ドグマ耐熱試験で熱中症(；゜゜）

２０１２－０７－３１（火曜日） 
身長：１６６ｃｍ　体重：５６．５０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１６．４％
月間走行距離：６６５．５０ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：１２８９９キロカロリー


おとといは、アレクトル王子との共同運航便で、見沼代用水・緑のヘルシーロードを柴山伏越サイホンまで走って来ましたの(*^_^*)／
電車ごとんごとん～

途中、直射日光を浴びた気温計が４３度に＞＜；
限度を越えた暑さに、リリミア姫対にメルトダウン(;o；_；)o 
推力が半分以下になって、ぐったりよん～！
ごとんごとん～

昨日も早朝、アレクトル王子に自転車誘われたけれど、熱中症の後遺症ですっかりダウンしていたわ～。
夕方になって回復してきた頃、一人で静かに芝川～荒川をゆっくり回復走しに行きましたの。
レスキュー隊が訓練しているのね＾＾ｖ

０７月も今日で終わり、月間６６５．５ｋｍ走ったし、十分目標達成ね(*^_^*)／

さ、日も傾いてきたし、早く帰りましょうね(*^_^*)／
リリミア姫の影遊びヽ(^｡^)丿 

自転車のメンテと天使の靴(*^_^*)／

２０１２－０７－２８（土曜日） 
身長：１６６ｃｍ　体重：５７．１０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１６．７％
月間走行距離：５６４．２０ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：１０９６７キロカロリー


連日のドグマ出航ですっかりお疲れ、今日は休養Ｄａｙよ(*^_^*)／
５００ｋｍ程度走ったし、いい加減メンテしないとダメよね(°°;)
というわけで、約２時間かけて、お掃除したわ～。
一番大切なのはチェーン回りだから、念入りにね（＾0＾* 
さすがドグマ　シクスイティ　デシマル　ワン！！　輝きを取り戻した様子ね＾＾

流線型が引き込まれるような魅力を醸（かも）し出していて、今すぐにでも走りに行きたくなってくるわ～！さすがイタリア車よ(*^_^*)／

チェーンとギア回りは、自転車の心臓部よ。特に念入りにピカピカにしておくにゃ。
寿命も延びるし、快適にすぱっと走れるようになるわね(*^_^*)／

メンテ終わり～ヽ(^｡^)丿 　気温約３４度、だいぶ暑かったわね。

あら、注文しておいた靴が届いたわ＾＾ｖ
見なさい、これが天使の靴よ(*^_^*)／　音楽の上を軽やかにステップできそうな気分ね♪

もう一つ、「すのこタン。」が届いていたにゃヽ(^｡^)丿
今度買い換えたスマートフォン、電池はすぐ減るし、発熱も半端ないわ＞＜；
発熱すると、機能の一部を中断しますとかメッセージがすぐ出ちゃうの。
だから、このアルミニウム製のすのこの上に置いて冷やして上げるのよ(*^_^*)／
便利なアイテムをゲットして、安心して眠れそうな気分になってきたわ（－－）zzz．。oｏOＯ○

荒川でダウン(^-^;)

２０１２－０７－２７（金曜日） 
身長：１６６ｃｍ　体重：５６．６０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１６．９％
月間走行距離：５６４．２０ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：１０９６７キロカロリー 


早朝０５：３０から、芝川～荒川で遊んで来ましたの(*^_^*)／
乗り始めから心拍が高く、どうも調子が優れないわ～。
連日の走行続きが原因か、寝不足か、熱さか、いろいろ重なったのね。
荒川河口でカロリーメイト補充して、ゆっくり走るにゃ。
ゆっくりでもだいぶきつかったわね～。
湿度がとても高く、まとわりつくような暑さ、気温３０度でも非常に厳しく感じましたの。

０８時前後、気温が３４度くらいになったにゃ。
ゆっくり走っても心拍が１６０とか非常に高く、遂にこれ以上の航行に重大な支障のあるハイドロオールロスよっ＞＜；
とは言っても自転車歴数年、日陰のベンチで座ってストレッチしたり、買いたての冷たいコーラを補充したり、水道で水をかぶったりして、うまく疲労を抜きつつ、熱中症に気を付けて運航してきましたの＾＾
なんとか低速ながら、ある程度ラクに運航できるまで回復して、無事に生還ヽ(^｡^)丿 

あと３０～６０分走っていたら、生命活動に重大な支障が出るかと思うくらい危なかったわｗ
特に気温３４度近い暑さが、疲労と重なって直撃しましたの。
早朝０５：３０に出発して、０８時でここまで暑いんじゃ、さすがの姫も・・・・うへへｗ
やられたわねっっ！！
これは２～３日自転車休養して、筋肉と全身の回復に専念した方がよさそうね(*^_^*)／
お疲れ、ドグマ　シクスティー　デシマル　ワン(^o^：ﾄﾞｸﾞﾏ)＼(^^ ) イイコイイコ

６４．５９キロメートル走って、
経過時間は０３時間３３分、航行時間は０２時間５３分、停車時間は４０分よ(*^_^*)／
ケイデンスは９０と素晴らしいわね＾＾ｖ
平均心拍は１５０と常用高め。
速度は２２．４ｋｍ／ｈと、まぁいいわね(*^_^*)／
１３５４キロカロリー燃えてすっかり痩せた様子よヽ(^｡^)丿 

お買い物のいちにち(*^_^*)／

２０１２－０７－２６（木曜日） 
身長：１６６ｃｍ　体重：５７．３０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１６．４％
月間走行距離：４９９．６１ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：９６１４キロカロリー


なんだか、最近自転車で走りすぎて疲れてしまったわ＾＾；
今日はのんびりオネンネしつつ、お買い物とかお部屋のお片付けをやっていましたの(*^_^*)／
モンベルで、夏用のロングスリーブジップシャツを購入してきたにゃ。
吸水拡散性に優れていて、夏の大敵、紫外線を最大９８％カットできる優れものよ＾＾
リリ姫はいつでもどこでも長袖しか着ないのね(*^_^*)／

さ、次は電気屋ですの(*^_^*)／
リリ姫のケータイ電話は黒いんだけど、おしゃれな赤いシェルカバーを購入してみたわ。
あら素敵ヽ(^｡^)丿　黒と赤のコントラストがなんともファンタスティックよね(*^_^*)／

正面から見ると、こんな感じになっていますの。
それにしても、最新のスマートフォンは便利ねぇ(；゜゜）
道に迷っても、歩きながらも自転車乗っててもナビしてくれて絶対に迷子にならないし、雨がいつ頃降り出すのか教えてくれたり、貴族の生活には必須な一品に仕上がってきたわヽ(^｡^)丿

次は、カーショップへ行ってきたの。
ケータイをダッシュボードの上に置いておくホルダーとか、クルマでケータイを充電できる、シガーソケットにはめるやつよ。
ついでにレーダー探知機も購入してみましたのヽ(^｡^)丿 
これで、スピード取り締まりねずみ取りや、オービスも安心よ(*^_^*)／
この探知機、ＯＢＤ２ってコネクタでクルマと接続すると、燃費とか正確な速度、エンジン回転数、スロットル開放率、冷却水温度とかがグラフで表示されたりして、けっこう賑やかにゃ。
さ、今日はうんとお買い物したし、もう寝る時間だ～（－－）zzz．。oｏOＯ○

闇を突き抜ける煌めき(*^_^*)／

２０１２－０７－２５（水曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５８．００ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率１６．１％
月間走行距離：４９９．６１ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上）　月間消費カロリー：９６１４キロカロリー


１８：０５、夕暮れからのナイトフライトで遊んで来ましたの＾＾ｖ
昨日１００ｋｍ走った疲労も多少残っているから、あまり無理せずに回復走行程度ね(*^_^*)／
今日は本当は自転車オヤスミしようかと思っていたけれど、お友だちのサラ子ちゃんが、最近ウツ病気味で元気がまるで無いにぅ・・・・。
だから、リリ姫がスカイツリーの写真を撮影して、見せて上げることにしたのよ＾＾
スカイツリーを見れば、誰でも元気になるの、そうよね(*^_^*)／
芝川サイクリングロード～荒川を走り、平井大橋に着く頃には、もうすっかり暗くなったわ。
夜の平井大橋(*^_^*)／

さ、スカイツリーに到着ですの(*^_^*)／
サラ子ちゃんは、最近、家に閉じこもって眠ってばかりだから、リリ姫がスカイツリーとか、いろんな景色を見せて、元気のエネルギーをうんと届けるのよヽ(^｡^)丿 

スカイツリーを望遠レンズで覗いてみると・・・・、あら素敵ヽ(^｡^)丿 
サラ子ちゃん、見えるかしら＾＾ｖ
これが、日本が世界に誇る最高のタワー、東京スカイツリーよ(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ
日本人が伝統技術の粋を集めた、芸術作品ですの(*^_^*)／
どの国のタワーよりも、美しいわね＾＾

スカイツリーの下に広がる不思議な街並み(*^_^*)／
なんだか、ちょっと不気味な照明ねぇｗ
流麗で洗煉された世界に、どこか影を落としたような、不思議な明かり。
まるでサラ子の心のようね＾＾　いいのよ(*^_^*)／
人の真価は、外面でなく内面に宿った不気味に揺らめく炎にあるんですからねヽ(^｡^)丿

サラ子ちゃんは、しずかにそこにいればいいのよ＾＾ｖ
スカイツリーのように、静かに佇んでいればいいにゃ。
そうすれば、その景色はいつの間にか誰かの心を癒やし、自分もまたこのツリーのように煌めいていることに気がつく時が来るのよ(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ

４９．０９ｋｍ走って、
経過時間は０３時間０４分、航行時間は０２時間１２分、停車時間は５２分よ(*^_^*)／
ケイデンスは８７といいわね＾＾
心拍は１４９と常用高め。
速度は昨日の疲れもあってか、２２．３ｋｍ／ｈと、心拍高めのわりにあまり早く無いにゃ。
１１０８キロカロリー燃えてすっかり痩せた様子ね＾＾

緑のヘルシーロード１００ｋｍ制圧作戦(*^_^*)／

２０１２－０７－２４（火曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５８．０５ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率：１７．６％
月間走行距離：４５０．５２ｋｍ（誘導目標５００ｋｍ以上） 　月間消費カロリー：８５０５キロカロリー


まだまだ涼しい早朝０５：２３、気温約２４度、そろそろ長距離フライトに挑戦してみたくなってきたお年頃よヽ(^｡^)丿 
緑のヘルシーロード、往復約１００ｋｍ制圧作戦に挑戦にゃ！！
久々のロングフライト、出足はのんびりと進んで行くのよ。
あら、可愛いカカシさんがいっぱいヽ(^｡^)丿 
ここまで約８ｋｍ(*^_^*)／

本当に久しぶり、半年ぶりくらいかしら、柴山伏越サイホンに到着ですの(*^_^*)／
ここまで約２６ｋｍ、まだまだ涼しく体力的にも楽勝ね＾＾ｖ
あまり速度を上げずに、ゆったりよ。

あら、リリが自転車に乗り始めてから数年、橋桁しかなかった道路が遂に完成に向けて進み始めてるわ～(；゜゜）
日本の土木技術は、堅牢生・耐久性、ほんとうに世界一ね(*^_^*)／
ここまで約２７ｋｍ。

騎西町（きさいまち）の底なし沼よっっ！！
沈み込んだら亡霊になるまで出てこれないに違いないわ＞＜；
恐ろしい沼にゃ・・・・。ここまで約３５ｋｍ(*^_^*)／

３５ｋｍ走ったあたりから、景色がだんだんとマンネリ化してきますのｗ
ダレてきたわ～＞＜；　この辺りって、いつも走ってて飽きてくるＰｏｉｎｔよね＾＾；
ず～～～っと、こんな感じの果てしない直線道路が続いて、気が遠くなってくるにゃ。
しかし！リリ姫は負けないわっっ！！

あづま小屋に着いたぞ～ヽ(^｡^)丿 常用コース、柴山伏せ越サイホンからちょっと脚を伸ばしたいときは、
だいたいここのあづま小屋折り返しなのよ。
ここまで約４０ｋｍ、まだ涼しくて体力は十分、どんどん進むぞっ＾＾ｖ

ここまで約４５ｋｍ、だんだん道の狭い区間が増えてきたのね。
ゴールはもうすぐよ(*^_^*)／

約５０ｋｍ走って、緑のヘルシーロード始点！！利根大堰に到着したぞ～！！
がんばったのねｖ＾＾ｖ

緑のヘルシーロードはほぼ全面、見沼代用水沿いに走っているにゃ。
見沼代用水は、享保１２年、徳川吉宗の・・・・・とか書いてあるわっっ(；゜゜）
すごい歴史にぅヽ(^｡^)丿 

老朽化の進んだ見沼代用水は、昭和の大改修ですっかり蘇ったのね(*^_^*)／
みんな、よく読んでおくのよ＾＾

あら、見沼代明神かしら＾＾　旅の安全を祈願して、利根大堰を見学しに行きましょうね(*^_^*)／

遂に利根川サイクリングロードまで来たにゃ(*^_^*)／
ここからあと３０ｋｍ進むと、伝説の坂東大橋（ばんどうおおはし）よ＾＾
でも今日はもう暑いし、体力的にもまだまだ自身も無いし、ここで引き返しましょうね。

利根大堰はすごいところらしいだんべ(*^_^*)／
ここまで約５２ｋｍ！！今日の往路はここでおしまい。
カロリーメイト１袋、２００キロカロリーを補充して復路も全力運航よヽ(^｡^)丿 

利根大堰からは、見沼代用水の他にも、いろんな水路が水を引いているのね＾＾

秩父鉄道を越えて、復路の旅が始まったにゃ。
だんだん気温が上がってきて時折、日差しがのぞくと３４度＞＜；
熱いわ～(;o；_；)o 　でも、またすぐに曇って走りやすくなって、助かるの＾＾
ここまで約５４ｋｍ。

むかしは、いたるところにあった、藁こづみ＾＾
最近では需要が減って、作られることが滅多にないわ；；
日本の伝統を感じる田園風景は素敵よね(・。-☆ うふ♪(^^)チュッ

また、見沼代用水の自然を楽しめるところまで戻ってきたわ＾＾ｖ
ここまで約６４ｋｍ、なんだか急におなかが空いてきたにゃ・・・。
やっぱりこの距離、カロリーメイト２本の２００キロカロリー補充だけじゃ足りなかったようね＞＜；
ハンガーノックを起こす前に、コンビニへ急ぐのよっ！

約６５ｋｍ走ったところで、オニギリ１つ補充＾＾ｖ
三ツ矢サイダーも購入したわ。サイダーは１本飲むとカロリーが約２００キロカロリー。
ゴハン１杯分くらいかしらね。糖分はすぐにエネルギーに変わるし、ひんやり、うんまうんまヽ(^｡^)丿 

少しずつ疲労が蓄積した来たにぅｗ　停車してジュースを飲んだり，ストレッチをしたり、
公園の遊具で遊んだりして、疲労を抜きつつ遊んで行くのよ(*^_^*)／
ここまで約、８０ｋｍ。気温がそんなに上がらず何とか生還できそうよ。

七里総合公園を抜ければ、もうリリミア姫のお庭みたいなものね(*^_^*)／
最後はあっさりと流しつつ、快適に航行していけましたの＾＾ｖ
ここまで約９２ｋｍ。

見沼代用水、緑のヘルシーロード名物、石畳地帯まで戻ってきましたの＾＾ｖ
振動が心地良いわぁ～！！１００ｋｍの旅もまもなく終わり、ここまで来ればもう楽勝よ。
快適で健康的な旅だったわね＾＾ｖ
ここまで約９５ｋｍ。

石畳地帯には、プレートが埋め込まれているの。
緑のヘルシーロード始点、行田市利根大堰から、終点川口市グリーンセンターまでの総延長は、片道５４ｋｍなのね(*^_^*)／
自転車の聖地にゃははｗ

ここまで約１００ｋｍ、遂に川口自然公園まで戻ってきたわ～ヽ(^｡^)丿 
概ね体力に重大な問題無し、快適なフライトだったわね＾＾ｖ
お疲れ、ドグマ　シクスティ　デシマル　ワン(*^_^*)／
自転車もよく頑張ってくれたわ＾＾ｖ
またロングフライトに挑戦したいですの(*^_^*)／

１０２．２７ｋｍ走って、
経過時間は０６時間１６分、航行時間は０４時間４０分、停車時間は０１時間３６分よ(*^_^*)／
平均ケイデンスは８６と、十分合格ね＾＾
心拍は１４６と、常用運航ペース。
速度は２１．９ｋｍ／ｈと、いいんじゃないかしら＾＾
２０６６キロカロリーも燃えて、すっかり痩せた様子ね(*^_^*)／

羽田空港とケータイでんわ(*^_^*)／

２０１２－０７－２２（日曜日）
身長：１６６ｃｍ　体重：５８．６０ｋｇ（誘導目標５２ｋｇ）　体脂肪率：１７．５％


今日は羽田空港へ遊び行ってきましたの(*^_^*)／
あらこんな間近に飛行機が見えるのね～(；゜゜）

スラストリバーサ全力運転ヽ(^｡^)丿 　逆噴射～ヽ(^｡^)丿
エンジンをよく見てご覧なさい＾＾
まん中から開いて、逆噴射して減速するのよ＾＾
リリ姫もこの飛行機に乗って早く旅立ちたいわ～！！

あら＾＾　家に帰ってきたら、宅急便が届いているわ＾＾ｖ
自転車用のグローブがすっかり破れてしまったから、新しいのを注文しておいたのね(*^_^*)／
ＯＧＫのＫａｂｕｔｏ　ＰＲＧ１ですの(*^_^*)／
フィンガーレスグローブだと、夏場は指先が日焼けしてしまうから、いつもフルフィンガーグローブよん。
ロングライドだと、手のひらが痛くなる人が多いから、手のひら部分にジェルパッド入りのグローブを買う人が多いんだけれど、リリ姫はパッド無しよっっ( -o-)/☆ビシ!　～(#ToT)アウ！
ダイレクトに路面の感覚が伝わる、薄めでグリップの良いハンドルバーテープに、ジェルパッド無しのグローブ、リリ姫の自転車ライフは割とハードなのね＾＾
色は、ブラックとシルバー・レッドの組み合わせで、リリ姫の自転車と同じね(*^_^*)／

ついに、ケータイを買い換えたぞ～ヽ(^｡^)丿 
ドコモのクロッシィケータイですの(*^_^*)／　富士通、Ａｒｒｏｗｓ　Ｘ　Ｆ－１０Ｄよ。
今まで出始めのスマートフォンを使っていたけど、１年半くらいでものすごい進化したわねぇ！
容量も大きいし、スピードも速いし、とても実用的でドキドキかしら＾＾ｖ
しかし、使っていると電池の減りも早いのなんのって、驚きよ～＞＜；
ニッケル水素電池の、３回くらいフル充電できる外部予備バッテリーが必要そうねｗ
さっそく、それも調達してきて、快適なスマートフォン生活を満喫の予感(*^_^*)／
ストラップは、登山用のザ・ノースフェースよ＾＾
丈夫で、万が一、引っかかったりしたときは、先端の部分がスポっと抜けるセーフティ機能付きにゃ。
できる姫は、ストラップも上品に、ちょっとしたこだわりがあるのよ(*^_^*)／