久しぶりの見沼サイホンコース(*^_^*)／

２０１４－０７－２０（日曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５７．１０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１６．６％
月間走行距離：２２４．８６ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：３７１４キロカロリー

久しぶりにアレクトル王子との共同運航便で、見沼代用水・緑のヘルシーロードを柴山伏越サイホンまで走ってきましたの(*^_^*)／

６０ｍｍの単焦点マクロレンズと三脚を抱えての航行よ。標準レンズもなかなか面白くてハマってきたわ＾＾
まずは軽く七里総合公園で準備運動ね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
６０ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／６４０秒～１／４０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

往路は若干の向かい風ながらもゆっくりとした航行だから、楽勝でサイホンまで到着できたわ＾＾
６０ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／１２５０秒～１／８０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

柴山伏越サイホンから１ｋｍほど走り、圏央道までやってきたわよ。便利になったものね＾＾

６０ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／６４０秒～１／４０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

今日は圏央道の目の前にあるあずま小屋で休憩して折り返し運航にゃ。

６０ｍｍ／絞りＦ９／シャッター速度（１／２５０秒～１／１５秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

さ、帰りは追い風も手伝って楽勝でゴールまでよ(*^_^*)／

魔女の森はちょっと奥側に植林された木が成長してきて、復活が近づいてきたわ＾＾

６０ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／１０００秒～１／６０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

のんびりミソラーメンを食べて帰りましょうね(*^_^*)／

６０ｍｍ／絞りＦ４．５／シャッター速度１／４００秒／ＩＳＯ感度６４０／露出補正±０段

６０．０３ｋｍ走って、
経過時間は０４時間２３分、航行時間は０３時間２０分、停車時間は０１時間０３分よ(*^_^*)／
ケイデンスは７４と遅め。
心拍は１１２と有酸素運動よ。
速度は１８．１ｋｍ／ｈとのんびりねぇ。
７４０キロカロリー燃えてすっかり痩せたわ＾＾