ラベル(*^_^*)/

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音楽と映像

2013年7月11日木曜日

お庭(*^_^*)/

2013-07-11(木曜日)
身長:166cm 体重:52.70kg(誘導目標52kg) 体脂肪率7.7%
月間走行距離:358.21km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:5949キロカロリー


昨日は夕方から芝川~荒川サイクリングロード右岸で堀切まで、その後芝川に戻り、見沼代用水・緑のヘルシーロードで七里総合公園まで往復65kmほど走ってきましたの(*^_^*)/

雄弁は銀、沈黙は金なりって誰かが言っていたわね^^
わたしは、日々、日常をのんびり笑って過ごしたいわ。
私生活にも、一切の支障なくゆったりと過ごしたいと思ったとき、時に雄弁に語るよりも、沈黙を守った方が、総合的にスムーズに進むことも多いですの。

静かにお庭を眺めて、日々の疲れを癒やしましょうね^^
28mm-絞りF8-シャッター速度(1/25~1/2秒・3枚のHDR撮影)-ISO感度100-露出補正±2段


65.19km走って、
経過時間は03時間37分、航行時間は02時間53分、停車時間は44分よ(*^_^*)/
心拍は137と常用やや低め。
ケイデンスは84と合格ね^^
速度は荷物無しだけあって22.6km/hといつもより早かったわ~ヽ(^。^)丿
1051キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)/

6 件のコメント:

  1. +33って回復か!

    右側に鯉が居る様ね

    金ととかなぁ

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  2. >>本日のおすすめ<<

    チバテレビ 本日12日(金)

    太陽にほえろ!

    夜8時~9時 ジーパン・シンコその愛と死

    を放送します。


    埼玉か神奈川でもやるかな??

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  3. 確か、、、三軒茶屋!

    いえ、なんじゃこりゃー

    松田優作さんラストシーン

    高画質で録画します。

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  4. あらw よく見たらHPだかMPの回復数値が映り込んでいたようねw
    うちは、千葉テレビ映ったかしら・・・(;゜゜)
    太陽に吠えろとか懐かしいわね^^
    大門刑事がショットガンよっ!
    あら、それは西部警察だったかしら^^
    松田優作が、まだ死にたくないよぉ~ コテッってのは思わず笑っちゃうほどの出来ね^^

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  5. まだ死にたくないよぉ~ってのは

    優作さんのアドリブって前にTVで知ったよ

    3チャンネルでチバテレビは映ります

    テレビ埼玉でも毎週放送していると思いますが

    マカロニ刑事と切り替えですね

    優作さんは太陽にほえろが、あまり好きではなかったみたいよ

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  6. なんだか、マンネリ化しつつあって自分から降板したらしいわね^^

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