ツァイリン第７Ｚ国立療養センター(*^_^*)／

２０１３－０８－０５（月曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５２．８５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率８．２％
月間走行距離：－－．－－ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：－－キロカロリー

リリミア姫が第７Ｚ国立療養センターを無事退院して戻ってきましたの(*^_^*)／
全体的にやる気の著しい低下と、ぼんやりと眠いような症状が続いて心のバランスを失調していたけれど、環境を変えてネットもケータイも辞めていたら、だいぶ改善してきたわ＾＾ｖ
そううつ病は、感情の波が一定しない様子ね。
しかし、躁状態の時の創作活動への強力な集中力は、わたしにとって大切な宝物なのよ＾＾

たまには静かな環境でデジタルの世界から離れ、療養生活を送るのもいいわねヽ(^｡^)丿

しばらくはブログ更新以外のインターネットは控えて、ケータイやメール、チャット等から離れて、音楽活動に専念してみますの＾＾
リリミア姫の新しい音楽動画が配信される日は近いわ(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ

さ、すっかりカラダもなまり、体重も増加傾向にあるところよ(；゜゜）
カラダを引き締めるために、芝川～荒川を河口まで走ってきましたの。

紫外線の弱くなる夕暮れから出航よん(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
９２ｍｍ／絞りＦ１１／シャッター速度（１／２０００秒～１／３０秒・５枚のＨＤＲ撮影）／ＩＳＯ感度１００／露出補正±３段

帰り道はすっかりと日も暮れて真っ暗になりましたの(*^_^*)／
涼しくて美白姫にはちょうどいいわねヽ(^｡^)丿
東京スカイツリーがキラリンよ＾＾
１３５ｍｍ／絞りＦ１１／シャッター速度３０．４秒／ＩＳＯ感度１００／露出補正＋２段

ダイエットに成功して体重もなんとか５２ｋｇ台をキープしているし、水着もすっかり似合うようになりましたのヽ(^｡^)丿
夏は海の季節ね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ

６５．１９ｋｍ走って、
経過時間は０４時間２３分、航行時間は０３時間０１分、停車時間は０１時間２２分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８８と非常にいいわね。
心拍は１３３と常用低め。
速度は２１．６ｋｍ／ｈとフルカーゴ（２００ｍｍ望遠レンズと三脚の荷物満載）にしてはいいわね＾＾
１２３９キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね(*^_^*)／