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音楽と映像

2014年4月24日木曜日

連日の荒川河口コース(*^_^*)/

2014-04-24(木曜日)
身長:166cm 体重:57.95kg(誘導目標52kg) 体脂肪率16.0%
月間走行距離:542.78km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:9913キロカロリー

さ、連日の荒川河口コース往復66kmに挑戦よ(*^_^*)/
芝川サイクリングロードは菜の花が咲き乱れて良い感じね(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段

往路は全面的に向かい風がけっこうきつかったわねぇ。
2日連続66kmコースは多少しんどかったけれど、体力的になんとか耐えられるようになってきたわヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段

荒川も黄色い菜の花が満開の様子よヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段

65.42km走って、
経過時間は03時間36分、航行時間は03時間12分、停車時間は24分よ^^
ケイデンスは84といいわね。
心拍は140と常用航行ペース。
速度は20.4km/hと20を越えたのね。
1206キロカロリー燃えてすっかり痩せた様子ね^^

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