ラベル(*^_^*)/

リリミア姫の音楽集はこちら(*^_^*)/

音楽と映像

2011年9月30日金曜日

椿山荘でおフランス(*^_^*)/ そしてドグマのマックパワーヽ(^。^)丿

2011-09-30(金曜日)
身長:166cm 体重:53.25kg(誘導目標52kg) 体脂肪率:13.6



都会のど真ん中に広がる広大な日本庭園、椿山荘(ちんざんそう)へとやってきましたの(*^_^*)/
旧大日本帝国、帝国陸軍元帥、山縣有朋(やまがた ありとも)のお屋敷よ。
今はフォーシーズンズホテルが入り、お蕎麦屋さんやフランス料理、懐石料理、
鉄板料理、結婚式場とかで賑わっている様子ね(*^_^*)/


非常に広大な庭園で、緑に囲まれた細い散歩道を歩いていると、
都会にいることをさっぱり忘れてしまうわぁぁぁぁぁん。


小高い山を登っていくと、あら古めかしい三重の塔がヽ(^。^)丿 
んもぅ~、神秘的なんだからぁ~!


本当に、都会のど真ん中とは思えない景色でしょ~。
庭園を一歩外に出ると、都会のビル群が広がっているのよ。


さ、お散歩のあとは、椿山荘の中にあるフランス料理カメリアへとやってきましたの(*^_^*)/


あら、フォークやナイフがたくさん用意されているのね(*^_^*)/
フランス料理だからといって、堅苦しくなる必要は無いのよ。
ツァイリンエンパイア皇帝リリミア ヴィスティアージ姫を最大限楽しませるために存在しているフランス料理。
気軽に優雅に味わうのが、フランス料理を楽しむコツですの。
フォークやナイフは外側から使うのよ^^


ヴィスティアージ家の昼食会、まずはワインで乾杯よ。
芳醇な香りと、赤ワインなのに渋さを感じさせない、穏やかな味わい。
上品な料理にとってもピッタリね(*^_^*)/


前菜は、ヒンヤリとメバルの香草焼きを上等なオリーブオイルで。
完熟トマトのソースがあっさりとしつつもメバルとしっかり溶け合って、
これから続くコース料理へのほどよい雰囲気作りに貢献しているわね^^


レモン色に濃い赤、優しい緑、見た目にも非常に美しい、
ズッキーニのフランよ(*^_^*)/
フランの回りに柔らかいズッキーニがうんとしこんであるにゃ。
ヒンヤリとした優しい味のフランを、オリーブオイルと、赤のバルサミコソースでいただくのね^^


ほんのり暖かい、シャンピニオンのクリームスープ。
日本人はとかく、出来たてのアツアツ料理を好みがちだけれども、
お料理にはほどよい温度というものがあるにゃ。
熱すぎず、ほどよい温度で、芳醇な香りと、深い味わいを楽しむ、さすがこのお店は分かってるわね^^v
マッシュルームメインのしっかりとした味のスープでしたの(*^_^*)/


さ、メインの時間よ。ヒラメのバターソース焼きですの。
あっさりとしたソースにいきのいいヒラメが見事に調和して、
深い味わいを醸し出しているのねヽ(^。^)丿 


秋田県産、比内鶏を惜しみなく使ったフリカッセ(煮込み)。
これまでの、オードブル、スープ、メインに続く締めくくりとして相応しい、濃厚なメインディッシュ。
赤ワインと見事に調和する味わいは、至福を感じるわね(*^_^*)/
フランス料理は総合芸術ですの^^v
美術館で絵画を楽しむように、優雅な時間を楽しめるところなのね。


デザートはいかが(*^_^*)/ 最後に甘いものでのんびり紅茶を楽しんで、おつかれおフランス(*^_^*)/


さ、フランスパワーで自転車の時間ですの(*^_^*)/
今日は荷物無し、芝川~荒川で高心拍運航試験よっっ!!!1!
さすがに約4.5kgもあるデジカメ一式を背負ってないとラクねぇ。
往路は穏やかな追い風、切り裂くように進んでいけましたの。
いつもは速度ががた落ちする復路の向かい風も、高心拍で一気に駆け抜けたのよ^^v
普段荷物を背負って鍛えられてるのかしらね。
だいぶ成長してきた様子よ(*^_^*)/


65.13km走って、
経過時間は02時間44分、航行時間は02時間31分、停車時間は13分よ(*^_^*)/
ケイデンスは89と高め、これはいいわねぇ。
心拍は164と非常に高め。
速度は26.0km/hとさすがに高心拍だけあって早いわね^^
特に追い風の荒川20kmの速度が28.8km/hとだいぶ強くなったにゃ。
復路の向かい風20km区間でも、26.2km/hとよく頑張ったわね。
そのうち、向かい風でもラクに30km/hの平均くらいで駆け抜けたいわねぇ。
1468キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)/


ケイデンスの推移をみると、
荒川を走っている往復40kmは、ほぼ90~100を維持出来ていて完璧ね(*^_^*)/


心拍の推移を見ると、序盤から高等ペースねぇ。
心拍170以上の非常に強い負荷でも長時間遊べるようになってきた様子ね(*^_^*)/
たまには、高心拍運航も刺激あって爽快よぉ!
次回はのんびり心拍130程度の脚休みでお遊戯しましょうねヽ(^。^)丿 


あら、京子はもうリリミア姫の元へ戻ってきたのね^^
ちゃんとリリ姫にシッポ振っておけば、それでいいのよ(*^_^*)/
とかく不安定になりがちな京子に的確なアドバイスとメッセージを送れるのは、
もう誰だか分かっているわね(*^_^*)/

2011年9月28日水曜日

昨日と同じコース(*^_^*)/

2011-09-27(火曜日)
身長:166cm 体重:53.80kg(誘導目標52kg) 体脂肪率:11.8



3日連続の航行よ。今日は昨日と同じ芝川~荒川左岸でのんびり(*^_^*)/
マックス司令官との共同運航便。アサヒのプレジョンスポーツに乗っているのね(*^_^*)/


風も昨日とほぼ同じ、往路は強い追い風でラクラクヽ(^。^)丿 
復路は強烈な向かい風だけど、心拍とケイデンスをほぼ一定に安定して航行ね。
Max司令官は軽快車ながらも、普段からテニスやジムで鍛えてるだけあって、強いわ~!
あっという間に荒川往復、芝川水門橋まで戻ってきましたの(*^_^*)/


今日のお昼ゴハンは、レストランさくらでふんわり甘いお砂糖の菓子パンですの(*^_^*)/
ブルーベリーが中に入っていて、ほどよいアクセントになっているわね^^


65.95km走って、
経過時間は03時間02分、航行時間は03時間40分、停車時間は38分よ(*^_^*)/
ケイデンスは84と合格ね。
心拍は122と低域有酸素のんびりモード。
速度は21.8km/hとこの心拍にしてはいいわね^^
871キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)/


心拍の推移を見ると、
120前後、有酸素モードでのんびりが多いようね。
途中基礎ペースの130程度まで上昇しているにゃ。

2011年9月27日火曜日

曇りと雨のソナタin芝川~荒川ハイウェイ(*^_^*)/

2011-09-27(火曜日)
身長:166cm 体重:54.10kg(誘導目標52kg) 体脂肪率:13.0



曇り空、気温約21度、ウィンドブレイカーが無いと寒さを感じるわね~。
アレクトル王子との共同運航便で芝川~荒川サイクリングロード左岸で遊んで来ましたの(*^_^*)/
どろんこドグマヽ(^。^)丿 連日の水たまり走行でだいぶ汚れてきた様子ね。
そろそろメンテの時期かしら。


サイクルコンピューターは、ガーミン社のEdge500。
自転車で最も大切な心拍とケイデンスはもちろん、速度・高度・気温、GPSによる位置情報、
いろいろ記録出来てパソコンともUSBケーブルで連携できる優れものですの(*^_^*)/


エイシメトリカル フレーム システムヽ(^。^)丿 
左右でフレームの太さが違う、不思議な自転車(*^_^*)/
チェーンがあって負荷の強い右が太く、左は細めになっているのね。
左右非対称の珍しいちゃりんこよ^^


強い追い風に押されてあっというまに、芝川CRを駆け抜け、
荒川エクスプレスウェイを切り裂き、オールエンジンマックパワー!!(MaxPower)
荒川河口に到着よ(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
なんだか雲行きが怪しくなってきたわね・・・・。


乗車時間約2時間、40kmほど走った当たりで急激に力がなくなってきたわ~><
糖分が抜けてしまったかしら・・・。寝不足もあいまって、停車回数が増えてきたわね。
珍しくリリ姫がシャリバテ。いつもなら60kmだいじょうぶなのにやられたにぅ。
強い追い風も手伝って推力減退。


芝川水門橋にある、レストランさくらへ戻ってきましたの(*^_^*)/


レストランさくらで焼きおにぎり100円を供給充填の刑よ。
うんまうんまヽ(^。^)丿 


アレクトル王子が誇る青と白のスペシャライズド社ルーベSL3ヽ(^。^)丿 
振動吸収性に優れ、のんびり走っても疲れず、長距離200km級を走破できる、
頼もしい自転車よ。それでいてレースでも非常に高い性能を誇る、
プロから初心者まで幅広く快適に乗れる自転車ですの(*^_^*)/
とにかく路面からの振動・突き上げはマイルドね。


リリミア姫が乗っている黒と赤のピナレロ社ドグマ60.1(*^_^*)/
非常に硬く、初心者が乗れば楽しさを理解する前に、
体中が痛くなって売り払ってしまう、悪魔の自転車にぅ。
路面からの振動が正確に伝わってきて、路面状況がはっきりと分かるんだけど、
初心者は振動がキツイと泣き叫ぶわ、うひひw
当然前傾姿勢はきつめ。
ペダルの踏んだ感じも、しなってしなやかとは無縁。押し返されるような固さのペダリング。
でも、ある程度鍛えてしまうと、とてつもない夢のような加速を見せるわね(*^_^*)/
チンタラポロリンと走ると非常に疲れる、しっかりパワーかけ続けて、
脚とお尻と腕に体重を分散させつつ、超高速で走り続ける、速度こそが快適性の自転車よ^^v
高速で走っていられるうちは、夢の中を彷徨っているような感覚ねヽ(^。^)丿 
特に下りの性能が圧倒的で、知らないうちに60km/hくらいは出て、
安定してコーナーを曲がっていけますの。下りの爽快さは天国よ(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ


さ、オニギリですっかり息を吹き返したわ~!!
タービンブレード全力回転!!オールエンジンフルブローですの(*^_^*)/
まだまだ行けまっせ~!!1!と張り切りつつ、、、
雨がぽつぽつと降り始める中、あっというまにくら寿司、全皿100円のお店にやってきたわ。
到着と同時に雨がサ~~~っと降ってきて、らっき~ヽ(^。^)丿 
しかも食べている間に雨はやんだにゃ。
平日はご覧のうどんも99円で安いぶに。


今日のGPS航跡航行記録よ(*^_^*)/


59.99km走って、
経過時間は03時間46分、航行時間は03時間07分、停車時間は39分よ。
ケイデンスは78とだら~~ん。
心拍は106とほぼ安静、遊覧飛行モードですの。
平均速度は19.3km/hと安静にしてはいいわねw
715キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)/


心拍の推移をみると、前半はもう100前後のほぼ安静お眠りモード。
中盤からもずっと110前後の安静から有酸素、遊覧観光モードね(*^_^*)/
普段ソロで高負荷運航とかしていると、ゆったり走ったとき、非常に心拍が低く楽勝になるわね。
また心拍140前後で流しても速度が出せるようになってきたり、少しずつ強くなって、
遠距離でも高速爽快に、疲労は少なく遊べるようになってくるにゃ。

2011年9月25日日曜日

ドグマ60.1爆沈せりヽ(^。^)丿

2011-09-25(日曜日)
身長:166cm 体重:53.80kg(誘導目標52kg) 体脂肪率:14.6



今日は見沼代用水、緑のヘルシーロードで柴山伏越サイホン目指してのんびり航行よ(*^_^*)/


アレクトル王子との共同運航便ですの。
5kmほど走ったところで、なんだか前輪が微妙に左右に振られるような違和感が・・・。
降りてみてみると、タイヤがなんだかちょっとイビツになってるわ~><;
ガラス片が刺さって開いた小さな穴が広がってしまったのか、
これはもう買い換えるしかないわねぇ(;o;_;)o 
そんな話をしながら、ゆったり緑のヘルシーロードを運航していったにゃ。


約20km走ったところで、大事件が発生したにゃ!!!1!
カッシャン カッシャン カッシャン・・・。
不思議な音が響きだして、減速していった瞬間!!
ぱ~~~~ん!!!!!!!!
鉄砲を耳元で発射したような鋭い爆音が響き渡ったわ~!
航行に重大な支障のあるハイドロプレッシャーオールロス><;
前輪の空気圧が一瞬でZeroまで落ちて航行不能に。
ちょっとイビツだった部分が完全に裂けてしまっているわ・・・。
ママチャリの約10倍の空気圧で走るロードバイク、タイヤが裂けるとそこからチューブが飛び出して破裂してしまうにゃ。
こうなったらもうチューブ入れ替えてもだめねぇ。
ここから押して帰ると帰ったら何時間かかるのかしら><;
チューブの予備は持っていても、タイヤの予備を持って走る人はいないわ。
しかも、タイヤが裂ける事態は滅多にありえないにぅ。


チューブを取り出してみると、完全に破裂してしまっているわ~。
タイヤの裏側からパッチをあてて応急処置。
空気圧は極力低め、ホイールを痛めない程度だけいれて、
だましだましゆっくり、なじみの自転車屋まで走って行きましたの(*^_^*)/


応急処置中のピナレロ・ドグマ60.1(*^_^*)/


裂けてしまったタイヤはもう治せないわね。
いつまた破裂するか分からないなか、低い空気圧で非常にゆっくり16kmほど走って、自転車屋に到着(*^_^*)/


タイヤを購入して、店先で頑張って治す時間よ(*^_^*)/
わずか4ヶ月、3000kmほど走ってシュワルベ・アルトレモR1タイヤとのお別れ。
今度は、いつものリリ姫の愛用タイヤ、コンチネンタル グランプリ4000sに戻ってきましたの。
前後合わせて、約14000円の出費に、はひぃ;;
修理も無事おわり、空気入れを借りて全快ヽ(^。^)丿 


野菜食べ放題ヽ(^。^)丿 


ハンバーグとステーキで元気出しましょうね(*^_^*)/


スープバーになぜかカレーも置いてあって、カレー食べ放題ヽ(^。^)丿 
う~ん、食べ過ぎたわね。
うんまうんまヽ(^。^)丿 


40.53km走って、
経過時間は05時間16分、航行時間は02時間47分、停車時間は02時間29分よ(*^_^*)/
心拍は90と、ほぼ安静モード。
平均速度は14.6km/hと、ほぼママチャリペースねぇ。
ケイデンスは66と、今日はのんびりにゃ。
518キロカロリー萌えたのね(*^_^*)/

2011年9月23日金曜日

芝川~荒川CR、台風後の実況見分調書(*^_^*)/

2011-09-23(金曜日)
身長:166cm 体重:52.90kg(誘導目標52kg) 体脂肪率:15.6



すごい台風だったわね~!珍しく首都圏に上陸!!
リリ姫はもう恐ろしくて、揺れる家に閉じこもってゲームで遊んでましたの。
台風もどこかへ行っちゃって落ち着いたから、
芝川と荒川サイクリングロードがどうなっているのか、実況見分に行ってきたわヽ(^。^)丿 
芝川は高台にCRがあるせいか、航行に概ね問題なし(*^_^*)/
ところが、荒川CR右岸に入ると、ほぼ全面WET。
ぷぎゃ~~~!!!1!途中からは航行に重大な支障のある水たまり地獄に><;
ほぼ全面こんな調子で、本日は航行断念よ。
時速10km/h程度しか出せず、にしあらい橋にて折り返しですの。


ちなみに上の写真、三脚を構えて49秒シャッターを開けっ放しだから明るく見えるけれど、
実際はこんな暗さで、自転車に強力前照灯火がなければ、走行不能にぅw
深夜4時くらい、この時間は涼しいせいかワンコロの散歩や、
ジョギングの人たちがけっこう多い様子ね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ


にしあらい橋を渡り、荒川サイクリングロード左岸へやってきましたの。
だいたいこの区間の左岸は水たまりは平気なんだけれど、今日はダメよ><
速度は20km程度まで抑えて、ゆったり航行していきますの。
シャッター速度は約31秒。真っ暗なサイクリングロードで一人、音楽を聴きながら撮影よ。
クラシック音楽メインに、アニメや演歌を聴きつつにゃ。
演歌はおばあちゃんが好きで、よく聴いたり歌っていたわね。
渥美二郎の夢追い酒を聴いていると、生前、元気に老人会へ通ったり、
この曲をカラオケで練習していた姿が偲ばれますの。
おばあちゃんは今頃天国で、演歌を練習しつつ、リリ姫の芸術活動を眺めている頃合いね。
わたしが昔のこと、小学校の頃、中学高校の頃をなつかしく思い出すのは、
だいたい当時聴いていた音楽を思い出したり聴いているときね。
リリ姫は、一度好きになった音楽は一生、小学生からずっと聴き続けているわ。
アスペルガー症候群の特徴の1つよ(*^_^*)/
好きなものに対する感情や思い入れが通常の人の数百倍以上で、
その趣向が死ぬまでほぼ変わることの無い、不思議な障害ねヽ(^。^)丿


あら、台風にすっかりびびり上がった船が、荒川から芝川に避難しているわ~!!


芝川サイクリングロードに戻ってくる頃には明るくなって走りやすく、まだまだ涼しいわね^^


今回は水たまり地獄過ぎて、数値的には良くないわねぇ。
37.95km走って、
経過時間は02時間17分、航行時間は01時間54分、停車時間は23分よ(*^_^*)/
ケイデンスは78とゆっくり。
心拍は119と有酸素のんびりモード。
速度は20.1km/hと一応20越えたようねw
587キロカロリー燃えたのね^^


さ、ゲームの時間よ(*^_^*)/


京子もバカなオンナよねぇ。これでいい年した大人ってんだから、信じられないわぁ!!
まるで小学生のように暴れて、周囲の空気も読めず、どこに行っても浮いている気の毒な娘・・・。
リリ姫しか面倒見られない幼稚園児なんだから、黙ってリリの言うことだけ聞いて、
大人しくしていればいいのよ(*^_^*)/
大人なら、ちゃんと回りの意見を聞いて、観察して、改善していく心を大切にして、
わがままを抑えて、肩の力を抜いて生きるにゃ。
堅苦しいだけのマジメちゃんや、いい人になる必要はないわ。
最低限度のモラルや、寛容さ、ゆとり、もう少し成長しないと、
リアルでも孤立するだけよ。
貴方は、ちゃんとダメなところはダメと叱って、成長させてくれるリリがいなければ、
生きられない、お子さまランチなのよヽ(^。^)丿 
悔しかったら、リリを唸らせる大人になってごらんなさい。
今の貴方は正直、端から見ていて憐れな娘ですの。