荒川コース、高心拍運航試験(*^_^*)／

２０１４－０５－２８（水曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５７．１５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１５．６％
月間走行距離：６０２．８１ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：１０５５７キロカロリー

いつもの芝川～荒川サイクリングロードコースを高心拍、だいぶ頑張って走ってきましたの(*^_^*)／
たまには高負荷で走ってみるのも、気分がスッキリしていいわね＾＾
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／４００秒～１／２５秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

６５．６３ｋｍ走って、
経過時間は０３時間１９分、航行時間は０２時間５３分、停車時間は２６分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８８と非常にいいわね。
心拍は１５４と高負荷。
速度は２２．７ｋｍ／ｈといいわね＾＾
１４３６キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)／