今日も見沼でThis is Dogma(*^_^*)／

２０１１－１０－０９（日曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５３．２５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率：１３．６％


２日連続、昨日と同じコース、見沼代用水・緑のヘルシーロードで、
柴山伏越サイホンまで走って来ましたの(*^_^*)／
今日は、往路追い風、復路は概ね向かい風で、風速はまずまず。
昨日とうってかわって、今日は高心拍運航モードで遊んで来たのよヽ(^｡^)丿 
往路は追い風にＰｕｓｈされてあっという間にサイホン到着(*^_^*)／

リリ姫の自転車はある程度強くなってくると、面白いわね＾＾ｖ
ズバッっと加速して、景色の良い緑のヘルシーロードカーブをぶれること無く、
スルスルと絶対的な安定性で曲がりつつ、高速を維持したまま直進を駆け抜けるのよ(*^_^*)／
その走行感たるや、職人の魂を感じる、天上の完成度ね。
まだまだ弱いんだけど、成長してもっと強くなったら、さぞかし夢のような楽しさを感じられそうねヽ(^｡^)丿
ペダルを踏み込んだ瞬間にグイッて一気に加速する感覚は忘れられないわね。

加速やスピード感が爽快で楽しすぎて、心拍１８０とかで遊んでたら、
後半、脚が痺れてしまったわｗ
こうなると、もうペースが落っこちてしまうわね～。
長距離走るには、一定のペースや、脚に来ない程度ギリギリのラインに抑えたり、
いろいろと工夫が必要なのね(*^_^*)／
お花畑で少し自転車から降りてご休憩の時間よ。
のんびりジュースを飲んだりして、ある程度回復したら出発にぅ(*^_^*)／
まだまだ、オールエンジンＭａｘＰｏｗｅｒよ！

とっても楽しい自転車生活。ドグマは、硬くってスピードもあっという間に出るんだけど、
その分、ついつい楽しく回したりして、脚に疲労が来やすいわね。
しなやかで、ペダルが疲労を吸収してくれる自転車と違って、
出した力を全部進む力に変えてしまうドグマは、加速のしかた、回転のさせかた、
ペース作り、うまく自分の感覚で調整していかないと、後半へたれてしまう様子ね。
うまく手なずけられれば、最高に楽しい自転車よ(*^_^*)／

５４．５３ｋｍ走って、
経過時間は０２時間３０分、航行時間は０２時間１７分、停車時間は１３分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８６と見沼では十分ね＾＾
心拍は１６０と非常に高め。
速度は２３．９ｋｍ／ｈと発停の非常に多い見沼にしてはいいわね＾＾ｖ
１２５４キロカロリー燃えてすっかり痩せたわ～！

心拍と速度の推移よ(*^_^*)／
心拍は１６０前後の高等ペースと非常に高めで常時。
３０ｋｍ／ｈ巡行への道は遠いわねｗ
心拍１６０程度なら３時間は維持出来るようになったのね＾＾ｖ

ケイデンスの推移は、非常にいいわね＾＾

平均推力１０４．４ワット(*^_^*)／

さ、スポーツで汗を流した後は、ゲームで汗をかきましょうね(*^_^*)／
クラハンの時間よ＾＾ｖ　集合！みんな集合！！早く巨人の洞窟にこ～い！！