芝川で夏ばて（－－）zzz．。oｏOＯ○

２０１４－０６－０３（火曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５７．７０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１５．２％
月間走行距離：２７．０７ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：４８９キロカロリー

最近とっても暑いわねぇ！今日は芝川サイクリングロードを走ってきたけど、なんだか夏ばてを起こしたのかとってもだるく、２７ｋｍだけ走ってきたわ～。

次回は早朝走ろうかしらね(*^_^*)／
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／８０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

２７．０７ｋｍ走って、
経過時間は０１時間３６分、航行時間は０１時間２３分、停車時間は１３分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８４といいわね。
心拍は１３０と有酸素～常用ペース。
速度は１９．６ｋｍ／ｈとまずまずね。
４８９キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)／