自転車とラーメンとお菓子(*^_^*)／

２０１４－０５－１４（水曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５７．３０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１９．１％
月間走行距離：４３６．０５ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：７０２８キロカロリー

今日は午後からメンタルクリニック受診の日だから、午前中に短距離自転車で遊んできたわ＾＾ｖ

日頃の無理なダイエットが効いたのか、出足からバテバテで非常に疲れたわ～＞＜；
芝川を走って見晴らし茶屋で折り返し、川口自然公園まで来ましたの。
たくさんの人が釣りに夢中になっている様子ね(*^_^*)／
２８ｍｍ／絞りＦ５．６／シャッター速度１／５０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

空が眩しいほどに晴れてきたわ(*^_^*)／　新緑香る季節よヽ(^｡^)丿
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／５００秒～１／３０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

メンタルクリニックも終わって、とんこつしょうゆラーメンを食べて来たわ＾＾ｖ
ネギたっぷり、高菜も入ってチャーシューは厚切り、美味しいラーメンでしたの(*^_^*)／
餃子もふんわりいいわね＾＾
２８ｍｍ／絞りＦ４／シャッター速度１／３０秒／ＩＳＯ感度８００／露出補正±０段

さ、ブログを書きながらローカロリーのビールで乾杯よ(*^_^*)／
チョコレートは２０年以上前から霧の浮船で決まりね＾＾ｖ
中にエアーがたっぷり入っていて、しっとり柔らかく初恋の味がするのよ。
２８ｍｍ／絞りＦ７．１／シャッター速度１／１０秒／ＩＳＯ感度８００／露出補正±０段

３２．２７ｋｍ走って、
経過時間は０２時間０８分、航行時間は０１時間４８分、停車時間は２０分よ(*^_^*)／
ケイデンスは７９とまずまず。
心拍は１０５と非常にゆったり有酸素モード。
速度も１７．９ｋｍ／ｈとゆっくりねぇ。
３８９キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)／