早朝の芝川～荒川・往復７２ｋｍ行程(*^_^*)／

２０１４－０６－２０（金曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５７．８５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１５．６％
月間走行距離：１６６．１０ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：３４６５キロカロリー

今日は距離をいつもより少し伸ばし、芝川～荒川サイクリングロード右岸コースで往復約７２ｋｍ遊んで来ましたの(*^_^*)／

まずは芝川を軽く越え、鹿浜橋を渡るわ。ここからの眺めは癒やしポイントの1つよ(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
往路は強めの向かい風で、けっこうしんどい様子ね・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
単焦点２８ｍｍのレンズと三脚を抱えての航行よ＾＾
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／５００秒～１／３０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

はひぃ～！荒川右岸コースへやってきたけど、向かい風の強いこと何のって、恐ろしいわねぇ(；゜゜）
ちょっとヘンな構図で自転車を撮影ヽ(^｡^)丿
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／１０００秒～１／６０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

さ、向かい風を切り裂いてまもなく河口に到着するぞ～ヽ(^｡^)丿
あら、マリーゴールドとハナスベリヒユのお花畑が、涼しげな風と相まって疲れを癒やしてくれるわね＾＾ｖ
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度１／８０秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

黄色のマリーゴールドが水やりの後でしっとりと濡れていらっしゃるわ＾＾
２８ｍｍ／絞りＦ３．２／シャッター速度１／８００秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正±０段

さ、復路はもう最強の追い風に押されて、飛ぶように帰ってくるわ(*^_^*)／
そして今日はちょっと脚を伸ばし、旧岩淵水門へとやってきましたの。
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／８００秒～１／５０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

自転車を降りてすこし旧岩淵水門を散策してみましたの(*^_^*)／
旧水門からは、新たに立て直された新岩淵水門が青く誇らしげに佇んでいるわよ。

三脚を立てて、同じ場所・同じ構図で、露出の異なる３枚の写真を撮影して、これを１枚の写真に合成しているのよ＾＾
明るすぎる写真、適正の明るさ（適正露出）の写真、暗すぎる写真、この３枚を組み合わせると、コントラストの広い、鮮やかな写真ができあがりますの＾＾
ハイダイナミックレンジ合成って言うのよ(*^_^*)／
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／８００秒～１／５０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

旧岩淵水門を少し歩いて奧に行くと、おんぼろのタワーが見えてくるわ＾＾ｖ
青野　正の「月を射る」という有名なオブジェらしいわっっ(；゜゜）
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／１６０秒～１／１０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

旧岩淵水門散策コース(*^_^*)／　早朝に出発したからまだ涼しくていいわぁ。
素敵な散歩道ね。
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／６４０秒～１／４０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

旧岩淵水門の全景を眺めつつふたたび自転車に乗って頑張るわよっっ( -o-)/☆ビシ!　～(#ToT)アウ！
２８ｍｍ／絞りＦ８／シャッター速度（１／３２０秒～１／２０秒・３枚のＨＤＲ合成）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±２段

昼食はヒンヤリざるそばで健康ダイエット、そしてプロテインね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
今日はいつもより長距離往復行程７２ｋｍお疲れさまでしたの(*^_^*)／
２８ｍｍ／絞りＦ２．８／シャッター速度１／８０秒／ＩＳＯ感度５００／露出補正±０段

リリミア姫の愛犬キキちゃんの様子(*^_^*)／
６０ｍｍ／絞りＦ４／シャッター速度１／２５秒／ＩＳＯ感度５００／露出補正±０段

７２．１８ｋｍ走って、
経過時間は０４時間２８分、航行時間は０３時間１２分、停車時間は０１時間１６分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８３と非常にいいわね＾＾
心拍は１４６と常用航行ペース。
速度は２２．５ｋｍ／ｈといいわね＾＾
１５００キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね＾＾