荒川サイクリングロード左岸(*^_^*)／

２０１４－０３－１５（土曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：６１．６５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１８．９％
月間走行距離：７６．６２ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：１２８２キロカロリー


この５日ほど、お酒を飲んだり騒いだりで、また少し自転車をサボってしまったわｗ
すっかり堕落している様子ねぇ・・・。

今日はアレクトル王子との共同運航便で、芝川～荒川まで走ってきましたの＾＾ｖ
往復約４０ｋｍのコースよ。

前回よりは多少体力が付いたようで、余裕をもって帰って来られたわ＾＾
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／４００秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

３７．８５ｋｍ走って、
経過時間は０２時間３９分、航行時間は０２時間０６分、停車時間は３３分よ＾＾
ケイデンスは７０とまだまだ低いわね。
心拍は１２０と有酸素運動ペースだけど、これでもまだキツイわ。
速度は１８．０ｋｍ／ｈと、２０にはまだまだ届きませんの。
５６４キロカロリー燃えてすっかり痩せたわね＾＾