荒川河口で不調気味・・・（ガクリ

２０１４－０７－０６（日曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５６．０５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１５．５％
月間走行距離：７６．１６ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：１５５３キロカロリー

どうもここ数日ダルイというか、強い眠気に襲われて調子が優れないわ～＞＜；
そんな中、梅雨時期には貴重な晴れ間、頑張って芝川～荒川コースで遊んできましたの。

しかしどうも眠気とダルさからスピードも乗らず、今日はのんびりペースで航行よ。
心拍１４５前後の常用ペースでゆったり流していくにゃ(*^_^*)／
２８ｍｍ／絞りＦ５／シャッター速度１／８００秒／ＩＳＯ感度２５０／露出補正±０段

東西線を越えればゴールの荒川河口はもうすぐね(*^_^*)／
しかし、だんだん暑くなってきて気温約３０度に迫ってきたわ(；゜゜）
まだ体力にはなんとかユトリがあるようね。
２８ｍｍ／絞りＦ５／シャッター速度１／１０００秒／ＩＳＯ感度２５０／露出補正±０段

はひぃ～＞＜；　やっと荒川サイクリングロードを走破して芝川水門橋へ帰ってきたわ～。
この辺りから暑さのピークでみるみる体力が落ちてきた様子ね(；゜゜）
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／１０００秒～１／６０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

こうなったら都市農業公園で休養するしかないわっっ( -o-)/☆ビシ!　～(#ToT)アウ！
公園をのんびりと散策しつつ体力を回復timeよ(*^_^*)／
緑が眩しくて癒やされるわねぇヽ(^｡^)丿
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／４００秒～１／２５秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

さ、いつもの古民家を眺めてみるわ。それにしても暑いにぅ・・・・。
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／４００秒～１／２５秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

古民家の中の様子(*^_^*)／　帰りは残り３ｋｍほどで航行に重大な支障のあるハイドロオールロスよ＞＜；　しかし残りわずかだったのが救いで、気合いを入れて無事帰還できましたの。
ちょっと風邪気味っぽいのかもしれないわねぇ・・・。
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／４０秒～１／３秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

ＡＫＩＢＡ’Ｓ　ＴＲＩＰ２なるゲームを購入したわ(*^_^*)／
秋葉原が舞台で、魔骸者（ヴァンパイア）を脱がせながら戦うというなんとも面白いゲームにゃｗ
プレイステーション４よ＾－＾ｖ

６６．３９ｋｍ走って、
経過時間は０４時間０５分、航行時間は０３時間１５分、停車時間は５０分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８３と十分問題無いわね＾＾
心拍は１４７と常用航行ペース。
速度は不調ながらも２０．５ｋｍ／ｈと２０を超えたのね。
１４２４キロカロリー燃えてすっかり痩せたわ(*^_^*)／