緑のヘルシーロード・サイホンまで(*^_^*)／

２０１３－０７－２６（金曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５２．０５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１１．７％
月間走行距離：７０２．０２ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：１１６６９キロカロリー

ここのところ雨が続いていた様子ねぇ。
そのせいかどうもここ数日ウツっぽくて、寝込んでいたわ（－－）zzz．。oｏOＯ○
今日は雨の合間を縫って、見沼代用水コースを走ってきましたの(*^_^*)／

魔女の森はいつも水田に引き込むための用水が漏れているのか、湿地帯になっているわ(；゜゜）
２８ｍｍ－絞りＦ８－シャッター速度（１／６０秒～１／４秒・３枚のＨＤＲ撮影）－ＩＳＯ感度１００－露出補正±２段

見沼代用水、東縁（ひがしべり）と西縁の合流地点を少し過ぎた辺りに、不思議な魔法の木（サルスベリ）が立っていましたのヽ(^｡^)丿
可愛らしいお花がうんと咲いているのね(*^_^*)／
２８ｍｍ－絞りＦ８－シャッター速度（１／８０秒～１／５秒・３枚のＨＤＲ撮影）－ＩＳＯ感度１００－露出補正±２段

柴山伏越サイホンに着いたわ～ヽ(^｡^)丿
なんだか最近の厳しいダイエット生活が響いたのか、早くもシャリバテ気味・・・。
もう少しカロリーを取った方がいいわね・・・。
運航に重大な支障のあるハイドロオールロスが近いわ＞＜；

１リットルの水筒を購入したのよ、これで往復５時間行程でも、最後まで氷が残ってヒンヤリ冷たいジュースを楽しめるわね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
２８ｍｍ－絞りＦ５．６－シャッター速度１／６０秒－ＩＳＯ感度２００－露出補正±０段

見沼自然公園に帰ってくる頃にはもう薄暗くなってきたわ～。
遊歩道に明かりがぼんやりと灯っているわね＾＾
２８ｍｍ－絞りＦ８－シャッター速度（１／２０秒～０．８秒・３枚のＨＤＲ撮影）－ＩＳＯ感度１００－露出補正±２段

見沼自然公園はいいところらしいだんべ(*^_^*)／
カモがネギしょってやってきたわ。
２８ｍｍ－絞りＦ８－シャッター速度（１／２０秒～０．８秒・３枚のＨＤＲ撮影）－ＩＳＯ感度１００－露出補正±２段

５４．７４ｋｍ走って、経過時間は０３時間２４分、航行時間は０２時間３６分、停車時間は４８分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８３とまずまずね。
心拍は１３２と常用低め。
速度は２１．１ｋｍ／ｈとまずまずね。
９３９キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね＾＾ｖ