荒川でダウン(^-^;)

２０１２－０７－２７（金曜日） 
身長：１６６ｃｍ　体重：５６．６０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１６．９％
月間走行距離：５６４．２０ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：１０９６７キロカロリー 


早朝０５：３０から、芝川～荒川で遊んで来ましたの(*^_^*)／
乗り始めから心拍が高く、どうも調子が優れないわ～。
連日の走行続きが原因か、寝不足か、熱さか、いろいろ重なったのね。
荒川河口でカロリーメイト補充して、ゆっくり走るにゃ。
ゆっくりでもだいぶきつかったわね～。
湿度がとても高く、まとわりつくような暑さ、気温３０度でも非常に厳しく感じましたの。

０８時前後、気温が３４度くらいになったにゃ。
ゆっくり走っても心拍が１６０とか非常に高く、遂にこれ以上の航行に重大な支障のあるハイドロオールロスよっ＞＜；
とは言っても自転車歴数年、日陰のベンチで座ってストレッチしたり、買いたての冷たいコーラを補充したり、水道で水をかぶったりして、うまく疲労を抜きつつ、熱中症に気を付けて運航してきましたの＾＾
なんとか低速ながら、ある程度ラクに運航できるまで回復して、無事に生還ヽ(^｡^)丿 

あと３０～６０分走っていたら、生命活動に重大な支障が出るかと思うくらい危なかったわｗ
特に気温３４度近い暑さが、疲労と重なって直撃しましたの。
早朝０５：３０に出発して、０８時でここまで暑いんじゃ、さすがの姫も・・・・うへへｗ
やられたわねっっ！！
これは２～３日自転車休養して、筋肉と全身の回復に専念した方がよさそうね(*^_^*)／
お疲れ、ドグマ　シクスティー　デシマル　ワン(^o^：ﾄﾞｸﾞﾏ)＼(^^ ) イイコイイコ

６４．５９キロメートル走って、
経過時間は０３時間３３分、航行時間は０２時間５３分、停車時間は４０分よ(*^_^*)／
ケイデンスは９０と素晴らしいわね＾＾ｖ
平均心拍は１５０と常用高め。
速度は２２．４ｋｍ／ｈと、まぁいいわね(*^_^*)／
１３５４キロカロリー燃えてすっかり痩せた様子よヽ(^｡^)丿