荒川サイクリングロードで河口まで(*^_^*)／

２０１２－０７－２２（日曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５８．３５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率：１５．４％


今日はアレクトル王子との共同運航便で芝川～荒川サイクリングロード河口まで、左岸コースよ＾＾ｖ
この長距離もなんなくこなせるまで、体力が回復してきましたの(*^_^*)／

ただいま芝川サイクリングロード(*^_^*)／
半年ほど自転車をオサボリしてほとんど乗らなかったから、今やアレクトル王子のほうが圧倒的に強いわねぇ！
アレクトル王子先頭で、後ろにぴったりついて風よけになってもらうと、リリ姫も楽勝に高速出してついて行けるわ＾＾ｖ

芝川をゆったりと流して、今日のジテンシャ遊びは終わりですの(*^_^*)／
さ、もうゆっくり寝て、明日に備えましょうね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ

６０．７１ｋｍ走って、
経過時間は０３時間３２分、航行時間は０２時間５２分、停車時間は４０分よ(*^_^*)／
平均心拍は１３３と常用やや低め。
ケイデンスは７８とちょっと低めね。
速度は２１．２ｋｍ／ｈと、２０を越えたしいいわね＾＾
９８１キロカロリー燃えてすっかり痩せたのねヽ(^｡^)丿