身長：１６６ｃｍ 体重：５６．０５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ） 体脂肪率１４．５％
月間走行距離：１２２．１７ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上） 月間消費カロリー：１９９６キロカロリー
今日はMax司令官との共同運航便で芝川～荒川コースを遊んで来ましたの(*^_^*)／
リリ姫のドグマも元気よ(*^_^*)／
荒川河口まで来たのは本当に久しぶりねぇ(；゜゜）
Max司令官もだいぶ強くなったようね(*^_^*)／
ボート遊びのお兄さんヽ(^｡^)丿
６７．８１ｋｍ走って、
経過時間は０４時間１２分、航行時間は０３時間０４分、停車時間は６８分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８４といいわね。
心拍は１４５と常用高め。
速度は２２．１ｋｍ／ｈと横風が常時強く、こんなところね。
１２１２キロカロリー燃えてすっかり痩せたのね＾＾
姫発見！
返信削除河川敷でのお遊び、楽しそうですね。ドグマのお手入れもGoodです。
青のPrince-SLを見かけたときにはぜひお声がけを。
Max司令官自転車買ったんだね～・・・
返信削除プリンスカーボンは最高よヽ(^｡^)丿 荒川で遊んでいるのね(*^_^*)／
返信削除見かけたら、河口まで競争にぅヽ(^｡^)丿
緑のヘルシーロード見沼代用水も、さいたまの自然がいっぱいで素敵ね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
あら、ツェロちゃんはPHANTASY STAR ONLINE２頑張っているようね＾＾ｖ
リリも近日Ｏｎするにゃｗ そして、ツェロちゃんは自転車買って毎日荒川の刑よ(*^_^*)／
17日はリリミア姫を囲む会でつからちゃんとくるんでつよ！
返信削除あら！遂に囲む会が開催されるのねヽ(^｡^)丿
返信削除リリ姫は、その日フィリピン旅行よっっ(；゜゜）
ちゃんと囲む会を取り仕切っておくのよ(*^_^*)／
プンスコ(｀・ω・´)
返信削除うひひｗ 次郎たんも早くフィリピンに来るのよ＾＾ｖ
返信削除待っているわ(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ