芝川～荒川ナイトフライト(*^_^*)／

２０１１－０９－２１（水曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５３．２５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率：１４．１％


夜はとっても涼しいのね(*^_^*)／　穏やかな風の中、
芝川サイクリングロード～荒川サイクリングロードで暴れてきましたの(*^_^*)／
芝川水門橋はまだ真っ暗ねぇ。

お月様とオリオン座がよく見えるにゃヽ(^｡^)丿 
お月様のすぐ右上に、プレアデス星団すばるも写っているわね＾＾ｖ
肉眼では見えなかったけど、カメラの長時間露光では写ったにゃ。
都会でもまだまだ星空が見えるようね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ

お～ほしさ～ま～　き～らきら～☆

芝川の夜更け(*^_^*)／　涼しくて走りやすいわ～！
しかし、約１０日自転車をサボったために多少推力が落ちたわねぇ。

荒川サイクリングロード右岸を流しつつ、堀切駅までやってきましたの(*^_^*)／

荒川河口で、少しずつ夜明けが近づいてきたのね。

夜の観覧車(*^_^*)／

復路はおおむね、緩やかな向かい風。後半１０ｋｍほどはバテ気味だったわねぇ。
心拍の割には速度が上がらず、やっぱり１０日のブランクは大きいわね。
夜明けの葛西橋(*^_^*)／

神よ！神が降臨なされたわ～！！
この空模様は、神のみぞ為し得るみわざですのヽ(^｡^)丿 
青空と夜明けの奏でるオーケストラよ。
ｱﾘｶﾞﾀﾔ (^^*)(*^^) ｱﾘｶﾞﾀﾔ

６５．２８ｋｍ走って、
経過時間は０３時間５６分、航行時間は０２時間５５分、停車時間は０１時間０１分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８６とまぁいいわね。
心拍は１４３と常用ペース。
速度は２２．４ｋｍ／ｈとこの心拍にしてはまぁいいかしら。
出来れば２３はいきたいわね＾＾
１３７４キロカロリー萌えてすっかり痩せた様子ね(*^_^*)／

心拍の推移よ(*^_^*)／
後半のんびり帰ろうと思ったけど、ちょっと用事を思い出して高等ペースにゃ。
しかし心拍を上げても速度は上がらず・・・。バテ気味ねぇ。