荒川河口コース挑戦(*^_^*)／

２０１４－０３－２９（土曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：６０．１０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１８．０％
月間走行距離：３３２．６７ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：６８３８キロカロリー


体力も少しずつ戻ってきたし、荒川河口コース往復６６ｋｍにチャレンジしてみましたの(*^_^*)／
往路は向かい風ながらも無事到着ヽ(^｡^)丿

河口の景色も久々に見たわねぇ(；゜゜）
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／５００秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

荒川サイクリングロードは広くて快適ね＾＾
復路は追い風に乗って、平井大橋を快適に通過。
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／３２０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

無事、芝川水門橋まで戻ってきたわ。ここまでの走行距離約５４ｋｍ。
この辺りからだんだんキツクなってきたわ・・・。
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／２５０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

残り３ｋｍくらいはけっこうきつかったけど、無事荒川河口コースを制圧しましたの(*^_^*)／
サクラの満開が近い様子ねヽ(^｡^)丿
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／２５０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

６５．８４ｋｍ走って、
経過時間は０３時間５６分、航行時間は０３時間１７分、停車時間は３９分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８５といいわね。
心拍は１４４と常用ペース。
速度は２０ｋｍ／ｈとやっと２０になったわー！
１３６２キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね＾＾