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音楽と映像

2012年8月4日土曜日

荒川ナイトフライト(*^_^*)/

2012-08-03(金曜日) 
身長:166cm 体重:56.80kg(誘導目標52kg) 体脂肪率16.6%
月間走行距離:89.79km(誘導目標500km以上) 月間消費カロリー:1411キロカロリー 

最近日差しが強いわねぇ!!18時頃、涼しくなってから芝川で遊んで来ましたの(*^_^*)/

荒川に到着する頃には、もうすっかり日が落ちて涼しそうよ^^v
だいぶ暗くなってきましたの。

最近、1日に15時間眠ったりして、だいぶ疲れが抜けてきたわね^^v
夕陽を眺めながらのんびりと荒川右岸を走って行くにゃ。

67.18km走って、
経過時間は03時間30分、航行時間は03時間02分、停車時間は28分よ(*^_^*)/
ケイデンスは88と合格ね^^
心拍は143と常用航行ペース。
速度は22.2km/hとまずまずよ^^
1177キロカロリー燃えて痩せたようね(*^_^*)/

2 件のコメント:

  1. ファイア!!ファイア!ファイア~~~~( -o-)/☆ビシ! ~(#ToT)アウ!
    撃って撃って撃ちまくるのよっ!
    未来が過去になるまでファイアー!!
    うふw
    あなたも未来を突き抜けるまで走り続けるのよ(*^_^*)/

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