2013-05-09(木曜日)
身長:166cm 体重:57.20kg(誘導目標52kg) 体脂肪率15.3%
月間走行距離:121.69km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:2339キロカロリー
なんだか午前中はお疲れModeですっかり眠っていたわ(--)zzz.。ooOO○
お天気も良いし、午後から芝川~荒川サイクリングロードで遊んで来ましたの(*^_^*)/
あったかくて走りやすい気候ねぇヽ(^。^)丿 芝川水門橋に到着よ、川がキラキラいい感じでドキドキしてきたわ☆彡
ボート遊びのお兄さん(*^_^*)/ 涼しげで楽しそうねぇ(*・・*)
芝川水門橋横にある古民家で、しばしのご休憩よ(*^_^*)/
往路は非常に風が強く、まるでヒルクライム(上り坂)のようでしたの。
良いトレーニングよね、んふ♥
荒川サイクリングロードはとても広く開放的ね(*^_^*)/
抜けるような青空の中、新緑を感じながらのサイクリングは、とても気持ちいいものよ(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
復路は非常に強い追い風でラクラクねぇ きゃっ (^^*)(*^^) きゃっ
スピードも乗って爽快よ。
あら(;゜゜) 堤防の芝刈りの季節になったのね^^
43.36km走って、
経過時間は03時間09分、航行時間は02時間08分、停車時間は59分よ(*^_^*)/
ケイデンスは85と合格ね。
心拍は132と余裕を持ってゆったりペース。
平均速度は20.4km/hと、一応20を越えたようねw
784キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね^^
今日は暑かったぁ
返信削除サイクリングにはちょうどいいみたいね
エアコン効かせてドライブしました
夜食は焼肉屋さんでカルビ250gもいただき
とうぶん太るから食べられない
たぶん熱中症で年配の方が横断歩道手前で倒れていて
周りにいる人が救急車を呼んでいました
おじさん大丈夫ならいいけど・・・
リリさんも水分をこまめに取って下さいね
らんち、ミルクティーがぶ飲み状態<<最悪
朝・昼はご飯抜いてます(3年ほど)
けっこう暑い日中だったわね、ランチたん^^
返信削除自転車だと風が気持ちいいわね(*^_^*)/
あら!焼き肉なんていいわねぇ!
わたしもつい3日ほど前に炭火焼き肉行ってきたわ^^
カルビにロース、タン塩、ナムルの盛り合わせ、美味しかったにゃヽ(^。^)丿
しかし、朝と昼、ゴハン抜きでよく耐えられるわね(;゜゜)
栄養だけはしっかり取るのよ^^
これからの時期、たっぷり水分で熱中症予防がいいわね(*^_^*)/