肪率:12.6%


最近、雨がずっと降っているからゲームで遊んでいましたの(*^_^*)/
すっかり強くなって、伝説のボスを一人でやっつけたのよヽ(^。^)丿
さ、さっそく動画でリリミア姫の活躍を公開にゃ。
再生ボタンを押してちゃんと鑑賞するのよ(*^_^*)/
音楽と効果音も流れるわ~!


ゲームで遊んだ後は、キキのお散歩よ^^v
一面のお花畑が嬉しくて、舌を出して喜んでいる様子ね(*^_^*)/


シルバーカーがすっかり気に入ったのね(*^_^*)/


んもぅ~!そんなに乗り出したら危ないわぁ~!


ゴロゴロゴロ・・・、シルバーカーを転がしてお散歩は楽しいわね^^v


暑い夏はぴりっとカレーで乗り切りましょうね^^
豆とほうれん草のヘルシーカレー&シーフドカレーで元気いっぱいですの(*^_^*)/

2011年7月24日日曜日

サンワサプライ・ワットチェッカーPlus/リリミア姫の電気日記(*^_^*)/

2011-07-24(日曜日)
身長:166cm 体重:53.40kg(誘導目標52kg) 体脂肪率:11.4%


昨日は自転車で167kmも走ってグッタリなったわ~。
今日は家でのんびりの日よ(*^_^*)/
あら^^ リリミア姫の新しいオモチャ、サンワサプライのワットチェッカーPlusが届いたにゃ。
コンセントに差して、今使っている電圧・電流・電力量・電気料金・Co2排出量とか、
いろいろ見られるオモチャよ~!


さっそく、パソコンの電気を調査の刑ね(*^_^*)/
向かって左側シルバーがメインPC、右側の青いのがサブPCよ。
純粋にパソコンだけの電力量を見ると、
メインPC:100ワット
サブPC:121ワット
でしたの(*^_^*)/ 


新しいパソコンは、アイドル時の消費電力が少なめに設計されてるのね~。
パソコンは負荷無し、電源だけ入っている状態よ。


ちなみに、1000ワットあたりの電気料金を24.13円とすると、
100ワットのメインPCを1時間付けていると、2.413円、
1日24時間付けっぱなしで57.9円、
1ヶ月30日付けっぱなしで2.413X24hX30日=1737円かかるのねぇ。
1ヶ月で見るとけっこう高くなるわね。


さ、パソコン稼働開始~!!常用でパソコン2台、モニタ2台、
付属するルーターや機器類がアイドル状態で立ち上がったときはどうなるのかしら^^
インターネット見たり、文書製作はほとんどPCに負荷がかからないから、
普段は2台で324ワット程度なのね~!!けっこう大きいわね!!


モニタを2台消して、パソコン2台一式を稼働(*^_^*)/
ネットゲーム・リネージュ2の画面を最小化して負荷を解放して就寝よ^^v
パソコン2台の放置ってどのくらいの電力使うのかしらね。
268ワット/hだったわ~!


268ワット÷1000ワット=0.268倍
24.13円X0.268倍=6.46684円
1時間あたり6.4円の電気代がかかるのね~!!


1日、パソコン2台付けっぱなしで放置露店すると、
6.46684円X24時間=155.2円!!


1ヶ月付けっぱなしで露店していると・・・、
6.46684円X24時間X30日=4656円!!
ぷぎ~><; 高いぶに><;
パソコン恐るべし・・・。


パソコン全力運転!! 3Dのゲームってものすごい負荷が高いのよ~。
リネージュ2を立ち上げてゲームを始めると・・・・、
パソコン2台で、なんと633ワット!!
使用電力が跳ね上がったにぅ!!


633ワット÷1000ワット=0.633倍
24.13円X0.633倍=15.27円
1時間15.27円の電気料金がかかるにぅ。


これ、もし1ヶ月画面付けて負荷与えっぱなしのゲーム立ち上げだと、
月額1万1千円の電気代がかかるわw
恐ろしいわねっっ!!


さ、みんなもワットチェッカーで上手に節約しつつゲームで遊ぶのよ(*^_^*)/

2011年7月23日土曜日

真夏の坂東大橋・制圧作戦(*^_^*)/

2011-07-23(土曜日)
身長:166cm 体重:54.00kg(誘導目標52kg) 体脂肪率:12.1%


遂に坂東大橋を制圧する日がやってきたわ~!!
見沼代用水・緑のヘルシーロード往復100km、
利根川サイクリングロード往復60km、
総延長160km強に及ぶロングライドに挑戦ですの(*^_^*)/
05:17。まずはいつもの川口自然公園からのんびりペースよ~。


昨日117km走った疲労も残りつつ、
背中にはデジタル一眼レフカメラ一式にジュース類、総計約5kgの荷物を背負ってのチャレンジ。
早朝は涼しく気温は19度と快適ねぇ。
七里総合公園に着いた~ヽ(^。^)丿  
05:50。ここまで約14km。


本日はアレクトル王子との共同運航便よ(*^_^*)/


ピナレロ・ドグマ60.1は今日も快調、全力運転ね(*^_^*)/


見沼代用水・緑のヘルシーロード、いつもの折り返し地点、
柴山伏越サイホンに着いたぞ~!!
まだまだ涼しくて楽勝ね。
06:45。ここまで約30km。


比較的穏やかな向かい風の中、快調に進んで行くにゃ。
あづま小屋まであっと言う間に到着(*^_^*)/
07:45。ここまで約42km。


08:20。ここまで約52km。
ホットドッグとソーセージエッグマフィンうんまうんまヽ(^。^)丿 


見沼代用水・緑のヘルシーロード制圧!!
利根川に着いた~ヽ(^。^)丿 川の向こうはもう群馬県よ。
この辺りで、雲の合間から陽が出てきて気温が一気に上昇。
30度を超えてやや厳しくなってきたわね~。
体力的にはまだまだ行けるわ~!!
09:05。ここまで約55km。


利根川サイクリングロードはほぼ停車も無く、非常に快適ねぇ!!
往路は心拍を上げずにゆったりと航行していきますの。
刀水橋よ^^v 向かい風ながら体力的にはまだまだ問題無しヽ(^。^)丿 
09:40。ここまで約66km。


利根川サイクリングロードの案内図(*^_^*)/
山々が見えてきて、なんだかドキドキするわね^^v


遂にゴールの坂東大橋が見えてきたわ~!!感動の瞬間よヽ(^。^)丿 


坂東大橋横断(*^_^*)/


坂東大橋から利根川の眺め。バーベキューや川遊びの人たちが楽しそうね^^


群馬県・伊勢崎市に入りましたの(*^_^*)/


10:45。ここまで約85km。
遂に坂東大橋制圧ですの(*^_^*)/ 為し遂げたわ~!!
おおむね体力的には楽勝。ただお尻がだんだん痛くなってきたわね><;


さ、坂東大橋をあとにして、復路がんばるぞ~!!


気温約32度、だいぶ暑くなってきたわね。
復路、利根川サイクリングロードを30km走破して、少しカラダを冷やしましょうね^^v
あっさりざるそばで体力回復ヽ(^。^)丿 
それにしても、お尻がいた~い^^;
体力的には特に問題は無かったにゃ(*^_^*)/
12:50。ここまで約118km。


帰り、奇跡的に雲が出てきて気温が29度まで下がったの。
おかげでとっても走りやすく、軽く50km流して緑のヘルシーロードを走破(*^_^*)/
お尻の痛み以外は、体力も十分持って割と楽勝だったわね^^v
重たいデジタル一眼レフカメラを持って遊んでも、十分ロングライドに対応出来ましたのヽ(^。^)丿 
川口自然公園に着いた~!!
16:10、ここまで約165km。


ネギとコーンがうんと入ったみそラーメンと、レモンサワーで今日の旅はオシマイですの(*^_^*)/
本日の水分補給:
お茶1.5リットル・スポーツドリンク1リットル
総計2.5リットル


166.95km走って、
経過時間は11時間29分、航行時間は08時間33分、停車時間は02時間56分よ(*^_^*)/
ケイデンスは84と、ここまで長距離にしては十分ね。
平均心拍は113と、ゆったり有酸素モード。
速度は19.5km/hと長距離にはこのくらいがラクでいいわねぇ。
2068キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^


LAP1が見沼往路、LAP2が利根川往路、LAP3が利根川復路、LAP4が見沼復路よ。


心拍を見ると、前半は110あたりで低め、
後半130の常用基礎ペースあたりまで上がってるようね。


ケイデンスはおおむね90前後で安定していて問題無いわね^^


これが今日走ったGPS航跡記録よ(*^_^*)/
おつかれでしたにゃおおおお~~~んヽ@(o・ェ・)@ノ

2011年7月22日金曜日

荒川河口左岸ペア・午後の部(*^_^*)/

2011-07-22(金曜日)
身長:166cm 体重:53.65kg(誘導目標52kg) 体脂肪率:12.8%


早朝、緑のヘルシーロードを一人で54km走ってすっかり疲れたわ~。
ぐっすりお昼寝していたら、アレクトル王子からお電話。
共同運航便で今度は荒川河口まで走ってきましたの(*^_^*)/
アレクトル王子は青と白のスペシャライズドよ^^v


荒川河口はネコのたまり場になっているのね(*^_^*)/
今度は62.7km走ったわ~!
今日は朝からトータル117kmも走ったのね~、偉大よヽ(^。^)丿 


荒川上空をANAのヘリコプターが飛んでいましたの(*^_^*)/


午後は62.75km走って、
経過時間は03時間55分、航行時間は03時間16分、停車時間は39分よ(*^_^*)/
平均ケイデンスは82と低めね。
心拍は109と安静~有酸素モードでゆったり。
速度は19.2km/hと脚休めにちょうどいいペースね^^


心拍の推移を見ると、安静~有酸素モードが多いわね(*^_^*)/

サドルバッグ(*^_^*)/

2011-07-22(金曜日)
身長:166cm 体重:52.85kg(誘導目標52kg) 体脂肪率:12.7%


長年使ったサドルバッグが破れてしまったから、新しいのを購入しましたの(*^_^*)/
トピークのウェッジドライバッグ(クイッククリック)Lサイズよ。
防水仕様で、急な雨や水たまり多い走行でも、いちいちレインカバーを付けたりすることなく運行できますの(*^_^*)/
1.5リットルと大きめサイズで、チューブ2本・空気入れ・インフレーター(空気入れ用Co2ボンベ)2本、ハンディ工具一式、全部余裕で入るわね^^v
これだけ入れば、あとはカラダ一つで楽しく自転車遊びができますの。


わんころ(*^_^*)/


今日は荷物無しで見沼代用水・緑のヘルシーロードを走ってきましたの。
連日の台風と雨で気温はすっかり下がって早朝17度。寒いくらいね~(ガタタ
さすがに背中に約4.5kgのデジカメ一式を背負ってないと、切り裂くように進んで行くわ~!
ものすごいスピードが出て楽しいわねヽ(^。^)丿 
54.18km走って、
経過時間は02時間18分、航行時間は02時間12分、停車時間は06分よ(*^_^*)/
復路は63分と、もう少しで強くなったら1時間切れそうね^^
ケイデンスは89といいわね。
平均心拍は149と常用やや高め。
平均速度は24.7km/hといいわね^^
1037キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね。


さ、ゲームの時間よ(*^_^*)/

2011年7月18日月曜日

緑のヘルシーロード・スーパーレールウェイ(*^_^*)/

2011-07-18(月曜日)
身長:166cm 体重:52.75kg(誘導目標52kg) 体脂肪率:11.7%


まだまだ涼しい早朝03時頃から、見沼代用水・緑のヘルシーロードを走ってきましたの(*^_^*)/
ゴールの柴山伏越サイホンに到着しても日の出はまだよ~。
復路、しばらく走ったところで日の出を迎えたにゃ。


夜明け直後が一番涼しいわね~ヽ(^。^)丿 宇都宮線と朝日のソナタ(*^_^*)/


七里総合公園に戻ってくる頃にはすっかり明るくなったにゃ。
残り12km、のんびりよ(*^_^*)/


早朝からお散歩している人が多いわね^^
最後まで涼しく、紫外線もほとんど無く、快適に帰って来られましたの。


54.44km走って、
経過時間は02時間44分、航行時間は02時間22分、停車時間は22分よ^^
ケイデンスは83とゆっくりねぇ。
平均心拍は130と有酸素のんびりペース。
平均速度は22.9km/hと、この心拍にしてはいいわね^^
850キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^


心拍はあまり上げすぎずにゆったり航行よ(*^_^*)/



2011年7月17日日曜日

ハンマーミラー社・アーロンチェア(*^_^*)/

2011-07-17(日曜日)
身長:166cm 体重:52.90kg(誘導目標52kg) 体脂肪率:12.7%


パソコンで長時間、ゲームや画像編集・ホームページ製作作業をしていると、
腰が痛くなったり肩こりが辛くなるわ~><;
長時間座って作業するなら、椅子を見なおすしかないわねっっ!
そこで、アメリカ・ハンマーミラー社のアーロンチェアを導入しましたの(*^_^*)/


ニューヨーク近代美術館に永久展示されている傑作らしいのヽ(^。^)丿


肘掛けの高さから、フリーリクライニング、リクライニングの固さ、いろいろ細かく調整出来て、いろんな人の好みや体格にピッタリよ。
特にパソコンやデスクワークでの前傾姿勢にも対応していて、前傾になったときもちゃんと腰をサポートして疲れない姿勢を保てる機能が秀逸ね。


腰の部分はポスチャーフィットって言って、体型に合わせてダイヤルでサポートの強度を細かく調節できるのよ(*^_^*)/


座面と背もたれは、ポリエステル系の素材を編み込んだペリクルって言うメッシュ状で、体重が均等に分散されますの。
冬場から夏まで蒸れずにとっても快適よ~ヽ(^。^)丿 
優しい柔らかな座り心地で疲れ知らずね^^v
埃が付いても掃除機でサっと吸えばダニの心配も無く、一年を通して快適で非常に機能的ですの。


貴方たちも、長時間パソコンや事務作業するなら、ハンマーミラー社のアーロンチェアになさい^^
絶対に間違いの無い椅子ですの(*^_^*)/
快適で機能的、疲労を軽減してデザインもいいわね^^
上質なひとときを貴方の人生にもたらしてくれるはずよ(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ