2014-04-27(日曜日)
身長:166cm 体重:58.40kg(誘導目標52kg) 体脂肪率15.0%
月間走行距離:582.60km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:10617キロカロリー
お天気も良いし、アレクトル王子との共同運航便で、芝川~荒川コースで遊んできましたの^^
今日は堀切駅までよ。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/125秒/ISO感度100/露出補正±0段
グリーンセンターは大賑わいね(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/100秒/ISO感度100/露出補正±0段
39.82km走って、
経過時間は02時間35分、航行時間は02時間07分、停車時間は28分よ(*^_^*)/
ケイデンスは79とまずまずね。
心拍は132と常用ペース。
速度は18.8km/hよ。
704キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
2014年4月27日日曜日
2014年4月24日木曜日
連日の荒川河口コース(*^_^*)/
2014-04-24(木曜日)
身長:166cm 体重:57.95kg(誘導目標52kg) 体脂肪率16.0%
月間走行距離:542.78km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:9913キロカロリー
さ、連日の荒川河口コース往復66kmに挑戦よ(*^_^*)/
芝川サイクリングロードは菜の花が咲き乱れて良い感じね(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
往路は全面的に向かい風がけっこうきつかったわねぇ。
2日連続66kmコースは多少しんどかったけれど、体力的になんとか耐えられるようになってきたわヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
荒川も黄色い菜の花が満開の様子よヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
65.42km走って、
経過時間は03時間36分、航行時間は03時間12分、停車時間は24分よ^^
ケイデンスは84といいわね。
心拍は140と常用航行ペース。
速度は20.4km/hと20を越えたのね。
1206キロカロリー燃えてすっかり痩せた様子ね^^
身長:166cm 体重:57.95kg(誘導目標52kg) 体脂肪率16.0%
月間走行距離:542.78km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:9913キロカロリー
さ、連日の荒川河口コース往復66kmに挑戦よ(*^_^*)/
芝川サイクリングロードは菜の花が咲き乱れて良い感じね(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
往路は全面的に向かい風がけっこうきつかったわねぇ。
2日連続66kmコースは多少しんどかったけれど、体力的になんとか耐えられるようになってきたわヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
荒川も黄色い菜の花が満開の様子よヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
65.42km走って、
経過時間は03時間36分、航行時間は03時間12分、停車時間は24分よ^^
ケイデンスは84といいわね。
心拍は140と常用航行ペース。
速度は20.4km/hと20を越えたのね。
1206キロカロリー燃えてすっかり痩せた様子ね^^
2014年4月23日水曜日
芝川で水道管破裂ヽ(^。^)丿
2014-04-23(水曜日)
身長:166cm 体重:58.10kg(誘導目標52kg) 体脂肪率17.5%
月間走行距離:477.36km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:8707キロカロリー
今日はお天気も良いし風もほとんどない、良い季候でしたの(*^_^*)/
さっそく芝川サイクリングロードで遊んで来たわ。
そうしたら、水道管が破裂したのか、道路から水が噴き出していたわ~(;゜゜)
帰りに見たらすっかり舗装を塗り替えて治ってましたの・・・。仕事が早いわねっっ!!
28mm/絞りF8/シャッター速度1/160秒/ISO感度100/露出補正±0段
続いて荒川サイクリングロード左岸コースにやってきたわ。
あら!ボランティアがたくさんいて、清掃活動をしていましたの(*^_^*)/
若いのに素晴らしい志ねぇ!ゴミ1つ無い荒川が誕生した様子ねヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
概ね体力的にも順調に芝川水門橋に戻って来られましたのヽ(^。^)丿
少し日が暮れてきたわね。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
さ、海賊ゲームでも少しやってから早めに寝ましょうね(--)zzz.。ooOO○
65.67km走って、
経過時間は03時間29分、航行時間は03時間01分、停車時間は28分よ(*^_^*)/
ケイデンスは85といいわね。
心拍は155とだいぶ高め。
速度は21.8km/hと20を越えたのね。
1454キロカロリー燃えてすっかり痩せたわね^^
身長:166cm 体重:58.10kg(誘導目標52kg) 体脂肪率17.5%
月間走行距離:477.36km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:8707キロカロリー
今日はお天気も良いし風もほとんどない、良い季候でしたの(*^_^*)/
さっそく芝川サイクリングロードで遊んで来たわ。
そうしたら、水道管が破裂したのか、道路から水が噴き出していたわ~(;゜゜)
帰りに見たらすっかり舗装を塗り替えて治ってましたの・・・。仕事が早いわねっっ!!
28mm/絞りF8/シャッター速度1/160秒/ISO感度100/露出補正±0段
続いて荒川サイクリングロード左岸コースにやってきたわ。
あら!ボランティアがたくさんいて、清掃活動をしていましたの(*^_^*)/
若いのに素晴らしい志ねぇ!ゴミ1つ無い荒川が誕生した様子ねヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
概ね体力的にも順調に芝川水門橋に戻って来られましたのヽ(^。^)丿
少し日が暮れてきたわね。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
さ、海賊ゲームでも少しやってから早めに寝ましょうね(--)zzz.。ooOO○
65.67km走って、
経過時間は03時間29分、航行時間は03時間01分、停車時間は28分よ(*^_^*)/
ケイデンスは85といいわね。
心拍は155とだいぶ高め。
速度は21.8km/hと20を越えたのね。
1454キロカロリー燃えてすっかり痩せたわね^^
2014年4月20日日曜日
久々の見沼サイホンコース(*^_^*)/
2014-04-20(日曜日)
身長:166cm 体重:59.05kg(誘導目標52kg) 体脂肪率17.3%
月間走行距離:411.70km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:7253キロカロリー
今日はずいぶんと肌寒い一日だったわねぇ。
アレクトル王子との共同運航便で、珍しく見沼代用水・緑のヘルシーロードコースを走ってきたわ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/125秒/ISO感度100/露出補正±0段
がたんごとん~。風も穏やかで走りやすいサイクリングでしたの(*^_^*)/
28mm/絞りF5.6/シャッター速度1/800秒/ISO感度100/露出補正±0段
58.50km走って、
経過時間は04時間11分、航行時間は03時間06分、停車時間は01時間05分よ(*^_^*)/
ケイデンスは76と低め。
心拍は122と有酸素運動ペース。
速度は18.9km/hと普通ね。
887キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
身長:166cm 体重:59.05kg(誘導目標52kg) 体脂肪率17.3%
月間走行距離:411.70km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:7253キロカロリー
今日はずいぶんと肌寒い一日だったわねぇ。
アレクトル王子との共同運航便で、珍しく見沼代用水・緑のヘルシーロードコースを走ってきたわ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/125秒/ISO感度100/露出補正±0段
がたんごとん~。風も穏やかで走りやすいサイクリングでしたの(*^_^*)/
28mm/絞りF5.6/シャッター速度1/800秒/ISO感度100/露出補正±0段
58.50km走って、
経過時間は04時間11分、航行時間は03時間06分、停車時間は01時間05分よ(*^_^*)/
ケイデンスは76と低め。
心拍は122と有酸素運動ペース。
速度は18.9km/hと普通ね。
887キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
2014年4月14日月曜日
久々の3人走行(*^_^*)/
2014-04-14(月曜日)
身長:166cm 体重:59.90kg(誘導目標52kg) 体脂肪率19.5%
月間走行距離:310.10km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:5694キロカロリー
今日はアレクトル王子・マックス司令官との共同運航便よ^^
この3人が揃うなんて1年ぶりくらいかもしれないわねぇ(;゜゜)
いつもの芝川~荒川コースで、帰りは久しぶりに右岸を走ってみましたの^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
リリミア姫がすっかり自転車をサボっている間にみんな強くなったのねー!
往路の途中で、とてもついて行かれないほどだったにゃ。
途中からはのんびりよ。色とりどりのチューリップがよく咲いているわねぇヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/400秒/ISO感度100/露出補正±0段
幸福の黄色いチューリップ(*^_^*)/
28mm/絞りF3.5/シャッター速度1/1250秒/ISO感度100/露出補正±0段
帰りは少し足を伸ばして旧岩淵水門まで走ってみたわ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/400秒/ISO感度100/露出補正±0段
のんびり、味噌ネギコーンラーメンを食べて今日の旅はここまでね(*^_^*)/
28mm/絞りF5/シャッター速度1/50秒/ISO感度400/露出補正±0段
さ、プレイステーション4のアサシンクリード4で遊ぶ時間よ^^
広大で素敵な南の島を自由に歩き回れるオープンワールドは魅力的ねぇ。
のんびり色んな場所を探索しているわ。とにかく景色が綺麗で観光ゲームにはピッタリね。
島と島の間は船で自由に移動して回ることもできるし、ファストトラベルで高速移動もできるわ(*^_^*)/ 海はいいわねぇ。
54.19km走って、
経過時間は03時間47分、航行時間は02時間59分、停車時間は48分よ(*^_^*)/
ケイデンスは75と遅め。
心拍は127と有酸素運動ペース。
速度は18.1km/hとのんびりねぇ。
899キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)/
身長:166cm 体重:59.90kg(誘導目標52kg) 体脂肪率19.5%
月間走行距離:310.10km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:5694キロカロリー
今日はアレクトル王子・マックス司令官との共同運航便よ^^
この3人が揃うなんて1年ぶりくらいかもしれないわねぇ(;゜゜)
いつもの芝川~荒川コースで、帰りは久しぶりに右岸を走ってみましたの^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
リリミア姫がすっかり自転車をサボっている間にみんな強くなったのねー!
往路の途中で、とてもついて行かれないほどだったにゃ。
途中からはのんびりよ。色とりどりのチューリップがよく咲いているわねぇヽ(^。^)丿
28mm/絞りF8/シャッター速度1/400秒/ISO感度100/露出補正±0段
幸福の黄色いチューリップ(*^_^*)/
28mm/絞りF3.5/シャッター速度1/1250秒/ISO感度100/露出補正±0段
帰りは少し足を伸ばして旧岩淵水門まで走ってみたわ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/400秒/ISO感度100/露出補正±0段
のんびり、味噌ネギコーンラーメンを食べて今日の旅はここまでね(*^_^*)/
28mm/絞りF5/シャッター速度1/50秒/ISO感度400/露出補正±0段
さ、プレイステーション4のアサシンクリード4で遊ぶ時間よ^^
広大で素敵な南の島を自由に歩き回れるオープンワールドは魅力的ねぇ。
のんびり色んな場所を探索しているわ。とにかく景色が綺麗で観光ゲームにはピッタリね。
島と島の間は船で自由に移動して回ることもできるし、ファストトラベルで高速移動もできるわ(*^_^*)/ 海はいいわねぇ。
54.19km走って、
経過時間は03時間47分、航行時間は02時間59分、停車時間は48分よ(*^_^*)/
ケイデンスは75と遅め。
心拍は127と有酸素運動ペース。
速度は18.1km/hとのんびりねぇ。
899キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)/
2014年4月13日日曜日
ウォークマンとアサシンクリード4(*^_^*)/
2014-04-13(日曜日)
身長:166cm 体重:58.10kg(誘導目標52kg) 体脂肪率17.1%
月間走行距離:255.91km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:4795キロカロリー
自転車に乗りながら聞いているウォークマンの調子が優れなくなってしまったから買い換えたわ^^
容量16GBのタイプで音楽もたっぷり入るようね(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1秒/ISO感度100/露出補正±0段
プレイステーション4のゲーム、アサシンクリード4を購入しましたの(*^_^*)/
オープンワールドタイプのゲームで、広大な大地を自由に歩き回って自分のペースで進められるのが良い感じね^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1.3秒/ISO感度100/露出補正±0段
18世紀初頭のカリブ海を舞台とした、海の綺麗な海賊物語らしいわ(*^_^*)/
身長:166cm 体重:58.10kg(誘導目標52kg) 体脂肪率17.1%
月間走行距離:255.91km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:4795キロカロリー
自転車に乗りながら聞いているウォークマンの調子が優れなくなってしまったから買い換えたわ^^
容量16GBのタイプで音楽もたっぷり入るようね(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1秒/ISO感度100/露出補正±0段
プレイステーション4のゲーム、アサシンクリード4を購入しましたの(*^_^*)/
オープンワールドタイプのゲームで、広大な大地を自由に歩き回って自分のペースで進められるのが良い感じね^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1.3秒/ISO感度100/露出補正±0段
18世紀初頭のカリブ海を舞台とした、海の綺麗な海賊物語らしいわ(*^_^*)/
2014年4月10日木曜日
荒川サイクリングロード回復航行(*^_^*)/
2014-04-10(木曜日)
身長:166cm 体重:59.50kg(誘導目標52kg) 体脂肪率15.7%
月間走行距離:255.91km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:4795キロカロリー
昨日いちにち自転車を休養したから、今日は河口コース(往復66km)に行こうと思っていたけれど、走り始めたら疲労が抜け切れていなくて、かなりきつかったわ~(;゜゜)
そんなわけで今日は堀切往復42kmコースよ^^
芝川水門橋で休憩しつつ非常にゆったりとしたペースで走って来たわ。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
プレイステーション4でけっこう前にバトルフィールド4っていうゲームを購入してみたわ。
FPS(ファーストパーソンシューティングゲーム)で、一人称視点の戦争アクションゲームよ^^
説明書もついていなく、ゲーム内のチュートリアルで覚えていく感じにゃ。
けっこう敷居が高く、難易度も高いわ。
この分野のゲームが大好きで、操作に慣れてしまえばけっこう爽快に長期間ハマれるらしいけれど、アクションの苦手なリリミア姫にはとてもついて行かれなかったわ~><
PS4ではFPSゲームが大流行でこのジャンルのゲームがほとんどを占めていますの。
どんなものか一度は体験してみるのもいいかもしれないわね^^
時間のあるときに少しずつ遊んでみるわ~。
43.09km走って、
経過時間は02時間40分、航行時間は02時間22分、停車時間は18分よ(*^_^*)/
ケイデンスは77と低め。
心拍は120と有酸素運動ペース。
速度は18.2km/hとのんびりねぇ。
616キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
身長:166cm 体重:59.50kg(誘導目標52kg) 体脂肪率15.7%
月間走行距離:255.91km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:4795キロカロリー
昨日いちにち自転車を休養したから、今日は河口コース(往復66km)に行こうと思っていたけれど、走り始めたら疲労が抜け切れていなくて、かなりきつかったわ~(;゜゜)
そんなわけで今日は堀切往復42kmコースよ^^
芝川水門橋で休憩しつつ非常にゆったりとしたペースで走って来たわ。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/250秒/ISO感度100/露出補正±0段
プレイステーション4でけっこう前にバトルフィールド4っていうゲームを購入してみたわ。
FPS(ファーストパーソンシューティングゲーム)で、一人称視点の戦争アクションゲームよ^^
説明書もついていなく、ゲーム内のチュートリアルで覚えていく感じにゃ。
けっこう敷居が高く、難易度も高いわ。
この分野のゲームが大好きで、操作に慣れてしまえばけっこう爽快に長期間ハマれるらしいけれど、アクションの苦手なリリミア姫にはとてもついて行かれなかったわ~><
PS4ではFPSゲームが大流行でこのジャンルのゲームがほとんどを占めていますの。
どんなものか一度は体験してみるのもいいかもしれないわね^^
時間のあるときに少しずつ遊んでみるわ~。
43.09km走って、
経過時間は02時間40分、航行時間は02時間22分、停車時間は18分よ(*^_^*)/
ケイデンスは77と低め。
心拍は120と有酸素運動ペース。
速度は18.2km/hとのんびりねぇ。
616キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
2014年4月9日水曜日
リリミア姫のお庭(*^_^*)/
2014-04-09(水曜日)
身長:166cm 体重:60.40kg(誘導目標52kg) 体脂肪率19.0%
月間走行距離:212.83km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:4179キロカロリー
パパとママがお庭のガーデニングに凝っているらしいわ(*^_^*)/
今日もせっせと、なにやら植えたり土を掘っていたにぅ・・・。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/40秒/ISO感度100/露出補正±0段
さ、こちらはパパご自慢のバラ園らしいわ。
もう少ししたらここに色とりどりのバラが咲き乱れるって言う噂にぅっっ(;゜゜)
28mm/絞りF8/シャッター速度1/25秒/ISO感度100/露出補正±0段
緑はいいわね(*^_^*)/ のんびりお庭を撮影しながら今日は自転車休養日、お部屋のお片付けDayよん(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
28mm/絞りF8/シャッター速度1/50秒/ISO感度100/露出補正±0段
プレイステーション4でドキドキユニバースっていうゲームを始めてみたのよ。
スクラップ寸前のポンコツロボットが人らしい心を手に入れつつ、いろんな人と交流するゲームよ^^
身長:166cm 体重:60.40kg(誘導目標52kg) 体脂肪率19.0%
月間走行距離:212.83km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:4179キロカロリー
パパとママがお庭のガーデニングに凝っているらしいわ(*^_^*)/
今日もせっせと、なにやら植えたり土を掘っていたにぅ・・・。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/40秒/ISO感度100/露出補正±0段
さ、こちらはパパご自慢のバラ園らしいわ。
もう少ししたらここに色とりどりのバラが咲き乱れるって言う噂にぅっっ(;゜゜)
28mm/絞りF8/シャッター速度1/25秒/ISO感度100/露出補正±0段
緑はいいわね(*^_^*)/ のんびりお庭を撮影しながら今日は自転車休養日、お部屋のお片付けDayよん(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
28mm/絞りF8/シャッター速度1/50秒/ISO感度100/露出補正±0段
プレイステーション4でドキドキユニバースっていうゲームを始めてみたのよ。
スクラップ寸前のポンコツロボットが人らしい心を手に入れつつ、いろんな人と交流するゲームよ^^
2014年4月8日火曜日
連日の荒川河口コース(*^_^*)/
2014-04-08(火曜日)
身長:166cm 体重:60.75kg(誘導目標52kg) 体脂肪率18.8%
月間走行距離:212.83km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:4179キロカロリー
昨日に引き続き同じコース、芝川~荒川サイクリングロード左岸で河口まで往復約65km遊んできたのよ^^
さすがに連日の河口コースはきつかったけど、まぁなんとか帰って来られたわ~。
あと1ヶ月走り込めば、このコースもだいぶ体力的に慣れてくるはずね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
今日はアレクトル王子との共同運航便よ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/200秒/ISO感度100/露出補正±0段
プレイステーション4で無料のドリームクラブ・ホストガールズオンステージを落としてみたわ^^
女の子が音楽に合わせて踊るのを眺めるだけのソフトにゃw
追加で音楽を購入したり、女の子を100円で永久指名できて鑑賞することもできるらしいわw
さすがに次世代機、大人数が踊ってもスムーズに動いていた様子よ^^
ニードフォースピードもぼちぼちやっているわ。
警察陣営を選べば、広大な街をのんびりドライブできるの。
本当に綺麗な画面で自由に走り回れるのはいいわねぇヽ(^。^)丿
ナンバープレートも好きな名前を打ち込めるのよ^^
60.56km走って、
経過時間は03時間44分、航行時間は03時間11分、停車時間は33分よ(*^_^*)/
ケイデンスは79とまぁいいわね。
心拍は130と常用有酸素運動ペース。
速度は19.0km/hとまずまずね^^
1056キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
身長:166cm 体重:60.75kg(誘導目標52kg) 体脂肪率18.8%
月間走行距離:212.83km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:4179キロカロリー
昨日に引き続き同じコース、芝川~荒川サイクリングロード左岸で河口まで往復約65km遊んできたのよ^^
さすがに連日の河口コースはきつかったけど、まぁなんとか帰って来られたわ~。
あと1ヶ月走り込めば、このコースもだいぶ体力的に慣れてくるはずね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
今日はアレクトル王子との共同運航便よ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/200秒/ISO感度100/露出補正±0段
プレイステーション4で無料のドリームクラブ・ホストガールズオンステージを落としてみたわ^^
女の子が音楽に合わせて踊るのを眺めるだけのソフトにゃw
追加で音楽を購入したり、女の子を100円で永久指名できて鑑賞することもできるらしいわw
さすがに次世代機、大人数が踊ってもスムーズに動いていた様子よ^^
ニードフォースピードもぼちぼちやっているわ。
警察陣営を選べば、広大な街をのんびりドライブできるの。
本当に綺麗な画面で自由に走り回れるのはいいわねぇヽ(^。^)丿
ナンバープレートも好きな名前を打ち込めるのよ^^
60.56km走って、
経過時間は03時間44分、航行時間は03時間11分、停車時間は33分よ(*^_^*)/
ケイデンスは79とまぁいいわね。
心拍は130と常用有酸素運動ペース。
速度は19.0km/hとまずまずね^^
1056キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
2014年4月7日月曜日
北風の荒川河口コース(*^_^*)/
2014-04-07(月曜日)
身長:166cm 体重:60.55kg(誘導目標52kg) 体脂肪率19.4%
月間走行距離:152.27km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:3123キロカロリー
北風がだいぶ冷たい中、いつもの芝川~荒川サイクリングロードコースで遊んで来ましたの(*^_^*)/
サクラがそろそろ散る季節になったようね^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
往路は向かい風だったけど、なんとか耐えられる体力が戻ってきたわ~。
無事荒川河口に到着ヽ(^。^)丿 ここまで約33kmよ。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/160秒/ISO感度100/露出補正±0段
この季節は菜の花が良い感じね(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/400秒/ISO感度100/露出補正±0段
今日はけっこう風が冷たいけれど、草花はすっかり春の装いらしいだんべ^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/400秒/ISO感度100/露出補正±0段
無事、芝川水門橋・みはらしの丘まで帰ってきたぞー!
荒川河口往復66kmコースなら、なんとか体力を最後まで残しつつ走れるようになってきましたの^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
プレイステーション4のゲーム、トゥームレイダー頑張ってクリアしたわー!!
基本アクションゲームなんだけれども、難易度イージーならさほど難しくも無く、最後まで行き詰まらずにいけましたの^^
雰囲気も良く出てるし、なんたって最新次世代のゲーム機だから映像は最高に綺麗だったわね^^
65.90km走って、
経過時間は03時間48分、航行時間は03時間08分、停車時間は40分よ^^
ケイデンスは87と非常にいいわね。
心拍は153と常用やや高め。
速度は21.0km/hと河口コースで20をやっと越えたわー。
1524キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
身長:166cm 体重:60.55kg(誘導目標52kg) 体脂肪率19.4%
月間走行距離:152.27km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:3123キロカロリー
北風がだいぶ冷たい中、いつもの芝川~荒川サイクリングロードコースで遊んで来ましたの(*^_^*)/
サクラがそろそろ散る季節になったようね^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
往路は向かい風だったけど、なんとか耐えられる体力が戻ってきたわ~。
無事荒川河口に到着ヽ(^。^)丿 ここまで約33kmよ。
28mm/絞りF8/シャッター速度1/160秒/ISO感度100/露出補正±0段
この季節は菜の花が良い感じね(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/400秒/ISO感度100/露出補正±0段
今日はけっこう風が冷たいけれど、草花はすっかり春の装いらしいだんべ^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/400秒/ISO感度100/露出補正±0段
無事、芝川水門橋・みはらしの丘まで帰ってきたぞー!
荒川河口往復66kmコースなら、なんとか体力を最後まで残しつつ走れるようになってきましたの^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
プレイステーション4のゲーム、トゥームレイダー頑張ってクリアしたわー!!
基本アクションゲームなんだけれども、難易度イージーならさほど難しくも無く、最後まで行き詰まらずにいけましたの^^
雰囲気も良く出てるし、なんたって最新次世代のゲーム機だから映像は最高に綺麗だったわね^^
65.90km走って、
経過時間は03時間48分、航行時間は03時間08分、停車時間は40分よ^^
ケイデンスは87と非常にいいわね。
心拍は153と常用やや高め。
速度は21.0km/hと河口コースで20をやっと越えたわー。
1524キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
2014年4月5日土曜日
荒川中距離コース(*^_^*)/
2014-04-05(土曜日)
身長:166cm 体重:60.40kg(誘導目標52kg) 体脂肪率16.1%
月間走行距離:86.37km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:1599キロカロリー
この3日間、雨が続いてなかなか自転車に乗れかかったわ~。
その間、すっかりプレイステーション4のゲームにハマってしまい、徹夜したり不摂生が続いていたにゃ><;
さ、気を取り直して芝川~荒川で健康生活よ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/160秒/ISO感度100/露出補正±0段
PS4では、ニードフォースピードってレースゲームをやっているわ^^
最近のゲーム機はすっかり絵が綺麗になったわねぇ(;゜゜)
43.18km走って、
経過時間は02時間32分、航行時間は02時間12分、停車時間は20分よ(*^_^*)/
ケイデンスは83とまぁいいわね。
心拍は142と常用航行ペース。
速度は19.7km/hとまずまずね。
910キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
身長:166cm 体重:60.40kg(誘導目標52kg) 体脂肪率16.1%
月間走行距離:86.37km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:1599キロカロリー
この3日間、雨が続いてなかなか自転車に乗れかかったわ~。
その間、すっかりプレイステーション4のゲームにハマってしまい、徹夜したり不摂生が続いていたにゃ><;
さ、気を取り直して芝川~荒川で健康生活よ(*^_^*)/
28mm/絞りF8/シャッター速度1/160秒/ISO感度100/露出補正±0段
PS4では、ニードフォースピードってレースゲームをやっているわ^^
最近のゲーム機はすっかり絵が綺麗になったわねぇ(;゜゜)
43.18km走って、
経過時間は02時間32分、航行時間は02時間12分、停車時間は20分よ(*^_^*)/
ケイデンスは83とまぁいいわね。
心拍は142と常用航行ペース。
速度は19.7km/hとまずまずね。
910キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
2014年4月1日火曜日
荒川左岸コース・綾瀬排水機場まで(*^_^*)/
2014-04-01(火曜日)
身長:166cm 体重:60.80kg(誘導目標52kg) 体脂肪率20.1%
月間走行距離:43.19km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:689キロカロリー
昨日55km走った疲れが残っていたのか、今日のサイクリングはだいぶしんどかったわ~。
43km走るのがやっとだったけど、少しずつ体力を取り戻していきたいところね^^
非常にゆっくりとしたペースで芝川~荒川を流してきたわ^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
43.19km走って、
経過時間は02時間42分、航行時間は02時間19分、停車時間は23分よ^^
ケイデンスは79とまずまず。
心拍は130と常用やや低め。
速度は18.6km/hとのんびりよ。
689キロカロリー燃えてすっかり痩せたようね(*^_^*)/
身長:166cm 体重:60.80kg(誘導目標52kg) 体脂肪率20.1%
月間走行距離:43.19km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:689キロカロリー
昨日55km走った疲れが残っていたのか、今日のサイクリングはだいぶしんどかったわ~。
43km走るのがやっとだったけど、少しずつ体力を取り戻していきたいところね^^
非常にゆっくりとしたペースで芝川~荒川を流してきたわ^^
28mm/絞りF8/シャッター速度1/320秒/ISO感度100/露出補正±0段
43.19km走って、
経過時間は02時間42分、航行時間は02時間19分、停車時間は23分よ^^
ケイデンスは79とまずまず。
心拍は130と常用やや低め。
速度は18.6km/hとのんびりよ。
689キロカロリー燃えてすっかり痩せたようね(*^_^*)/
登録:
投稿 (Atom)