緑のヘルシーロードでのんびり(*^_^*)／

２０１１－１０－０８（土曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５４．０５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率：１１．９％


アレクトル王子との共同運航便で、見沼代用水・緑のヘルシーロードを、
柴山伏越サイホンまで走ってきましたの(*^_^*)／
往路は穏やかな向かい風、復路は穏やかな追い風が多く楽勝ねヽ(^｡^)丿 

あまりスピードを上げずに、非常にゆったり、景色を楽しみながらの航行よ(*^_^*)／
アレクトル王子のスペシャライズド・ルーベＳＬ３ヽ(^｡^)丿 

柴山伏越サイホンがすっかりジャングルと化しているわ・・・・(；゜゜）

新幹線の高架橋ヽ(^｡^)丿 んごー！！ごごごご！！
低いうなり声と共に新幹線がｷﾀﾜァ*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ(ｎ‘∀‘）ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟﾟ･*!!!!!

マックパワー(*^_^*)／

帰りものんびりペースを落としたままゆっくりよ。
宇都宮線を越えて、家まで体力を十分残したまま帰れましたの(*^_^*)／

ピリ辛ねぎしょうゆラーメンで栄養付けて、今日の冒険はオシマイね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ

５６．８０ｋｍ走って、
経過時間は０４時間０８分、航行時間は０３時間２４分、停車時間は４４分よ(*^_^*)／
ケイデンスは６９と非常にゆっくり。
心拍は９３と、完全安静モード。
速度は１６．７ｋｍ／ｈとのんびりねぇ。
５６４キロカロリー燃えたのね(*^_^*)／

心拍の推移を見ると、ほぼ１００以下の完全安静モードよ(*^_^*)／

平均推力５６．４ワット(*^_^*)／

速度の推移よ(*^_^*)／