2014-03-31(月曜日)
身長:166cm 体重:60.80kg(誘導目標52kg) 体脂肪率15.3%
月間走行距離:387.23km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:7826キロカロリー
史上稀に見る台風並の暴風のなか、見沼代用水・緑のヘルシーロードへ花見ツアーに行ってきましたの(*^_^*)/
あまりにも風が強すぎてハンドルを取られるわ。往路は向かい風で、非常につらい航行となりましたの。
サクラを楽しんでいる余裕などとてもないわw
28mm/絞りF8/シャッター速度1/160秒/ISO感度100/露出補正±0段
見沼田んぼ付近のサクラもすっかり満開ですの(*^_^*)/
猛烈な向かい風のなか、柴山伏越サイホンまで行ってみせるわっ!
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
旧魔女の森付近のサクラ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
復路は強力な追い風に助けられて無事生還できたわー!
ラスト数キロはやっぱり、けっこうきつかったわねぇ。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
54.56km走って、
経過時間は03時間38分、航行時間は03時間07分、停車時間は31分よ(*^_^*)/
ケイデンスは74と低めねぇ。
心拍は131と常用やや低め。
速度は17.5km/hと暴風にやられたわぁ~。
988キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
2014年3月31日月曜日
2014年3月29日土曜日
荒川河口コース挑戦(*^_^*)/
2014-03-29(土曜日)
身長:166cm 体重:60.10kg(誘導目標52kg) 体脂肪率18.0%
月間走行距離:332.67km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:6838キロカロリー
体力も少しずつ戻ってきたし、荒川河口コース往復66kmにチャレンジしてみましたの(*^_^*)/
往路は向かい風ながらも無事到着ヽ(^。^)丿
河口の景色も久々に見たわねぇ(;゜゜)
28mm/絞りF8/シャッター速度1/500秒/ISO感度100/露出補正±0段
荒川サイクリングロードは広くて快適ね^^
復路は追い風に乗って、平井大橋を快適に通過。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
無事、芝川水門橋まで戻ってきたわ。ここまでの走行距離約54km。
この辺りからだんだんキツクなってきたわ・・・。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
残り3kmくらいはけっこうきつかったけど、無事荒川河口コースを制圧しましたの(*^_^*)/
サクラの満開が近い様子ねヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
65.84km走って、
経過時間は03時間56分、航行時間は03時間17分、停車時間は39分よ(*^_^*)/
ケイデンスは85といいわね。
心拍は144と常用ペース。
速度は20km/hとやっと20になったわー!
1362キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
身長:166cm 体重:60.10kg(誘導目標52kg) 体脂肪率18.0%
月間走行距離:332.67km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:6838キロカロリー
体力も少しずつ戻ってきたし、荒川河口コース往復66kmにチャレンジしてみましたの(*^_^*)/
往路は向かい風ながらも無事到着ヽ(^。^)丿
河口の景色も久々に見たわねぇ(;゜゜)
28mm/絞りF8/シャッター速度1/500秒/ISO感度100/露出補正±0段
荒川サイクリングロードは広くて快適ね^^
復路は追い風に乗って、平井大橋を快適に通過。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
無事、芝川水門橋まで戻ってきたわ。ここまでの走行距離約54km。
この辺りからだんだんキツクなってきたわ・・・。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
残り3kmくらいはけっこうきつかったけど、無事荒川河口コースを制圧しましたの(*^_^*)/
サクラの満開が近い様子ねヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
65.84km走って、
経過時間は03時間56分、航行時間は03時間17分、停車時間は39分よ(*^_^*)/
ケイデンスは85といいわね。
心拍は144と常用ペース。
速度は20km/hとやっと20になったわー!
1362キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
2014年3月28日金曜日
サクラ前線異常なし(*^_^*)/
2014-03-28(金曜日)
身長:166cm 体重:60.45kg(誘導目標52kg) 体脂肪率18.9%
月間走行距離:266.82km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:5476キロカロリー
気温約20度、ずいぶんと暖かくてよく晴れた日ねぇ。
芝川サイクリングロードをのんびり走ってみたわ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度(1/1000秒~1/60秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段
その後荒川サイクリングロードに出て、往復42km走りましたの。
十分に体力を残したまま帰って来られて、だいぶ体力が戻ってきた様子ね(*^_^*)/
桜がフンワリと咲き始め、春の訪れを・・・・うふw
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
43.02km走って、
経過時間は02時間29分、航行時間は02時間10分、停車時間は19分よ(*^_^*)/
ケイデンスは87と非常にいいわね^^
心拍は147と常用運行ペース。
速度は19.9km/hと20に近づいてきたわ。
962キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)/
身長:166cm 体重:60.45kg(誘導目標52kg) 体脂肪率18.9%
月間走行距離:266.82km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:5476キロカロリー
気温約20度、ずいぶんと暖かくてよく晴れた日ねぇ。
芝川サイクリングロードをのんびり走ってみたわ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度(1/1000秒~1/60秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段
その後荒川サイクリングロードに出て、往復42km走りましたの。
十分に体力を残したまま帰って来られて、だいぶ体力が戻ってきた様子ね(*^_^*)/
桜がフンワリと咲き始め、春の訪れを・・・・うふw
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
43.02km走って、
経過時間は02時間29分、航行時間は02時間10分、停車時間は19分よ(*^_^*)/
ケイデンスは87と非常にいいわね^^
心拍は147と常用運行ペース。
速度は19.9km/hと20に近づいてきたわ。
962キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)/
2014年3月24日月曜日
菜の花畑でつかまえてin荒川(*^_^*)/
2014-03-24(月曜日)
身長:166cm 体重:61.15kg(誘導目標52kg) 体脂肪率18.7%
月間走行距離:214.03km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:4264キロカロリー
お天気も良いし風も穏やか、自転車日和だから芝川~荒川サイクリングロードコースで遊んで来ましたの(*^_^*)/
昨日走った疲れがまだまだ残る中、非常にゆっくりとしたペースでの航行よ。
無事芝川サイクリングロードを抜け、みはらし茶屋に到着ヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
以前は2日連続荒川河口コース往復65kmなんて楽勝だったけど、半年のブランクを経た今、連日航行はやっぱりきつい・・・><;
それでもリリ姫は負けないわっ!
「レストランさくら」が、「みはらし茶屋」に名前が変わっているにゃw
往路の途中、10km走ったこの辺りからみるみる体力が低下・・・。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/200秒/ISO感度100/露出補正±0段
はひぃ~!速度と心拍を十分に落としても、筋肉痛で全身が痛いわ><;
やっとのことで、荒川左岸コース・綾瀬排水機場に到着(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/640秒/ISO感度100/露出補正±0段
30kmほど走り残り約12kmの地点で体力が限界にっっ(;゜゜)
ラストは非常にきつく、これ以上の航行に重大な支障のあるハイドロオールロスまでシステムダウン><;
頑張って最盛期の体力を取り戻したいところね^^
あら、みはらし茶屋の前には菜の花畑が広がっているわ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/800秒/ISO感度100/露出補正-1段
43.05km走って、
経過時間は03時間13分、航行時間は02時間24分、停車時間は49分よ。
ケイデンスは74と少しずつ上がってきたわね。
心拍は135と常用航行ペースやや低め。
速度は17.9km/hとこの心拍にしては20も行かずだいぶ遅いわねぇ。
853キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)/
身長:166cm 体重:61.15kg(誘導目標52kg) 体脂肪率18.7%
月間走行距離:214.03km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:4264キロカロリー
お天気も良いし風も穏やか、自転車日和だから芝川~荒川サイクリングロードコースで遊んで来ましたの(*^_^*)/
昨日走った疲れがまだまだ残る中、非常にゆっくりとしたペースでの航行よ。
無事芝川サイクリングロードを抜け、みはらし茶屋に到着ヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
以前は2日連続荒川河口コース往復65kmなんて楽勝だったけど、半年のブランクを経た今、連日航行はやっぱりきつい・・・><;
それでもリリ姫は負けないわっ!
「レストランさくら」が、「みはらし茶屋」に名前が変わっているにゃw
往路の途中、10km走ったこの辺りからみるみる体力が低下・・・。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/200秒/ISO感度100/露出補正±0段
はひぃ~!速度と心拍を十分に落としても、筋肉痛で全身が痛いわ><;
やっとのことで、荒川左岸コース・綾瀬排水機場に到着(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/640秒/ISO感度100/露出補正±0段
30kmほど走り残り約12kmの地点で体力が限界にっっ(;゜゜)
ラストは非常にきつく、これ以上の航行に重大な支障のあるハイドロオールロスまでシステムダウン><;
頑張って最盛期の体力を取り戻したいところね^^
あら、みはらし茶屋の前には菜の花畑が広がっているわ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/800秒/ISO感度100/露出補正-1段
43.05km走って、
経過時間は03時間13分、航行時間は02時間24分、停車時間は49分よ。
ケイデンスは74と少しずつ上がってきたわね。
心拍は135と常用航行ペースやや低め。
速度は17.9km/hとこの心拍にしては20も行かずだいぶ遅いわねぇ。
853キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)/
2014年3月23日日曜日
見沼代用水・合流まで(*^_^*)/
2014-03-21(金曜日)
身長:166cm 体重:61.15kg(誘導目標52kg) 体脂肪率25.3%
月間走行距離:170.98km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:3411キロカロリー
昨日一日体を休めたけれど、まだまだ筋肉痛が抜けないわ><;
しかし!体力を早く取り戻すために、アレクトル王子との共同運航便で見沼代用水・緑のヘルシーロードを、東縁と西縁の合流地点まで走ってきましたの(*^_^*)/
さすがに筋肉痛の中走ると、帰りには非常にきつく、この距離でも限界いっぱいだったわ。
頑張って鍛えるしかないわねっ( -o-)/☆ビシ! ~(#ToT)アウ!
28mm/絞りF8/シャッター速度1/200秒/ISO感度100/露出補正±0段
39.68km走って、
経過時間は02時間54分、航行時間は02時間19分、停車時間は35分よ^^
ケイデンスは69とまだまだ低いわね。
心拍は134と乗用運航ペースながら非常にきつい。
速度は17.1km/hとこの心拍にしては低いわねぇ。
760キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
身長:166cm 体重:61.15kg(誘導目標52kg) 体脂肪率25.3%
月間走行距離:170.98km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:3411キロカロリー
昨日一日体を休めたけれど、まだまだ筋肉痛が抜けないわ><;
しかし!体力を早く取り戻すために、アレクトル王子との共同運航便で見沼代用水・緑のヘルシーロードを、東縁と西縁の合流地点まで走ってきましたの(*^_^*)/
さすがに筋肉痛の中走ると、帰りには非常にきつく、この距離でも限界いっぱいだったわ。
頑張って鍛えるしかないわねっ( -o-)/☆ビシ! ~(#ToT)アウ!
28mm/絞りF8/シャッター速度1/200秒/ISO感度100/露出補正±0段
39.68km走って、
経過時間は02時間54分、航行時間は02時間19分、停車時間は35分よ^^
ケイデンスは69とまだまだ低いわね。
心拍は134と乗用運航ペースながら非常にきつい。
速度は17.1km/hとこの心拍にしては低いわねぇ。
760キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
2014年3月21日金曜日
遠すぎた橋・見沼サイホンコースそしてプレステ4(*^_^*)/
2014-03-21(金曜日)
身長:166cm 体重:61.85kg(誘導目標52kg) 体脂肪率20.6%
月間走行距離:131.30km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:2651キロカロリー
今日はソロで見沼代用水・緑のヘルシーロードコースを柴山伏越サイホンまで往復約55km走ってきましたの(*^_^*)/
三脚も背負ってフルカーゴ(荷物満載)状態で出発よ。
約半年の自転車ブランクのあとで、初の長距離航行試験ですの。
とは言ってもブランク明け3度目の走行、かなりの苦難が予想されるわ。
まずはのんびりと石畳を通過・・・。しかし史上稀に見る猛烈な向かい風で早くも挫折気味よ><
28mm/絞りF9/シャッター速度(1/250秒~1/15秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段
リリミア姫のお気に入りポイント、七里総合公園手前の魔女の森はすっかり切り倒されて、はげ山と化しているわ><;
28mm/絞りF10/シャッター速度(1/320秒~1/20秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段
圧倒的な向かい風の中、なんとか柴山伏越サイホンに到着^^v
帰りは最強の追い風に応援されるも、すっかり体力を失い、非常につらい旅となったわ・・・。
28mm/絞りF8/シャッター速度(1/1000秒~1/60秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段
見沼自然公園通過あたりで、完全に腕も脚も痛く、まともに走れない状態になってきましたの><;
でもなんとか走破したわっっ!!
家に帰ってきてからは2時間かけて自転車を綺麗に磨いて今日の旅は無事終了ヽ(^。^)丿
久々によく動いたわねぇ!たっぷり自信がついたわ!!
28mm/絞りF9/シャッター速度(1/800秒~1/50秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段
さ、たっぷり頑張ったご褒美に、ゲーム機を購入したのよヽ(^。^)丿
わたしがゲーム機を購入するなんてプレイステーション2以来、実に10年ぶりくらいかもしれないわ(;゜゜)
ゲームは今までパソコンで主に遊んでましたの。
久々に家庭用ゲーム機で遊んで見るのも一興よね、というわけで、プレイステーション4を買ってみたにゃ きゃっ (^^*)(*^^) きゃっ
とりあえず購入したゲームは3つ。
一つ目はレースゲームのニード・フォー・スピード・ライバルズよ。
警察陣営かレーサー陣営に分かれて追いかけ合ったりするらしいわ^^
わたしはあまり細かい操作とか競争は好きじゃ無いから、のんびり走るだけよ(*^_^*)/
決まり切ったレースコースじゃなく、オープンワールドのコースで自由にアメリカ各地の都市や風光明媚な観光地をゆったりドライブできますの。
ちょっとやってみたら、とんでもなく綺麗で音もいいわっっ(;゜゜)
リリミア姫はもちろんポリツァイ(ドイツ語:警察)陣営よ^^ サイレンならしてアメリカドライブしつつ、たまにミッションをこなしてフェラーリとかの警察車両をゲットするわ^^
二つ目は、トゥームレイダー。
刺激を求めて冒険にでた女性が、船で難破して、猟奇的な集団の居る謎の島へ放り出されてしまった!
絶望的な冒険が意図せずはじまってしまった系の、脱出ゲームにゃ。
ちょっとやってみたら、自分がゾンビ映画かなにかの主人公になったみたいに迫力満点で面白すぎるわ!
三つ目は、flowryフラアリー。
自分が花びら1枚になって、大草原とかのお花をどんどん咲かせていくにゃ。
そうすると、花びらがどんどん増えて、大草原の枯れ地や枯れ木にふんわりとお花が満開になるわ!
ちょっとやってみたら、最高の癒やしゲームで隠れた名作に違いないわ!
28mm/絞りF5/シャッター速度0.8秒/ISO感度100/露出補正±0段
54.68km走って、
経過時間は03時間53分、航行時間は03時間05分、停車時間は48分よ^^
ケイデンスは74とまだまだねぇ。
心拍は153と高め。
速度は17.7km/hと高心拍の割には低いわw
1369キロカロリー燃えてすっかり痩せたようね^^
ダイエットは今日から本気出すわっ( -o-)/☆ビシ! ~(#ToT)アウ!
身長:166cm 体重:61.85kg(誘導目標52kg) 体脂肪率20.6%
月間走行距離:131.30km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:2651キロカロリー
今日はソロで見沼代用水・緑のヘルシーロードコースを柴山伏越サイホンまで往復約55km走ってきましたの(*^_^*)/
三脚も背負ってフルカーゴ(荷物満載)状態で出発よ。
約半年の自転車ブランクのあとで、初の長距離航行試験ですの。
とは言ってもブランク明け3度目の走行、かなりの苦難が予想されるわ。
まずはのんびりと石畳を通過・・・。しかし史上稀に見る猛烈な向かい風で早くも挫折気味よ><
28mm/絞りF9/シャッター速度(1/250秒~1/15秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段
リリミア姫のお気に入りポイント、七里総合公園手前の魔女の森はすっかり切り倒されて、はげ山と化しているわ><;
28mm/絞りF10/シャッター速度(1/320秒~1/20秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段
圧倒的な向かい風の中、なんとか柴山伏越サイホンに到着^^v
帰りは最強の追い風に応援されるも、すっかり体力を失い、非常につらい旅となったわ・・・。
28mm/絞りF8/シャッター速度(1/1000秒~1/60秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段
見沼自然公園通過あたりで、完全に腕も脚も痛く、まともに走れない状態になってきましたの><;
でもなんとか走破したわっっ!!
家に帰ってきてからは2時間かけて自転車を綺麗に磨いて今日の旅は無事終了ヽ(^。^)丿
久々によく動いたわねぇ!たっぷり自信がついたわ!!
28mm/絞りF9/シャッター速度(1/800秒~1/50秒・3枚のHDR合成)/ISO感度100/露出補正±2段
さ、たっぷり頑張ったご褒美に、ゲーム機を購入したのよヽ(^。^)丿
わたしがゲーム機を購入するなんてプレイステーション2以来、実に10年ぶりくらいかもしれないわ(;゜゜)
ゲームは今までパソコンで主に遊んでましたの。
久々に家庭用ゲーム機で遊んで見るのも一興よね、というわけで、プレイステーション4を買ってみたにゃ きゃっ (^^*)(*^^) きゃっ
とりあえず購入したゲームは3つ。
一つ目はレースゲームのニード・フォー・スピード・ライバルズよ。
警察陣営かレーサー陣営に分かれて追いかけ合ったりするらしいわ^^
わたしはあまり細かい操作とか競争は好きじゃ無いから、のんびり走るだけよ(*^_^*)/
決まり切ったレースコースじゃなく、オープンワールドのコースで自由にアメリカ各地の都市や風光明媚な観光地をゆったりドライブできますの。
ちょっとやってみたら、とんでもなく綺麗で音もいいわっっ(;゜゜)
リリミア姫はもちろんポリツァイ(ドイツ語:警察)陣営よ^^ サイレンならしてアメリカドライブしつつ、たまにミッションをこなしてフェラーリとかの警察車両をゲットするわ^^
二つ目は、トゥームレイダー。
刺激を求めて冒険にでた女性が、船で難破して、猟奇的な集団の居る謎の島へ放り出されてしまった!
絶望的な冒険が意図せずはじまってしまった系の、脱出ゲームにゃ。
ちょっとやってみたら、自分がゾンビ映画かなにかの主人公になったみたいに迫力満点で面白すぎるわ!
三つ目は、flowryフラアリー。
自分が花びら1枚になって、大草原とかのお花をどんどん咲かせていくにゃ。
そうすると、花びらがどんどん増えて、大草原の枯れ地や枯れ木にふんわりとお花が満開になるわ!
ちょっとやってみたら、最高の癒やしゲームで隠れた名作に違いないわ!
28mm/絞りF5/シャッター速度0.8秒/ISO感度100/露出補正±0段
54.68km走って、
経過時間は03時間53分、航行時間は03時間05分、停車時間は48分よ^^
ケイデンスは74とまだまだねぇ。
心拍は153と高め。
速度は17.7km/hと高心拍の割には低いわw
1369キロカロリー燃えてすっかり痩せたようね^^
ダイエットは今日から本気出すわっ( -o-)/☆ビシ! ~(#ToT)アウ!
2014年3月15日土曜日
荒川サイクリングロード左岸(*^_^*)/
2014-03-15(土曜日)
身長:166cm 体重:61.65kg(誘導目標52kg) 体脂肪率18.9%
月間走行距離:76.62km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:1282キロカロリー
この5日ほど、お酒を飲んだり騒いだりで、また少し自転車をサボってしまったわw
すっかり堕落している様子ねぇ・・・。
今日はアレクトル王子との共同運航便で、芝川~荒川まで走ってきましたの^^v
往復約40kmのコースよ。
前回よりは多少体力が付いたようで、余裕をもって帰って来られたわ^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/400秒/ISO感度100/露出補正±0段
37.85km走って、
経過時間は02時間39分、航行時間は02時間06分、停車時間は33分よ^^
ケイデンスは70とまだまだ低いわね。
心拍は120と有酸素運動ペースだけど、これでもまだキツイわ。
速度は18.0km/hと、20にはまだまだ届きませんの。
564キロカロリー燃えてすっかり痩せたわね^^
身長:166cm 体重:61.65kg(誘導目標52kg) 体脂肪率18.9%
月間走行距離:76.62km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:1282キロカロリー
この5日ほど、お酒を飲んだり騒いだりで、また少し自転車をサボってしまったわw
すっかり堕落している様子ねぇ・・・。
今日はアレクトル王子との共同運航便で、芝川~荒川まで走ってきましたの^^v
往復約40kmのコースよ。
前回よりは多少体力が付いたようで、余裕をもって帰って来られたわ^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/400秒/ISO感度100/露出補正±0段
37.85km走って、
経過時間は02時間39分、航行時間は02時間06分、停車時間は33分よ^^
ケイデンスは70とまだまだ低いわね。
心拍は120と有酸素運動ペースだけど、これでもまだキツイわ。
速度は18.0km/hと、20にはまだまだ届きませんの。
564キロカロリー燃えてすっかり痩せたわね^^
2014年3月10日月曜日
半年ぶりの自転車日記(*^_^*)/
2014-03-10(月曜日)
身長:166cm 体重:61.60kg(誘導目標52kg) 体脂肪率20.1%
月間走行距離:38.77km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:718キロカロリー
この約半年間、史上稀に見る強力なウツ病のショックにやられたり、いろいろ諸事情があって、すっかり自転車から遠ざかって、家に籠もってましたの。
このままじゃ体が腐るわ!!
体重も体脂肪もすっかり爆増してしまいましたの・・・・。
まだどうもウツが強めだけれど、多少軽快してきた今、自転車でさらに体調を改善させる作戦よ^^
できれば元気爆発のそう病方面に飛びたいわね・・・!!
今日はアレクトル王子との共同運航便で、見沼代用水・緑のヘルシーロードを走ってきましたの(*^_^*)/
七里総合公園は相変わらず癒やしの空間ねヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/125秒/ISO感度100/露出補正±0段
往路は強力な向かい風で、今の体力ではとてもきつかったわ。
東北本線の踏切まで走って折り返しね^^v
半年ぶりのリハビリにしては38kmとけっこう長距離走ってだいぶ自信がついたわっっ(;゜゜)
うつ病には負けてられないわねっっ!!
28mm/絞りF7.1/シャッター速度1/1250秒/ISO感度320/露出補正±0段
七里総合公園付近にある杉林みたいな写真撮影ポイント、通称「魔女の森」の木がみんな切り倒されていたわ><
四季折々みせてくれるここの雰囲気は最高だったのにとても残念ね。
さ、これからも自転車を頑張って、しっかり痩せて、そううつ病を改善させるわ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/160秒/ISO感度100/露出補正±0段
38.77km走って、
経過時間は03時間00分、航行時間は02時間24分、停車時間は36分よ^^
ケイデンスは63とぜんぜん回せてないわねぇ。
平均速度は15.9km/hとママチャリより遅いわw
心拍は130と有酸素運動、常用ペースね。
718キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
身長:166cm 体重:61.60kg(誘導目標52kg) 体脂肪率20.1%
月間走行距離:38.77km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:718キロカロリー
この約半年間、史上稀に見る強力なウツ病のショックにやられたり、いろいろ諸事情があって、すっかり自転車から遠ざかって、家に籠もってましたの。
このままじゃ体が腐るわ!!
体重も体脂肪もすっかり爆増してしまいましたの・・・・。
まだどうもウツが強めだけれど、多少軽快してきた今、自転車でさらに体調を改善させる作戦よ^^
できれば元気爆発のそう病方面に飛びたいわね・・・!!
今日はアレクトル王子との共同運航便で、見沼代用水・緑のヘルシーロードを走ってきましたの(*^_^*)/
七里総合公園は相変わらず癒やしの空間ねヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/125秒/ISO感度100/露出補正±0段
往路は強力な向かい風で、今の体力ではとてもきつかったわ。
東北本線の踏切まで走って折り返しね^^v
半年ぶりのリハビリにしては38kmとけっこう長距離走ってだいぶ自信がついたわっっ(;゜゜)
うつ病には負けてられないわねっっ!!
28mm/絞りF7.1/シャッター速度1/1250秒/ISO感度320/露出補正±0段
七里総合公園付近にある杉林みたいな写真撮影ポイント、通称「魔女の森」の木がみんな切り倒されていたわ><
四季折々みせてくれるここの雰囲気は最高だったのにとても残念ね。
さ、これからも自転車を頑張って、しっかり痩せて、そううつ病を改善させるわ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/160秒/ISO感度100/露出補正±0段
38.77km走って、
経過時間は03時間00分、航行時間は02時間24分、停車時間は36分よ^^
ケイデンスは63とぜんぜん回せてないわねぇ。
平均速度は15.9km/hとママチャリより遅いわw
心拍は130と有酸素運動、常用ペースね。
718キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
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