見沼でお花見ツアー(*^_^*)／

２０１４－０３－３１（月曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：６０．８０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１５．３％
月間走行距離：３８７．２３ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：７８２６キロカロリー


史上稀に見る台風並の暴風のなか、見沼代用水・緑のヘルシーロードへ花見ツアーに行ってきましたの(*^_^*)／
あまりにも風が強すぎてハンドルを取られるわ。往路は向かい風で、非常につらい航行となりましたの。
サクラを楽しんでいる余裕などとてもないわｗ
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／１６０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

見沼田んぼ付近のサクラもすっかり満開ですの(*^_^*)／
猛烈な向かい風のなか、柴山伏越サイホンまで行ってみせるわっ！
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／２５０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

旧魔女の森付近のサクラ(*^_^*)／
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／２５０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

復路は強力な追い風に助けられて無事生還できたわー！
ラスト数キロはやっぱり、けっこうきつかったわねぇ。
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／２５０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

５４．５６ｋｍ走って、
経過時間は０３時間３８分、航行時間は０３時間０７分、停車時間は３１分よ(*^_^*)／
ケイデンスは７４と低めねぇ。
心拍は１３１と常用やや低め。
速度は１７．５ｋｍ／ｈと暴風にやられたわぁ～。
９８８キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね＾＾

荒川河口コース挑戦(*^_^*)／

２０１４－０３－２９（土曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：６０．１０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１８．０％
月間走行距離：３３２．６７ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：６８３８キロカロリー


体力も少しずつ戻ってきたし、荒川河口コース往復６６ｋｍにチャレンジしてみましたの(*^_^*)／
往路は向かい風ながらも無事到着ヽ(^｡^)丿

河口の景色も久々に見たわねぇ(；゜゜）
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／５００秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

荒川サイクリングロードは広くて快適ね＾＾
復路は追い風に乗って、平井大橋を快適に通過。
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／３２０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

無事、芝川水門橋まで戻ってきたわ。ここまでの走行距離約５４ｋｍ。
この辺りからだんだんキツクなってきたわ・・・。
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／２５０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

残り３ｋｍくらいはけっこうきつかったけど、無事荒川河口コースを制圧しましたの(*^_^*)／
サクラの満開が近い様子ねヽ(^｡^)丿
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／２５０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

６５．８４ｋｍ走って、
経過時間は０３時間５６分、航行時間は０３時間１７分、停車時間は３９分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８５といいわね。
心拍は１４４と常用ペース。
速度は２０ｋｍ／ｈとやっと２０になったわー！
１３６２キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね＾＾

サクラ前線異常なし(*^_^*)／

２０１４－０３－２８（金曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：６０．４５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１８．９％
月間走行距離：２６６．８２ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：５４７６キロカロリー


気温約２０度、ずいぶんと暖かくてよく晴れた日ねぇ。
芝川サイクリングロードをのんびり走ってみたわ(*^_^*)／
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／１０００秒～１／６０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

その後荒川サイクリングロードに出て、往復４２ｋｍ走りましたの。
十分に体力を残したまま帰って来られて、だいぶ体力が戻ってきた様子ね(*^_^*)／

桜がフンワリと咲き始め、春の訪れを・・・・うふｗ
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／２５０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

４３．０２ｋｍ走って、
経過時間は０２時間２９分、航行時間は０２時間１０分、停車時間は１９分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８７と非常にいいわね＾＾
心拍は１４７と常用運行ペース。
速度は１９．９ｋｍ／ｈと２０に近づいてきたわ。
９６２キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)／

菜の花畑でつかまえてｉｎ荒川(*^_^*)／

２０１４－０３－２４（月曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：６１．１５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１８．７％
月間走行距離：２１４．０３ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：４２６４キロカロリー


お天気も良いし風も穏やか、自転車日和だから芝川～荒川サイクリングロードコースで遊んで来ましたの(*^_^*)／
昨日走った疲れがまだまだ残る中、非常にゆっくりとしたペースでの航行よ。

無事芝川サイクリングロードを抜け、みはらし茶屋に到着ヽ(^｡^)丿
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／２５０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

以前は２日連続荒川河口コース往復６５ｋｍなんて楽勝だったけど、半年のブランクを経た今、連日航行はやっぱりきつい・・・＞＜；
それでもリリ姫は負けないわっ！

「レストランさくら」が、「みはらし茶屋」に名前が変わっているにゃｗ
往路の途中、１０ｋｍ走ったこの辺りからみるみる体力が低下・・・。
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／２００秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

はひぃ～！速度と心拍を十分に落としても、筋肉痛で全身が痛いわ＞＜；
やっとのことで、荒川左岸コース・綾瀬排水機場に到着(*^_^*)／
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／６４０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

３０ｋｍほど走り残り約１２ｋｍの地点で体力が限界にっっ(；゜゜）
ラストは非常にきつく、これ以上の航行に重大な支障のあるハイドロオールロスまでシステムダウン＞＜；
頑張って最盛期の体力を取り戻したいところね＾＾

あら、みはらし茶屋の前には菜の花畑が広がっているわ(*^_^*)／
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／８００秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正－１段

４３．０５ｋｍ走って、
経過時間は０３時間１３分、航行時間は０２時間２４分、停車時間は４９分よ。
ケイデンスは７４と少しずつ上がってきたわね。
心拍は１３５と常用航行ペースやや低め。
速度は１７．９ｋｍ／ｈとこの心拍にしては２０も行かずだいぶ遅いわねぇ。
８５３キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)／

見沼代用水・合流まで(*^_^*)／

２０１４－０３－２１（金曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：６１．１５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率２５．３％
月間走行距離：１７０．９８ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：３４１１キロカロリー


昨日一日体を休めたけれど、まだまだ筋肉痛が抜けないわ＞＜；
しかし！体力を早く取り戻すために、アレクトル王子との共同運航便で見沼代用水・緑のヘルシーロードを、東縁と西縁の合流地点まで走ってきましたの(*^_^*)／

さすがに筋肉痛の中走ると、帰りには非常にきつく、この距離でも限界いっぱいだったわ。
頑張って鍛えるしかないわねっ( -o-)/☆ビシ!　～(#ToT)アウ！
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／２００秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

３９．６８ｋｍ走って、
経過時間は０２時間５４分、航行時間は０２時間１９分、停車時間は３５分よ＾＾
ケイデンスは６９とまだまだ低いわね。
心拍は１３４と乗用運航ペースながら非常にきつい。
速度は１７．１ｋｍ／ｈとこの心拍にしては低いわねぇ。
７６０キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね＾＾

遠すぎた橋・見沼サイホンコースそしてプレステ４(*^_^*)／

２０１４－０３－２１（金曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：６１．８５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率２０．６％
月間走行距離：１３１．３０ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：２６５１キロカロリー


今日はソロで見沼代用水・緑のヘルシーロードコースを柴山伏越サイホンまで往復約５５ｋｍ走ってきましたの(*^_^*)／
三脚も背負ってフルカーゴ（荷物満載）状態で出発よ。
約半年の自転車ブランクのあとで、初の長距離航行試験ですの。
とは言ってもブランク明け３度目の走行、かなりの苦難が予想されるわ。

まずはのんびりと石畳を通過・・・。しかし史上稀に見る猛烈な向かい風で早くも挫折気味よ＞＜
２８ｍｍ／絞りＦ９／シャッター速度（１／２５０秒～１／１５秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

リリミア姫のお気に入りポイント、七里総合公園手前の魔女の森はすっかり切り倒されて、はげ山と化しているわ＞＜；
２８ｍｍ／絞りＦ１０／シャッター速度（１／３２０秒～１／２０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

圧倒的な向かい風の中、なんとか柴山伏越サイホンに到着＾＾ｖ
帰りは最強の追い風に応援されるも、すっかり体力を失い、非常につらい旅となったわ・・・。
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／１０００秒～１／６０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

見沼自然公園通過あたりで、完全に腕も脚も痛く、まともに走れない状態になってきましたの＞＜；
でもなんとか走破したわっっ！！
家に帰ってきてからは２時間かけて自転車を綺麗に磨いて今日の旅は無事終了ヽ(^｡^)丿
久々によく動いたわねぇ！たっぷり自信がついたわ！！
２８ｍｍ／絞りＦ９／シャッター速度（１／８００秒～１／５０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

さ、たっぷり頑張ったご褒美に、ゲーム機を購入したのよヽ(^｡^)丿
わたしがゲーム機を購入するなんてプレイステーション２以来、実に１０年ぶりくらいかもしれないわ(；゜゜）
ゲームは今までパソコンで主に遊んでましたの。
久々に家庭用ゲーム機で遊んで見るのも一興よね、というわけで、プレイステーション４を買ってみたにゃ　きゃっ (^^*)(*^^) きゃっ

とりあえず購入したゲームは３つ。

一つ目はレースゲームのニード・フォー・スピード・ライバルズよ。
警察陣営かレーサー陣営に分かれて追いかけ合ったりするらしいわ＾＾
わたしはあまり細かい操作とか競争は好きじゃ無いから、のんびり走るだけよ(*^_^*)／
決まり切ったレースコースじゃなく、オープンワールドのコースで自由にアメリカ各地の都市や風光明媚な観光地をゆったりドライブできますの。
ちょっとやってみたら、とんでもなく綺麗で音もいいわっっ(；゜゜）
リリミア姫はもちろんポリツァイ（ドイツ語：警察）陣営よ＾＾　サイレンならしてアメリカドライブしつつ、たまにミッションをこなしてフェラーリとかの警察車両をゲットするわ＾＾

二つ目は、トゥームレイダー。
刺激を求めて冒険にでた女性が、船で難破して、猟奇的な集団の居る謎の島へ放り出されてしまった！
絶望的な冒険が意図せずはじまってしまった系の、脱出ゲームにゃ。
ちょっとやってみたら、自分がゾンビ映画かなにかの主人公になったみたいに迫力満点で面白すぎるわ！

三つ目は、flowryフラアリー。
自分が花びら１枚になって、大草原とかのお花をどんどん咲かせていくにゃ。
そうすると、花びらがどんどん増えて、大草原の枯れ地や枯れ木にふんわりとお花が満開になるわ！
ちょっとやってみたら、最高の癒やしゲームで隠れた名作に違いないわ！
２８ｍｍ／絞りＦ５／シャッター速度０．８秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

５４．６８ｋｍ走って、
経過時間は０３時間５３分、航行時間は０３時間０５分、停車時間は４８分よ＾＾
ケイデンスは７４とまだまだねぇ。
心拍は１５３と高め。
速度は１７．７ｋｍ／ｈと高心拍の割には低いわｗ
１３６９キロカロリー燃えてすっかり痩せたようね＾＾
ダイエットは今日から本気出すわっ( -o-)/☆ビシ!　～(#ToT)アウ！

荒川サイクリングロード左岸(*^_^*)／

２０１４－０３－１５（土曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：６１．６５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１８．９％
月間走行距離：７６．６２ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：１２８２キロカロリー


この５日ほど、お酒を飲んだり騒いだりで、また少し自転車をサボってしまったわｗ
すっかり堕落している様子ねぇ・・・。

今日はアレクトル王子との共同運航便で、芝川～荒川まで走ってきましたの＾＾ｖ
往復約４０ｋｍのコースよ。

前回よりは多少体力が付いたようで、余裕をもって帰って来られたわ＾＾
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／４００秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

３７．８５ｋｍ走って、
経過時間は０２時間３９分、航行時間は０２時間０６分、停車時間は３３分よ＾＾
ケイデンスは７０とまだまだ低いわね。
心拍は１２０と有酸素運動ペースだけど、これでもまだキツイわ。
速度は１８．０ｋｍ／ｈと、２０にはまだまだ届きませんの。
５６４キロカロリー燃えてすっかり痩せたわね＾＾

半年ぶりの自転車日記(*^_^*)／

２０１４－０３－１０（月曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：６１．６０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率２０．１％
月間走行距離：３８．７７ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：７１８キロカロリー


この約半年間、史上稀に見る強力なウツ病のショックにやられたり、いろいろ諸事情があって、すっかり自転車から遠ざかって、家に籠もってましたの。

このままじゃ体が腐るわ！！
体重も体脂肪もすっかり爆増してしまいましたの・・・・。

まだどうもウツが強めだけれど、多少軽快してきた今、自転車でさらに体調を改善させる作戦よ＾＾
できれば元気爆発のそう病方面に飛びたいわね・・・！！

今日はアレクトル王子との共同運航便で、見沼代用水・緑のヘルシーロードを走ってきましたの(*^_^*)／
七里総合公園は相変わらず癒やしの空間ねヽ(^｡^)丿
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／１２５秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

往路は強力な向かい風で、今の体力ではとてもきつかったわ。

東北本線の踏切まで走って折り返しね＾＾ｖ
半年ぶりのリハビリにしては３８ｋｍとけっこう長距離走ってだいぶ自信がついたわっっ(；゜゜）
うつ病には負けてられないわねっっ！！
２８ｍｍ／絞りＦ７．１／シャッター速度１／１２５０秒／ＩＳＯ感度３２０／露出補正±０段

七里総合公園付近にある杉林みたいな写真撮影ポイント、通称「魔女の森」の木がみんな切り倒されていたわ＞＜
四季折々みせてくれるここの雰囲気は最高だったのにとても残念ね。

さ、これからも自転車を頑張って、しっかり痩せて、そううつ病を改善させるわ(*^_^*)／
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／１６０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

３８．７７ｋｍ走って、
経過時間は０３時間００分、航行時間は０２時間２４分、停車時間は３６分よ＾＾
ケイデンスは６３とぜんぜん回せてないわねぇ。
平均速度は１５．９ｋｍ／ｈとママチャリより遅いわｗ
心拍は１３０と有酸素運動、常用ペースね。
７１８キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね＾＾