久しぶりの荒川河口コース(*^_^*)／

２０１４－０５－２０（火曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５７．６５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１４．８％
月間走行距離：５０１．６７ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：８３７１キロカロリー

お出かけしたり雨が降ったり、お酒を飲んだりで、５日間自転車を乗っていなかったわ～。
けっこう涼しくて、自転車日和の中、のんびりと芝川を流してきたわ＾＾ｖ

あら、鮮やかな黄色いお花が(*^_^*)／
２８ｍｍ／絞りＦ３．５／シャッター速度１／５００秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

さ、荒川サイクリングロード左岸で、とりあえず中継地点の綾瀬排水機場まで来たわ(*^_^*)／
ここから河口まで、往路は全面強めの向かい風だったけど、なんとか行けたにゃ。
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／１００秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

帰りは強力な追い風でラクラク爽快に飛ばしてきましたの(*^_^*)／
お昼頃まで寝てたから、夕暮れが迫ってきたわ・・・。
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／１６０秒～１／１０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

たまには古民家に立ち寄ってみましたの。風情があっていいわね(*^_^*)／
古民家の内部まで明るく撮影するには、三脚必須の暗さになったわ。
やっぱり三脚を持ち歩いていると、撮影の幅が広がっていいわねヽ(^｡^)丿

だんだん疲労がつのって、脚が痛くなってきたわｗ
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／４０秒～１／３秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

暖かみのある古民家内部(*^_^*)／　同じく三脚必須の暗さにぅ。
写真は楽しいにゃ～ヽ(^｡^)丿
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／３秒～５秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

さ、プレイステーション４のファイナルファンタジー１４で少し遊んで寝る時間よ(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ

６５．６２ｋｍ走って、
経過時間は０３時間５０分、航行時間は０３時間０８分、停車時間は４２分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８８と非常に良いわね。
心拍は１４６と常用やや高め。
速度は２０．９ｋｍ／ｈと２０を越えたのね＾＾
１３４３キロカロリー燃えてすっかり痩せたわ(*^_^*)／