天候回復(*^_^*)／

２０１２－０９－２０（木曜日） 
身長：１６６ｃｍ　体重：５５．７５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１６．６％
月間走行距離：３１６．０３ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：５７８２キロカロリー 

台風の影響で湿った空気が関東に流れ込み、連日連夜の雨で、自転車がずっと欠航でしたの＞＜；
深夜０３時！遂に晴れ間が東京にヽ(^｡^)丿
さっそく１週間ぶりの、芝川～荒川河口コースよ(*^_^*)／

ちょっと寝不足気味で、体調もおもわしくなく、後半きつめだったけれど、とりあえずこのコース６５ｋｍは、スピード抑えて走れば、概ね楽勝になってきたわ(*^_^*)／
荒川河口の夜明け(*^_^*)／

さ、今日はもうゲームの時間よ(*^_^*)／

６５．１７ｋｍ走って、
経過時間は０３時間１１分、航行時間は０２時間４８分、停車時間は２３分よ(*^_^*)／
ケイデンスは９０と非常にいいわね＾＾
心拍は１４４と常用運航。
速度は２３．３ｋｍ／ｈとまぁ、合格かしらね。
１２４５キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)／