ラベル(*^_^*)/

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音楽と映像

2014年5月31日土曜日

芝川でグッタリ・・・(--)zzz.。ooOO○

2014-05-31(土曜日)
身長:166cm 体重:57.30kg(誘導目標52kg) 体脂肪率15.4%
月間走行距離:628.27km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:10870キロカロリー

昨日はお友だちと秋葉原ツアーへ行ってきましたの(*^_^*)/ エヴァンゲリオンの綾波レイ発見っっ(;゜゜)
70mm/絞りF7.1/シャッター速度1/6秒/ISO感度250/露出補正±0段


トンコツラーメンうんまヽ(^。^)丿 チャーシューやノリ、辛子高菜、メンマ、ネギその他いろいろ具がたっぷり入っておいしいわぁ^^
195mm/絞りF3.5/シャッター速度1/20秒/ISO感度800/露出補正±0段

今日は自転車で荒川河口まで!往復66km走ろうと意気込んで出発してみたものの、とってもだるくって、心拍100を維持するのやっと・・・(--)zzz.。ooOO○
ぼんやりとした眠さも手伝って、芝川だけ走って帰ってきたわぁぁぁん。
28mm/絞りF8/シャッター速度(1/400秒~1/25秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段

さ、プレイステーションの新しいゲーム、トライアルズフュージョンを購入したわ(*^_^*)/
バイクでいろんなコースを走って遊ぶゲームよ。
28mm/絞りF8/シャッター速度6秒/ISO感度100/露出補正±0段

トライアルズフュージョンは非常に気軽で操作も簡単。
何度も失敗したりするけれど、すぐ手前からやり直せてストレスもほぼ無いわ^^
楽しく練習(リトライ)しながらすぐに上達できて楽しいにゃヽ(^。^)丿

ゴールした直後には断崖絶壁の崖があって派手に落下したり、ダイナマイトが仕掛けられていて爆発したりと、お笑いのネタ要素もたっぷりで笑えますのw
これは面白いわねっっ!

25.46km走って、
経過時間は01時間42分、航行時間は01時間28分、停車時間は14分よ(*^_^*)/
ケイデンスは74とゆっくりめ。
心拍は110と非常にゆったり有酸素ペース。
速度は17.4km/hとゆっくりね。
313キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)/

2014年5月28日水曜日

荒川コース、高心拍運航試験(*^_^*)/

2014-05-28(水曜日)
身長:166cm 体重:57.15kg(誘導目標52kg) 体脂肪率15.6%
月間走行距離:602.81km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:10557キロカロリー

いつもの芝川~荒川サイクリングロードコースを高心拍、だいぶ頑張って走ってきましたの(*^_^*)/
たまには高負荷で走ってみるのも、気分がスッキリしていいわね^^
28mm/絞りF8/シャッター速度(1/400秒~1/25秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段

65.63km走って、
経過時間は03時間19分、航行時間は02時間53分、停車時間は26分よ(*^_^*)/
ケイデンスは88と非常にいいわね。
心拍は154と高負荷。
速度は22.7km/hといいわね^^
1436キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)/

2014年5月25日日曜日

東京タワー(*^_^*)/

2014-05-25(日曜日)
身長:166cm 体重:57.10kg(誘導目標52kg) 体脂肪率15.6%
月間走行距離:537.18km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:9121キロカロリー

また夜景撮影にチャレンジよ(*^_^*)/ 東京タワーに行ってきましたの。
70mm/絞りF10/シャッター速度3.4秒/ISO感度100/露出補正±0段

近くに行ってみると予想より大きくて迫力があるわぁ(;゜゜)
112mm/絞りF10/シャッター速度6.4秒/ISO感度100/露出補正±0段

鉄骨が綺麗にライトアップされていて幻想的ね(*^_^*)/
140mm/絞りF10/シャッター速度5.2秒/ISO感度100/露出補正±0段

東京タワーのほぼ真下まで行ってみたわ^^
28mm/絞りF8/シャッター速度3.7秒/ISO感度100/露出補正±0段

2014年5月24日土曜日

お台場夜景ツアー(*^_^*)/

2014-05-24(土曜日)
身長:166cm 体重:57.10kg(誘導目標52kg) 体脂肪率15.6%
月間走行距離:537.18km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:9121キロカロリー

昼間はけっこう日差しも強く暑いけれど、夜は涼しくて良い心持ちよね(*^_^*)/

さ、早速リリミア姫の愛機、ニコンのD600で撮影の旅に出るわ^^v
D600はフルサイズカメラで画像素子がでかく、風景を鮮やかに撮影したり、暗い夜景でもノイズが出にくく、非常に鮮明な写真を撮影することができるの(*^_^*)/
やっぱり写真をやってるなら、いつかはフルサイズカメラがが欲しいところよね^^
今はフルサイズカメラも16万円くらいあえれば買えるようになったし、良い時代にゃ。


お台場に夜景撮影ツアーに行ってきましたの。砂浜を歩くなんて本当に久しぶりのことよ^^
28mm/絞りF8/シャッター速度(30秒~113.8秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段

変わった形をしたフジテレビのビル(*^_^*)/
さっそく望遠レンズに交換して撮影よっっ!
85mm/絞りF10/シャッター速度30秒/ISO感度100/露出補正±0段

砂浜を少し歩けば、大迫力のレインボーブリッジが見えてきたわ^^v
照明が消えてしまって地味になったわw
170mm/絞りF10/シャッター速度50秒/ISO感度100/露出補正±0段

不思議な形をしたツインタワー(*^_^*)/
100m/絞りF10/シャッター速度51.2秒/ISO感度100/露出補正±0段

少し移動すると自由の女神像もあるのね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
75mm/絞りF10/シャッター速度41.8秒/ISO感度100/露出補正±0段

フジテレビの球体ヽ(^。^)丿
170mm/絞りF10/シャッター速度30.7秒/ISO感度100/露出補正±0段

レインボーブリッジと東京タワー(*^_^*)/
98mm/絞りF10/シャッター速度79.7秒/ISO感度100/露出補正±0段

アクアシティー(*^_^*)/
70mm/絞りF10/シャッター速度15.1秒/ISO感度100/露出補正±0段

さ、最後に幻想的なレインボーブリッジと東京タワーのコラボを撮影して帰りましょうね(*^_^*)/
120mm/絞りF10/シャッター速度23.9秒/ISO感度100/露出補正±0段

2014年5月23日金曜日

見沼自然公園ツアー(*^_^*)/

2014-05-23(金曜日)
身長:166cm 体重:57.90kg(誘導目標52kg) 体脂肪率14.3%
月間走行距離:537.18km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:9121キロカロリー

お天気も良く、風も穏やかで自転車日和の一日ね(*^_^*)/

久々に重たい望遠レンズ70-200mmを持って、緑のヘルシーロードを短距離、往復35km遊んできたわ。
まずは心地よい追い風に押されつつ、石畳を駆け抜けるところよヽ(^。^)丿
70mm/絞りF9/シャッター速度(1/500秒~1/30秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段

見沼自然公園に到着すると、広い池にハスの花がたくさん咲いていたわ(*^_^*)/
160mm/絞りF9/シャッター速度(1/125秒~1/30秒・2枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正0~+2段

あちこちに色んな花が咲いていて癒やされるわね(*^_^*)/
黄色いお花ヽ(^。^)丿 
135mm/絞りF5/シャッター速度1/50秒/ISO感度100/露出補正±0段

ハスの花をズームで撮影してみたわ(*^_^*)/
水の上に咲いているなんて、変わっているわねぇ(;゜゜)
200mm/絞りF3.8/シャッター速度(1/2500秒~1/160秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段

あら、魔女の森の水田に水が入ったようね(*^_^*)/
165mm/絞りF9/シャッター速度(1/640秒~1/40秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段

プレイステーション4のゲーム、チャイルドオブライトを遂にクリアしたぞ~ヽ(^。^)丿 
気軽なロールプレイングゲームで、難易度もさほど高くなく、楽しくクリアできたわ^^

35.52km走って、
経過時間は02時間35分、航行時間は01時間44分、停車時間は51分よ(*^_^*)/
ケイデンスは見沼にしては85と非常にいいわね。
心拍は140と常用航行ペース。
速度は20.4km/hと20を越えたのね^^
750キロカロリー燃えてすっかり痩せたわ(*^_^*)/

2014年5月20日火曜日

久しぶりの荒川河口コース(*^_^*)/

2014-05-20(火曜日)
身長:166cm 体重:57.65kg(誘導目標52kg) 体脂肪率14.8%
月間走行距離:501.67km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:8371キロカロリー

お出かけしたり雨が降ったり、お酒を飲んだりで、5日間自転車を乗っていなかったわ~。
けっこう涼しくて、自転車日和の中、のんびりと芝川を流してきたわ^^v

あら、鮮やかな黄色いお花が(*^_^*)/
28mm/絞りF3.5/シャッター速度1/500秒/ISO感度100/露出補正±0段

さ、荒川サイクリングロード左岸で、とりあえず中継地点の綾瀬排水機場まで来たわ(*^_^*)/
ここから河口まで、往路は全面強めの向かい風だったけど、なんとか行けたにゃ。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/100秒/ISO感度100/露出補正±0段

帰りは強力な追い風でラクラク爽快に飛ばしてきましたの(*^_^*)/
お昼頃まで寝てたから、夕暮れが迫ってきたわ・・・。
28mm/絞りF8/シャッター速度(1/160秒~1/10秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段

たまには古民家に立ち寄ってみましたの。風情があっていいわね(*^_^*)/
古民家の内部まで明るく撮影するには、三脚必須の暗さになったわ。
やっぱり三脚を持ち歩いていると、撮影の幅が広がっていいわねヽ(^。^)丿

だんだん疲労がつのって、脚が痛くなってきたわw
28mm/絞りF8/シャッター速度(1/40秒~1/3秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段

暖かみのある古民家内部(*^_^*)/ 同じく三脚必須の暗さにぅ。
写真は楽しいにゃ~ヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度(1/3秒~5秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段

さ、プレイステーション4のファイナルファンタジー14で少し遊んで寝る時間よ(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
65.62km走って、
経過時間は03時間50分、航行時間は03時間08分、停車時間は42分よ(*^_^*)/
ケイデンスは88と非常に良いわね。
心拍は146と常用やや高め。
速度は20.9km/hと20を越えたのね^^
1343キロカロリー燃えてすっかり痩せたわ(*^_^*)/


2014年5月17日土曜日

水元公園(*^_^*)/

2014-05-17(土曜日)
身長:166cm 体重:58.00kg(誘導目標52kg) 体脂肪率16.0%
月間走行距離:436.05km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:7028キロカロリー

昨日は水元公園でお散歩してきましたの(*^_^*)/ あったかくて良い気候だったわ^^v
水と緑はいいわね^^
28mm/絞りF8/シャッター速度(1/250秒~1/15秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段

あら、プランターのお花が幻想的でうっとりするわね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
122mm/絞りF4/シャッター速度1/60秒/ISO感度100/露出補正±0段


湖を眺めながらのんびりお散歩よ(*^_^*)/
160mm/絞りF6.3/シャッター速度1/160秒/ISO感度100/露出補正±0段

麻婆豆腐うんまヽ(^。^)丿
28mm/絞りF4/シャッター速度1/15秒/ISO感度500/露出補正±0段

濃厚な担々麺がピリ辛でとても美味しかったわ(*^_^*)/
28mm/絞りF3.2/シャッター速度1/50秒/ISO感度500/露出補正±0段

2014年5月14日水曜日

自転車とラーメンとお菓子(*^_^*)/

2014-05-14(水曜日)
身長:166cm 体重:57.30kg(誘導目標52kg) 体脂肪率19.1%
月間走行距離:436.05km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:7028キロカロリー

今日は午後からメンタルクリニック受診の日だから、午前中に短距離自転車で遊んできたわ^^v

日頃の無理なダイエットが効いたのか、出足からバテバテで非常に疲れたわ~><;
芝川を走って見晴らし茶屋で折り返し、川口自然公園まで来ましたの。
たくさんの人が釣りに夢中になっている様子ね(*^_^*)/
28mm/絞りF5.6/シャッター速度1/50秒/ISO感度100/露出補正±0段

空が眩しいほどに晴れてきたわ(*^_^*)/ 新緑香る季節よヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度(1/500秒~1/30秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段

メンタルクリニックも終わって、とんこつしょうゆラーメンを食べて来たわ^^v
ネギたっぷり、高菜も入ってチャーシューは厚切り、美味しいラーメンでしたの(*^_^*)/
餃子もふんわりいいわね^^
28mm/絞りF4/シャッター速度1/30秒/ISO感度800/露出補正±0段

さ、ブログを書きながらローカロリーのビールで乾杯よ(*^_^*)/
チョコレートは20年以上前から霧の浮船で決まりね^^v
中にエアーがたっぷり入っていて、しっとり柔らかく初恋の味がするのよ。
28mm/絞りF7.1/シャッター速度1/10秒/ISO感度800/露出補正±0段

32.27km走って、
経過時間は02時間08分、航行時間は01時間48分、停車時間は20分よ(*^_^*)/
ケイデンスは79とまずまず。
心拍は105と非常にゆったり有酸素モード。
速度も17.9km/hとゆっくりねぇ。
389キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)/

2014年5月11日日曜日

芝川~荒川河口~赤羽岩淵水門73kmコース(*^_^*)/

2014-05-11(日曜日)
身長:166cm 体重:57.35kg(誘導目標52kg) 体脂肪率15.7%
月間走行距離:403.78km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:6639キロカロリー

さ、お天気も良いし比較的長距離コース往復73kmにチャレンジよ(*^_^*)/

まずは軽く芝川サイクリングロードを抜け、荒川右岸コースへ。赤羽岩淵水門へとやってきましたの。
この辺りの眺めは最高で、ゆっくり落ち着けるわね(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度(1/500秒~1/30秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段

もう少し上流まで登り、芝桜の咲き乱れる場所までやってきましたの。
ここで折り返し、河口方面コースよ。往路は全面緩やかな向かい風。
まだ体力的に楽勝ねぇヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/100秒/ISO感度100/露出補正±0段

荒川サイクリングロード右岸を河口方面に行くと、パンジーらしき花がたくさん植えてあったわ^^
やっぱりお花はいいわねぇ^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/80秒/ISO感度100/露出補正±0段

無事河口に到着したぞ-!帰りは全面追い風に助けられて無事、73km走破できましたの^^
後半ややバテ気味だったけどなんとかなったわね(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度(1/500秒~1/30秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段

72.99km走って、
経過時間は04時間17分、航行時間は03時間30分、停車時間は47分よ(*^_^*)/
ケイデンスは88と非常にいいわね。
心拍は134と常用ペース。
速度は20.9km/hと20を越えたのね^^
1266キロカロリー燃えてすっかり痩せたわ(*^_^*)/