ぱん (^^*)(*^^) ぱん パンク姫(*^_^*)／

２０１１－０８－２８（日曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５３．６０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率：１３．０％


今日は久々のデイタイム　フライトですの(*^_^*)／
見沼代用水・緑のヘルシーロードよ。穏やかな風の中、
非常にユッタリとしたペースで柴山伏越サイホンまでにゃ(*^_^*)／

見沼代用水と平行して走るお化け屋敷のような通り・・・。
恐ろしい場所にぅ＞＜；　アレクトル王子にお化け退治をさせるにゃ＾＾

七里総合公園まで戻ってきたぞ～ヽ(^｡^)丿 
だいぶ暑いけど、体力的にはまだまだ楽勝ね(*^_^*)／
のんびりペースならどこまでも行けるわ＾＾

アレクトル王子は頑張って完走したようね(*^_^*)／
このあと、最後にリリ姫の自転車がパンク事件に＞＜；
無事１０分程度でリペアして今日はオシマイよ＾＾ｖ

５８．５４ｋｍ走って、
経過時間は０３時間４４分、航行時間は０３時間１８分、停車時間は２６分よ(*^_^*)／
ケイデンスは７４とだらけすぎたわねｗ
心拍は９４と安静、のんびり脚休めＭｏｄｅ。
速度は１７．８ｋｍ／ｈとゆったりよ。
５７７キロカロリー燃えたのね＾＾

心拍の推移をみると、ほぼ安静、１００以下が多くのんびりね(*^_^*)／