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音楽と映像

2012年8月25日土曜日

荒川でグッタリ(--)zzz.。ooOO○

2012-08-25(土曜日) 
身長:166cm 体重:56.15kg(誘導目標52kg) 体脂肪率14.3%
月間走行距離:856.39km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:13125キロカロリー 

まだまだ涼しい早朝03時30分頃から、芝川~荒川サイクリングロードで遊んできましたの(*^_^*)/
荒川で、にしあらい橋を渡る頃に少しずつ明るくなって来たわ~。
出がけは真っ暗で、お星様がとっても綺麗だったにゃ。

堀切ジャンクションあたりで、空模様がなんだか神がかり的になってきたわ(;゜゜)

荒川の河口到着で、ちょうど日の出でしたの(*^_^*)/
帰り道、少しずつ体力が無くなってきて、だいぶきつかったわ~><;
シャリバテと筋疲労ぽいわね。
2~3日自転車はオヤスミして回復した方がよさそうにゃ。

もう電気なしでも走れそうなほど明るいわね^^

はひぃ~(;o;_;)o  きついわ!これはきつい。
心拍120前後でゆっくり走りつつも、どうもだるくて、ハンガーノック状態、だいぶ空腹ねぇ。
なんとか芝川水門橋まで戻ってきたわ。
すっかり明るい様子よ(*^_^*)/

帰りの芝川は、ぐったりとスピードを落として運航してきたにゃ。
通常の運航が極めて困難な、ハイドロオールロスになってグッタリにぅ・・・(パタリ
お友だちからもらった塩飴を取り出してたべたら、だいぶ元気になったわ^^
途中、自動販売機でアミノサプリCってジュースも飲んで、だいぶ回復してなんとか家にたどり着いたにぅ。
荒川はキラキラして幻想的な雰囲気だったようね^^

66.87km走って、
経過時間は03時間33分、航行時間は03時間05分、停車時間は28分よ(*^_^*)/
ケイデンスは疲労のためもあって81と多少低め。
心拍も128とLSDペースで低め。
速度は21.7km/hとまずまずね。
933キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)/

3 件のコメント:

  1. 私も今日、昼前にサイホンまで行きましたが帰りは暑さとスタミナ切れでヘロヘロでした。
    ヘルシーロード沿いのラーメン屋さんでご飯食べたら回復しましたが。

    DHバーイカスなあ〜。
    そしてかなりごつい!w

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  2. おはよう ☆⌒(*^-゜)v
    運航がんばってるのねぇ。だけど、暑いから体調管理ちゃんとしてねぇ。

    体調管理も大事なのよ♪ そうそう、葛西の写真懐かしく見せてもらったわ。
    何だか「行った気分」になったの。。ありがとv(*'-^*)-☆

    また、お話しましょうねぇ。 Dear リリミアたん♫♪♫

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  3. あら、ハイブリットちゃんも走っていたのね(*^_^*)/
    日中の暑さは半端ないわ~!!
    1時間持たないくらいにゃw
    涼しいお店でラーメンがとってもいいわね^^v

    あら、匿名のお姉さま(*^_^*)/
    最近、どうも体調を崩したり睡眠のリズムが乱れがちだけれど、気を付けて少しずつ遊んで行くわ^^
    葛西臨海公園は、オサカナも泳いで居るし、野鳥の森もあるし、海もあって最高ねヽ(^。^)丿
    また、イケルといいわね^^
    のんびりお話しよんヽ(^。^)丿 きゃははw

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