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音楽と映像

2014年4月7日月曜日

北風の荒川河口コース(*^_^*)/

2014-04-07(月曜日)
身長:166cm 体重:60.55kg(誘導目標52kg) 体脂肪率19.4%
月間走行距離:152.27km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:3123キロカロリー


北風がだいぶ冷たい中、いつもの芝川~荒川サイクリングロードコースで遊んで来ましたの(*^_^*)/
サクラがそろそろ散る季節になったようね^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段

往路は向かい風だったけど、なんとか耐えられる体力が戻ってきたわ~。
無事荒川河口に到着ヽ(^。^)丿 ここまで約33kmよ。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/160秒/ISO感度100/露出補正±0段

この季節は菜の花が良い感じね(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/400秒/ISO感度100/露出補正±0段

今日はけっこう風が冷たいけれど、草花はすっかり春の装いらしいだんべ^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/400秒/ISO感度100/露出補正±0段

無事、芝川水門橋・みはらしの丘まで帰ってきたぞー!
荒川河口往復66kmコースなら、なんとか体力を最後まで残しつつ走れるようになってきましたの^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段

プレイステーション4のゲーム、トゥームレイダー頑張ってクリアしたわー!!
基本アクションゲームなんだけれども、難易度イージーならさほど難しくも無く、最後まで行き詰まらずにいけましたの^^
雰囲気も良く出てるし、なんたって最新次世代のゲーム機だから映像は最高に綺麗だったわね^^

65.90km走って、
経過時間は03時間48分、航行時間は03時間08分、停車時間は40分よ^^
ケイデンスは87と非常にいいわね。
心拍は153と常用やや高め。
速度は21.0km/hと河口コースで20をやっと越えたわー。
1524キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^


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