荒川サイクリングロード・河口まで高心拍Ｍｏｄｅ(*^_^*)／

２０１１－０６－０９(木曜日)

身長：１６６ｃｍ　体重：５３．９５ｋｇ（誘導目標：５２ｋｇ）　体脂肪率：１１．９％

本日は特別急行スーパーフィロソフィアにご乗車いただき、誠にありがとうございますの(*^_^*)／

久々の高心拍モード、ほとんど停車無しで芝川サイクリングロード～荒川サイクリングロードを

飛ばしてきましたの(*^_^*)／

往路は穏やかな向かい風ながらも楽勝で荒川河口、東京湾到着よ(*^_^*)／

復路の荒川２０ｋｍは、平均心拍１７３と非常に高め、停車無しで戻って来られたわ～。

だいぶ成長してきたようねヽ(^｡^)丿 

芝川水門橋へ戻ってきましたの(*^_^*)／

何これ～～！！何これ珍百景ヽ(^｡^)丿 

グリーンエコハウス(*^_^*)／

今日は最後まで高心拍モードで体力を維持したまま、家まで走り抜けられたようね(*^_^*)／

たまには、自転車も洗車が必要よ～(*^_^*)／

最近、水たまり地獄を走ったりしてすっかり泥んこになったにぅ。

久々に２時間かけて自転車を磨いたぞ～ヽ(^｡^)丿 

ピカピカに輝いたぶに(*^_^*)／

仕上げに、自転車用オイルを塗りつけて、オイルマッサージの時間ですの(*^_^*)／

６５．０９ｋｍ走って、

経過時間は０２時間５０分、航行時間は０２時間３６分、停車時間は１４分よ(*^_^*)／

ケイデンスは９０とだいぶ高くていいわね～。

平均心拍は１６３と非常に高め。

平均速度は２５．１ｋｍ／ｈといいわね＾＾

１５２４キロカロリー燃えてすっかり痩せたにぅ(*^_^*)／

心拍の推移を見ると、特に復路で高いわね～。

高心拍を維持したまま、だいぶ長距離走りきれるようになった様子よ(*^_^*)／

さ、ゲームの時間ですの(*^_^*)／