久々の芝川サイクリングロード～荒川河口まで(*^_^*)／

２０１４－０６－１５（日曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５８．５０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１６．５％
月間走行距離：９３．９２ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：１９６５キロカロリー

半月ほど雨ばかりで、ぜんぜん自転車走れなかったわぁぁん＞＜；
おかげですっかり体力が弱ってしまったにぅ・・・。
お酒とおつまみ毎日の不摂生もたたり、体重も爆増っっ(；゜゜）

さ、今日から気を取り直して自転車ダイエット再開ですの(*^_^*)／
まずは芝川サイクリングロードを軽く流してからよんｖ＾－＾ｖ

おととい購入した６０ｍｍのマクロレンズを持っての初サイクリングにぅ。
６０ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／８００秒～１／５０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

はひぃ～＞＜；　気温約３０度、晴天で直射日光全開っ！暑くなってきたわぁ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
芝川を抜け、荒川の葛西橋まで来ればゴールの河口は近いわ＾＾
６０ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／８００秒～１／５０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

荒川河口についたぞ～ヽ(^｡^)丿 久々の河口コース、早くも疲労が募ってきたわ・・・。
帰りは概ね追い風だからなんとか行けそうね。
６０ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／１２５０秒～１／８０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

強めの追い風に押されつつも、脚の疲労がけっこうきついわぁ～＞＜
涼しげな池を眺めつつ頑張るわっっ！！それにしてもメッチャ暑くなってきましたのｗ
６０ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／６４０秒～１／４０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

やっと芝川水門橋の都市農業公園まで帰ってきたわ・・・。
ここでひと休みして温室見学タイムよ(*^_^*)／
パイナップル科のピンク色のシマサンゴアナナスが可愛いところねヽ(^｡^)丿
さすがマクロレンズはお花に寄って撮影できるわね＾＾
６０ｍｍ／絞りＦ６．３／シャッター速度１／１６０秒／ＩＳＯ感度４００／露出補正±０段

黄色の百合が鮮やかで癒やされるわぁ～ヽ(^｡^)丿 　自転車の疲れも抜けてきましたの＾＾
６０ｍｍ／絞りＦ６．３／シャッター速度１／５００秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

あら、可愛らしく剪定されているわね(*^_^*)／
６０ｍｍ／絞りＦ６．３／シャッター速度１／１６０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

古民家と水田(*^_^*)／　子どもたちが喜んで遊んでいるわ～　きゃっ (^^*)(*^^) きゃっ
６０ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／６４０秒～１／４０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

アジサイ(*^_^*)／
６０ｍｍ／絞りＦ５／シャッター速度１／６４０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

古民家で涼んでから出発よ(*^_^*)／
６０ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／３秒～５秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

たぬきうどんで体力回復ヽ(^｡^)丿 　運動の後のお食事は最高ねぇ＾＾
６０ｍｍ／絞りＦ４／シャッター速度１／１２５秒／ＩＳＯ感度６４０／露出補正±０段

さ、野菜炒めを食べて今日の旅はオシマイよ(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
マクロレンズはお料理に最高ね(*^_^*)／
６０ｍｍ／絞りＦ５／シャッター速度１／１００秒／ＩＳＯ感度６４０／露出補正±０段

６６．８５ｋｍ走って、
経過時間は０４時間３１分、航行時間は０３時間１２分、停車時間は０１時間１９分よ＾＾
ケイデンスは８４といいわね。
心拍は１５０と常用やや高め。
速度は２０．９ｋｍ／ｈと２０を越えたのね＾＾
１４７６キロカロリー燃えてすっかり痩せたにゃ。