荒川サイクリングロード熱射病こーす(*^_^*)／

２０１１－０８－２９（日曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５３．７５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率：１２．２％


だいぶ暑い中、芝川サイクリングロード～荒川サイクリングロード右岸で遊んで来ましたの＾＾ｖ
暑いと言っても、真夏の４０度コースよりは低め、３３度前後かしらね。
風がだいぶ強い中、荒川は心拍高めで巡行よ。
芝川水門橋あたりの眺めは最高ですの(*^_^*)／

夜になるとオバケが出る、柳の木(*^_^*)／
普段、涼しいナイトフライトでラクしている分、この温度は答えるわね～＞＜；
あぢぃ～　しぬぅ～～

荒川サイクリングロード右岸は、散歩者から自転車までうんといて、賑わっているのね＾＾ｖ

荒川ロックゲートまでやってきましたの(*^_^*)／
脚や体力的には最後まで楽勝、ただ暑さでだいぶしんどいフライトだったわね～。

アレクトル王子との共同運航便よ(*^_^*)／
河口から１０ｋｍほどアレクトル王子の自転車に乗ってみましたの。
悪路、石畳を走るように設計された自転車だけあって、振動がほとんどなく、
長距離を疲れることなく１００ｋｍ・２００ｋｍと走れるわね＾＾
ジオメトリもゆとりがあって、体勢的にも全くきつさは無いにゃ。
ペダリングもしなやかで、脚への疲労は感じず、スムーズに巡行していく自転車ね(*^_^*)／
高速に走っても、ゆっくり時速１５ｋｍ／ｈに走っても、負担が少ないわね＾＾
ツールで悪路区間優勝するだけあって、基本的には非常に早い自転車よ。
リリミア姫の自転車はピュアレーシングで、非常に硬く、前傾姿勢も非常にきついですの。
２００ｋｍ級のレースを高速に駆け抜けるための自転車で、
一定以下のペースで走ると、逆に足腰・お尻が痛くなって疲労度が増してしまう、
ハードな自転車ねぇ。こういったハードな自転車が苦手な人は、買っても手放してしまうことが多いようね＾＾
この自転車の魅力は、ズバっと加速して、スパっと曲がり、路面からの振動を高速ですっ飛ばしつつはじき飛ばす爽快さかしらね(*^_^*)／　

６４．３８ｋｍ走って、
経過時間は０３時間３８分、航行時間は０３時間０６分、停車時間は３２分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８０とゆっくりねぇ。
心拍は１２６とのんびり有酸素モード。
速度は２０．７ｋｍ／ｈと２０を越えたのね＾＾ｖ
９６２キロカロリー燃えてすっかり痩せたわ～！

心拍の推移をみると、行きの芝川は安静モード、
荒川往復は基礎ペースでがんばったのね＾＾ｖ
帰りの芝川は有酸素のんびりモードで寝ながらよ（－－）zzz．。oｏOＯ○