久々の見沼サイホンコース(*^_^*)／

２０１４－０４－２０（日曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５９．０５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１７．３％
月間走行距離：４１１．７０ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：７２５３キロカロリー

今日はずいぶんと肌寒い一日だったわねぇ。
アレクトル王子との共同運航便で、珍しく見沼代用水・緑のヘルシーロードコースを走ってきたわ(*^_^*)／
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／１２５秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

がたんごとん～。風も穏やかで走りやすいサイクリングでしたの(*^_^*)／
２８ｍｍ／絞りＦ５．６／シャッター速度１／８００秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

５８．５０ｋｍ走って、
経過時間は０４時間１１分、航行時間は０３時間０６分、停車時間は０１時間０５分よ(*^_^*)／
ケイデンスは７６と低め。
心拍は１２２と有酸素運動ペース。
速度は１８．９ｋｍ／ｈと普通ね。
８８７キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね＾＾