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音楽と映像

2014年4月1日火曜日

荒川左岸コース・綾瀬排水機場まで(*^_^*)/

2014-04-01(火曜日)
身長:166cm 体重:60.80kg(誘導目標52kg) 体脂肪率20.1%
月間走行距離:43.19km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:689キロカロリー


昨日55km走った疲れが残っていたのか、今日のサイクリングはだいぶしんどかったわ~。
43km走るのがやっとだったけど、少しずつ体力を取り戻していきたいところね^^

非常にゆっくりとしたペースで芝川~荒川を流してきたわ^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段

43.19km走って、
経過時間は02時間42分、航行時間は02時間19分、停車時間は23分よ^^
ケイデンスは79とまずまず。
心拍は130と常用やや低め。
速度は18.6km/hとのんびりよ。
689キロカロリー燃えてすっかり痩せたようね(*^_^*)/

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