荒川河口左岸ペア・午後の部(*^_^*)／

２０１１－０７－２２（金曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５３．６５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率：１２．８％


早朝、緑のヘルシーロードを一人で５４ｋｍ走ってすっかり疲れたわ～。
ぐっすりお昼寝していたら、アレクトル王子からお電話。
共同運航便で今度は荒川河口まで走ってきましたの(*^_^*)／
アレクトル王子は青と白のスペシャライズドよ＾＾ｖ

荒川河口はネコのたまり場になっているのね(*^_^*)／
今度は６２．７ｋｍ走ったわ～！
今日は朝からトータル１１７ｋｍも走ったのね～、偉大よヽ(^｡^)丿 

荒川上空をＡＮＡのヘリコプターが飛んでいましたの(*^_^*)／

午後は６２．７５ｋｍ走って、
経過時間は０３時間５５分、航行時間は０３時間１６分、停車時間は３９分よ(*^_^*)／
平均ケイデンスは８２と低めね。
心拍は１０９と安静～有酸素モードでゆったり。
速度は１９．２ｋｍ／ｈと脚休めにちょうどいいペースね＾＾

心拍の推移を見ると、安静～有酸素モードが多いわね(*^_^*)／