椿山荘でおフランス(*^_^*)／ そしてドグマのマックパワーヽ(^｡^)丿

２０１１－０９－３０（金曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５３．２５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率：１３．６％


都会のど真ん中に広がる広大な日本庭園、椿山荘（ちんざんそう）へとやってきましたの(*^_^*)／
旧大日本帝国、帝国陸軍元帥、山縣有朋（やまがた　ありとも）のお屋敷よ。
今はフォーシーズンズホテルが入り、お蕎麦屋さんやフランス料理、懐石料理、
鉄板料理、結婚式場とかで賑わっている様子ね(*^_^*)／

非常に広大な庭園で、緑に囲まれた細い散歩道を歩いていると、
都会にいることをさっぱり忘れてしまうわぁぁぁぁぁん。

小高い山を登っていくと、あら古めかしい三重の塔がヽ(^｡^)丿 
んもぅ～、神秘的なんだからぁ～！

本当に、都会のど真ん中とは思えない景色でしょ～。
庭園を一歩外に出ると、都会のビル群が広がっているのよ。

さ、お散歩のあとは、椿山荘の中にあるフランス料理カメリアへとやってきましたの(*^_^*)／

あら、フォークやナイフがたくさん用意されているのね(*^_^*)／
フランス料理だからといって、堅苦しくなる必要は無いのよ。
ツァイリンエンパイア皇帝リリミア　ヴィスティアージ姫を最大限楽しませるために存在しているフランス料理。
気軽に優雅に味わうのが、フランス料理を楽しむコツですの。
フォークやナイフは外側から使うのよ＾＾

ヴィスティアージ家の昼食会、まずはワインで乾杯よ。
芳醇な香りと、赤ワインなのに渋さを感じさせない、穏やかな味わい。
上品な料理にとってもピッタリね(*^_^*)／

前菜は、ヒンヤリとメバルの香草焼きを上等なオリーブオイルで。
完熟トマトのソースがあっさりとしつつもメバルとしっかり溶け合って、
これから続くコース料理へのほどよい雰囲気作りに貢献しているわね＾＾

レモン色に濃い赤、優しい緑、見た目にも非常に美しい、
ズッキーニのフランよ(*^_^*)／
フランの回りに柔らかいズッキーニがうんとしこんであるにゃ。
ヒンヤリとした優しい味のフランを、オリーブオイルと、赤のバルサミコソースでいただくのね＾＾

ほんのり暖かい、シャンピニオンのクリームスープ。
日本人はとかく、出来たてのアツアツ料理を好みがちだけれども、
お料理にはほどよい温度というものがあるにゃ。
熱すぎず、ほどよい温度で、芳醇な香りと、深い味わいを楽しむ、さすがこのお店は分かってるわね＾＾ｖ
マッシュルームメインのしっかりとした味のスープでしたの(*^_^*)／

さ、メインの時間よ。ヒラメのバターソース焼きですの。
あっさりとしたソースにいきのいいヒラメが見事に調和して、
深い味わいを醸し出しているのねヽ(^｡^)丿 

秋田県産、比内鶏を惜しみなく使ったフリカッセ（煮込み）。
これまでの、オードブル、スープ、メインに続く締めくくりとして相応しい、濃厚なメインディッシュ。
赤ワインと見事に調和する味わいは、至福を感じるわね(*^_^*)／
フランス料理は総合芸術ですの＾＾ｖ
美術館で絵画を楽しむように、優雅な時間を楽しめるところなのね。

デザートはいかが(*^_^*)／　最後に甘いものでのんびり紅茶を楽しんで、おつかれおフランス(*^_^*)／

さ、フランスパワーで自転車の時間ですの(*^_^*)／
今日は荷物無し、芝川～荒川で高心拍運航試験よっっ！！！１！
さすがに約４．５ｋｇもあるデジカメ一式を背負ってないとラクねぇ。
往路は穏やかな追い風、切り裂くように進んでいけましたの。
いつもは速度ががた落ちする復路の向かい風も、高心拍で一気に駆け抜けたのよ＾＾ｖ
普段荷物を背負って鍛えられてるのかしらね。
だいぶ成長してきた様子よ(*^_^*)／


６５．１３ｋｍ走って、
経過時間は０２時間４４分、航行時間は０２時間３１分、停車時間は１３分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８９と高め、これはいいわねぇ。
心拍は１６４と非常に高め。
速度は２６．０ｋｍ／ｈとさすがに高心拍だけあって早いわね＾＾
特に追い風の荒川２０ｋｍの速度が２８．８ｋｍ／ｈとだいぶ強くなったにゃ。
復路の向かい風２０ｋｍ区間でも、２６．２ｋｍ／ｈとよく頑張ったわね。
そのうち、向かい風でもラクに３０ｋｍ／ｈの平均くらいで駆け抜けたいわねぇ。
１４６８キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)／

ケイデンスの推移をみると、
荒川を走っている往復４０ｋｍは、ほぼ９０～１００を維持出来ていて完璧ね(*^_^*)／

心拍の推移を見ると、序盤から高等ペースねぇ。
心拍１７０以上の非常に強い負荷でも長時間遊べるようになってきた様子ね(*^_^*)／
たまには、高心拍運航も刺激あって爽快よぉ！
次回はのんびり心拍１３０程度の脚休みでお遊戯しましょうねヽ(^｡^)丿 

あら、京子はもうリリミア姫の元へ戻ってきたのね＾＾
ちゃんとリリ姫にシッポ振っておけば、それでいいのよ(*^_^*)／
とかく不安定になりがちな京子に的確なアドバイスとメッセージを送れるのは、
もう誰だか分かっているわね(*^_^*)／