緑のヘルシーロードのんびり(*^_^*)／

２０１１－０８－２６（金曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５３．５０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率：１２．５％


久しぶりに見沼代用水・緑のヘルシーロードを走ってきましたの(*^_^*)／
なんだかぼんやりと眠く、心拍は低めでのんびりと遊ぶ事にしたわ。
気温約２４度、とても走りやすい様子ね＾＾ｖ
新見沼大橋を通過(*^_^*)／

昼間は美しい見沼たんぼも、夜は漆黒の闇で、自転車の強力灯火が無いと、
なにも見えないわ～！幽霊が出そうですの・・・。
でも、涼しいせいか散歩者が多く、安心ね(*^_^*)／

肉眼ではほぼなにも見えない夜の世界・・・。カメラの目にはどう写るのかしらね＾＾ｖ
上の写真と同じ場所、同じ時間で、シャッタースピードを２分１０秒開けっ放し。
あら～！！カメラでは人には見えない世界が見えているのね！！
くっきり明るく見える、深夜３時の見沼代用水(*^_^*)／

後半、ゆっくりペースにもかかわらず、下半身に疲労感が＞＜；
おととい、ハイペースであそんだりちょっと無茶が響いたようね。
それでもラスト２０ｋｍ程度まで来たら体力が急快復！！
それにしても、三脚とカメラ一式が重たいぶにｗ
三脚をしっかり固定出来て背負える、機能的なカメラリュックにぅ。
鍛えられていいわねｖ＾＾ｖ

ナイトフライトには欠かせない、強力前照灯火ヽ(^｡^)丿
２つあれば、万が一どっちかが消えても安心よ(*^_^*)／
途中で明るくなってくるとはいえ、前半約３０ｋｍの途中で闇に包まれたら・・・・、ひぃぃ～！！

５５．３１ｋｍ走って、
経過時間は０３時間１４分、航行時間は０２時間３０分、停車時間は４４分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８５とまずまずね。
平均心拍は１２４と有酸素のんびりペース。
速度は２２．１ｋｍ／ｈと、この心拍と発停の多いコースにしてはまずまずかしら。
８３７キロカロリー燃えたのね(*^_^*)／

さ、ゲームの時間よ(*^_^*)／