緑のヘルシーロード往復１００ｋｍコース(*^_^*)／

２０１１－０５－３１（火曜日）

お天気もいいし、お友だちのマックス　ウィンザー司令官と、

見沼代用水・緑のヘルシーロードを往復約１００ｋｍ制圧に挑戦してきましたの(*^_^*)／

マックスちゃんの自転車は、あさひのプレジョンスポーツヽ(^｡^)丿 

タイヤのサイズはロードバイクとほぼ同じ、７００Ｘ２８ｃ（タイヤ直径７０ｃｍタイヤ幅２．８ｃｍ）。

ギアもうんと付いていて、走りやすいスポーツ車よ(*^_^*)／

いつもの折り返しポイント、柴山伏越サイホンを越えて、一気にあずま屋まで来たぞ～！

ここまで片道約４０ｋｍ、まだまだ二人とも元気よ(*^_^*)／

走っていると涼しくって良い感じね、ペースは心拍１３０前後、ゆったり有酸素Ｍｏｄｅ。

あずま屋といっても、木陰とベンチがあるだけ。のんびり座ってカロリーメイトの補充よ(*^_^*)／

この自転車はイタリア、ピナレロ社のドグマ６０．１って自転車で、

フレーム売りのロードバイクなのよ～。

ハンドルとかホイール、サドル、ペダル、ギア一式は付属していないから、全部自分で選んで、

自転車屋に発注して、組み付けて貰うタイプのロードバイクですの(*^_^*)／

ブラケット（ハンドルに付いている持ち手）、ブレーキやギア一式は、

日本製シマノが有名で、日本ではシマノを付けている人が多いわね＾＾ｖ

リリ姫は、イタリアのカンパニョーロが大好きで、カンパのアテナを搭載していますの(*^_^*)／

デザインがとってもオシャレで萌えるわね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ

見沼代用水・緑のヘルシーロードを走ること約５０ｋｍ！！

利根川に着いたぞ～ヽ(^｡^)丿 　なんとか余力を残しつつ到着できた様子ね＾＾

川の対岸は群馬県！群馬はいいところらしいだんべ(*^_^*)／

利根大堰は壮大ねぇ～！！　社会科見学の小学生も大喜びですの(*^_^*)／

緑のヘルシーロードゴール付近にある、謎の風車(*^_^*)／

さ、健康的な野菜炒め＆うどんを食べて、帰りの５０ｋｍ頑張るぞ～！

ロードバイクは、ケイデンスを９０前後、ペダルを回し続けて、一定のペースで遊ぶのがコツよ。

そうすれば長距離、脚の筋肉疲労を起こさずに、ゆったり帰って来られますの(*^_^*)／

後半８０ｋｍを越えた辺りから、二人ともちょっと疲労でペースダウンしつつも、

無事１００ｋｍオーバーを帰って来られて、すっかり自信を付けたようね(*^_^*)／

１１０．１４ｋｍ走って、

経過時間は０６時間５１分、航行時間は０５時間３６分、停車時間は０１時間１５分よ(*^_^*)／

平均ケイデンスは８４といいわね。

平均心拍は１２６とのんびり有酸素Ｍｏｄｅ。

平均速度は１９．７ｋｍ／ｈと十分よ＾＾

１５６４キロカロリー燃えてすっかり痩せたにゃ(*^_^*)／

心拍の推移(*^_^*)／

今日走ったルートのＧＰＳ航跡記録(*^_^*)／