芝川～荒川サイクリングロード早朝(*^_^*)／

２０１１－０７－１１（月曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５３．１５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率：１１．０％


さ、早朝の０４時５０分から自転車の旅ですの(*^_^*)／
まだまだ涼しくて快適に遊べそうね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
まずは芝川からのんびりよ。

荒川にやってきましたの。都会のビル群(*^_^*)／
風も穏やかで、まずまず走りやすい日ねぇ。

う～ん、０６時３０分くらいになって、直射日光を浴びるともの凄い暑いわね＞＜；
気温は３０度くらいでも、相当な暑さですの。
それでもまぁ、真昼が演じる地獄の釜に比べれば、天国のような涼しさなのかもしれないわねヽ(^｡^)丿 
芝川と荒川の合流地点、芝川水門橋まで戻ってきたぞ～！！

６５．０４ｋｍ走って、
経過時間は０２時間５５分、航行時間は０２時間４１分、停車時間は１４分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８８といいわね。
平均心拍は１６３とだいぶ高め。
平均速度は２４．２ｋｍ／ｈといいわね＾＾
１５８２キロカロリー燃えてすっかり痩せた様子よ(*^_^*)／

心拍の推移を見ると、１７０前後、相当高い心拍で運航していたようね(*^_^*)／

さ、エアコン付けて涼しくゲームだ～ヽ(^｡^)丿 

あっさり塩味のチンゲンサイ炒めで元気を出すのよ＾＾

野菜たっぷりの五目そばは健康的ね(*^_^*)／

揚げたての春巻きに、ぴりっとカラシ、おしょうゆをつけてうんまうんまヽ(^｡^)丿 

家族晩餐会の〆は五目ラーメンと、のんびりレモンサワーよ(*^_^*)／

ツェロートちゃんはまた新しいオモチャを購入したのね～！
ゲームコントローラーのＧ１３らしいわ(*^_^*)／

しかし、ツェロートちゃんのお部屋はいつ見てもマニアックねぇ（；゜０゜） 
さ、この新しいゲームコントローラーで早くレベルを上げるのよ(*^_^*)／