雨ときどき猫(*^_^*)／

２０１２－０９－２１（金曜日） 
身長：１６６ｃｍ　体重：５５．７０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１６．６％
月間走行距離：３１６．０３ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：５７８２キロカロリー 

朝の０５時起床！なんだかぼんやりと眠く、カラダがダルイわぁ～（－－）zzz．。oｏOＯ○
意を決して、曇り空の中を出航ですの(*^_^*)／
天気予報では、向こう数時間、雨の心配は無し。

しかし！やっぱり体調が思わしくなく、心拍１１０以下程度の非常にゆっくりとしたペースで運航するも、回復せず、ゆっくり体調は下り坂に。
途中、ぽつりぽつりと雨も降ってきて、荒川サイクリングロードを１５分ほど走ったところで折り返しよ。

芝川サイクリングロードで可愛い猫ちゃんたちを眺めつつ、早めに帰還して、涼しいお部屋でご静養の日にしましょ～ね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ

３６．０８ｋｍ走って、
経過時間は０２時間０４分、航行時間は０１時間４９分、停車時間は１５分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８１とまずまず。
心拍は１１１とゆったり有酸素Ｍｏｄｅね。
速度はこの心拍・コースにしては１９．９ｋｍ／ｈとまずまずね。
４４１キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)／