ヘンデル・メサイア／見沼代用水サイクリング(*^_^*)／

２０１１－０６－１４（火曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５３．９５ｋｇ（誘導目標：５２ｋｇ）　体脂肪率：１３．３％


今日紹介するクラシック音楽は、ヘンデルのメサイアですの(*^_^*)／
リリミア姫の大好きな音楽よ～。
詳しくはリリミア姫のホームページ・ツァイリンで記事を読んでね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
試聴もあるのよ。
＞＞ツァイリンＨＰ・ヘンデルのメサイア記事へ移動

今日はマックス・ウィンザー司令官との共同運航便で、
見沼代用水、緑のヘルシーロードをのんびり走ってきましたの(*^_^*)／

今日は涼しくて走りやすい日ねぇ～ヽ(^｡^)丿 　七里総合公園に着いたぞ～！

がたんごとん～！宇都宮線を越えて、心拍低めで静かに流していくにゃ。
だんだん向かい風がキツクなってきた様子ね＞＜；

あら＾＾　目も覚めるように鮮やかなお花よ～(*^_^*)／

説明を追加

う～ん、今日は往復共に向かい風が強かったけど、おかげでだいぶ強くなったわねヽ(^｡^)丿
あっと言う間に、緑のヘルシーロードと芝川サイクリングロードの合流地点まで帰ってきたにゃ。

見沼通船堀は自然がたっぷり残ってていいところらしいだんべ(*^_^*)／

芝川サイクリングロードのゴールはすっかり砂利道になって、
ロードバイクではとても走れない様子ねぇ（；゜０゜）

６１．３０ｋｍ走って、
経過時間は０４時間１２分、航行時間は０３時間１３分、停車時間は５９分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８５といいわね。
平均心拍は１１２とかなり低め、のんびり有酸素ダイエットモードにゃ。
平均速度は１９．１ｋｍ／ｈとゆったりねヽ(^｡^)丿
８０２キロカロリー燃えてすっかり痩せたわ～！

心拍の推移を見ると、安静～低域有酸素で脂肪燃焼Ｍｏｄｅね(*^_^*)／